Mười blog về trầm cảm hàng đầu 2008
Vào đúng dịp nghỉ lễ, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn Mười Blog về Bệnh trầm cảm hàng đầu của chúng tôi cho năm 2008. Điều gì đủ điều kiện để tôi đánh giá các blog? Là một người đầu tiên áp dụng, tôi đã đắm chìm trong những câu chuyện thẳng thắn của mọi người và chia sẻ của riêng tôi. Tôi đã xem phương tiện này phát triển và thấy sự phát triển của các blog công nghệ, blog ẩm thực, v.v. không giống như nhật ký. Nhưng các blog về bệnh trầm cảm chủ yếu vẫn mang tính cá nhân như (ví dụ) năm 1997 của Cuộc biểu tình chống lại cuộc sống. Xem xét nội tâm và suy ngẫm cực độ là những triệu chứng có lợi cho việc viết blog và bạn có thể thấy một chuỗi của phong cách trầm cảm đó trong tất cả các blog này.
Một điểm hấp dẫn của việc viết blog về chứng rối loạn mà bạn mắc phải là tính cộng đồng; tình bạn và hỗ trợ xã hội xuất hiện. Nhưng mặc dù thông tin chi tiết của ai đó có thể giúp bạn bớt cô đơn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Tôi đang bị trầm cảm ngay bây giờ (nó sẽ qua đi, tôi đang điều trị). Tôi đã chuẩn bị danh sách này một thời gian nhưng điều đó khiến nó khó hơn nhiều. Tuy nhiên, cuối cùng, tôi nghĩ việc chỉnh sửa kích thước các blog này trong khi chán nản là phù hợp vì điều đó đưa tôi vào lượng độc giả mục tiêu. Các blog có nhiều khả năng sẽ được kích hoạt nếu bạn đang ở trạng thái mong manh được đánh dấu bằng * T *.
Chúng tôi đã có một số tiêu chí khi biên soạn danh sách này, nhưng ở đầu danh sách là một blog được cập nhật thường xuyên và đề cập đến vấn đề trầm cảm. Chúng tôi cũng tìm kiếm chất lượng của bài viết, cái nhìn sâu sắc, sự trung thực rõ ràng, kiến thức, chủ trương, sự hài hước, chia sẻ thông tin, sự sâu sắc và nhân cách. Những blog này có tất cả những thứ đó và hơn thế nữa.
1. Tiến triển sau sinh
Katherine Stone viết một blog ngang hàng bao gồm tất cả các khía cạnh của trầm cảm sau sinh và lo lắng, rối loạn tâm thần sau sinh và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác liên quan đến việc sinh con. Nghiên cứu mới được công bố, các phương tiện truyền thông đưa tin về PPD và những thành tích của cô ấy trong việc vận động chính sách là những chủ đề thường xuyên. Trong danh sách mười người hàng đầu của chúng tôi vào năm ngoái, năm nay cô ấy cũng được vinh danh là một trong những Anh hùng sức khỏe năm 2008 của WebMD và là một blog hàng đầu về sức khỏe tâm thần của Blogs.com. Cô duy trì nhiều liên kết đến các nguồn chuyên môn, blog và liên kết nghiên cứu, cũng như nhóm Những người mẹ sống sót và phát triển của mình.
2. Marathon trầm cảm
Depression Marathon là sự miêu tả chân thực và chi tiết về cuộc chiến kéo dài 8 năm chống lại chứng trầm cảm. Etta là một vận động viên chạy đua tận tâm, người cũng viết về quá trình luyện tập của mình cho các cuộc chạy marathon; một thông tin bên lề bổ sung nhiệm vụ thứ hai cho câu chuyện của cô ấy. Đó là một blog hấp dẫn. Cô ấy đã viết bài được gần một năm nhưng gần đây mới tiết lộ khó khăn mà cô ấy gặp phải về tính minh bạch và ẩn danh - điều mà mọi blogger viết về các vấn đề cá nhân đều phải đối mặt. * T *
3. Danh sách tự tử
Mariah, 17 tuổi, ghi lại quá trình đau buồn liên tục của cô sau cái chết của người bạn thân nhất của cô hai năm trước đó, cộng với chứng trầm cảm, những lời thúc giục tự tử và tự làm tổn thương bản thân. Một “blog cảm xúc” tinh túy (ý tôi là theo cách tốt!) Không ngại giải quyết bệnh tâm thần và triết học. Cô ấy viết các bài viết nhanh với nhiều phong cách khác nhau tùy thuộc vào tâm trạng của mình; nó rất giống blog của một thiếu niên nhưng nó là một blog tuyệt vời. Một nỗ lực thẳng thắn để tạo ra một số cảm giác về cuộc sống, cái chết và nỗi đau. Đọc trang đánh giá hữu ích để nắm bắt các sự kiện chính. * T *
4. Tâm trí mảnh vỡ
Douglas Cootey đang trở nên nổi tiếng, được phỏng vấn bởi CNN và Tạp chí ADDitude, người vừa vinh danh anh là một trong những blogger ADHD hàng đầu. Chúng tôi không ngạc nhiên: anh ấy cũng là một lựa chọn dễ dàng cho danh sách mười blogger trầm cảm hàng đầu của chúng tôi vào năm ngoái. Hướng đến liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) với câu thần chú “viên thuốc không dạy kỹ năng”. Douglas chia sẻ một thái độ tích cực, những liên kết hữu ích và sự hài hước vui vẻ - nhưng vẫn rất chân thực về những cuộc đấu tranh nội tâm đen tối của anh ấy.
5. Beyond Blue
Một trang blog được cập nhật thường xuyên bởi Therese J. Borchard thân thiện và chu đáo. Đối với những người tin rằng tâm linh là quan trọng trong một cách tiếp cận toàn diện về tinh thần và thể chất để điều trị chứng trầm cảm, đó là từ cuối cùng về chủ đề này. Có bao nhiêu Cơ đốc nhân cổ vũ bệnh tâm thần kinh bên cạnh đức tin trong khi một số nhà lãnh đạo tôn giáo tiếp tục tuyên bố rằng tội lỗi và ác linh gây ra trầm cảm? Những lời hỏi thăm nhẹ nhàng của Therese theo một cách nào đó mang tính cách mạng. Cô ấy cũng thỉnh thoảng đăng vlog trên YouTube.
6. Tâm trí khô khan
John D. giải thích lý do tại sao anh bắt đầu dự án này: “Tôi không có phương pháp chữa trị hay liệu pháp nào để cung cấp. Tôi chỉ có những câu chuyện, những suy tư, những ấn tượng, những ghi chép về những khoảnh khắc mà một chút cuộc đời đã đột phá. Tôi mời bạn chia sẻ không gian này với tôi, kể câu chuyện của bạn cho những người khác có vấn đề tương tự cần giải quyết. " Thiết kế blog phù hợp với xu hướng mới khủng khiếp của các bài đăng không ghi ngày tháng, nhưng bạn có thể tìm thấy ngày tháng trong các URL. Tôi chỉ mới được đề nghị gần đây để kiểm tra nó, nhưng tôi rất ấn tượng. Anh ấy là một nhà văn tài năng có thể giải thích một cụm từ và mỗi câu chuyện đều có một thông điệp về nhà. * T *
7. Một cuộc cách mạng tươi đẹp
Đó là điều bắt buộc trong danh sách của chúng tôi vào năm ngoái và chất lượng blog của Andre Jordan với những bức tranh biếm họa kỳ quặc, sâu sắc vẫn mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Một cuốn sách mới tổng hợp những nét vẽ nguệch ngoạc liên quan đến chứng trầm cảm độc đáo của ông sẽ được phát hành vào tháng 1 năm 2009.
8. Những bức thư từ Exile
La giải thích trong hồ sơ của mình rằng “Tôi viết rất nhiều về bệnh trầm cảm nhưng tôi không coi đây là một blog về bệnh trầm cảm: Tôi nghĩ nó như một bản ghi chép về cách tôi sống hiện tại. Và sự thật là cách tôi sống bây giờ là một cuộc đấu tranh hàng ngày. Nhưng tôi đấu tranh và vượt qua. " Đó là một blog hùng hồn với những cái nhìn thoáng qua có kiểm soát về cuộc sống của cô ấy. Cô ấy rất giỏi trong việc chỉ ra cảm giác bị trầm cảm, mặc dù cô ấy cẩn thận không chia sẻ quá nhiều chi tiết hoặc dữ liệu xác định (thật thông minh!). Các bài đăng có thể là về nấu ăn, hoặc giới thiệu một webcomic do cô ấy tạo ra hoặc ghi lại một đoạn hội thoại, trong khi những bài khác thì thiên về tình cảm. Một số bài viết được bảo vệ bằng mật khẩu nhưng cô ấy sẽ chia sẻ mật khẩu nếu được yêu cầu. “Tôi chỉ muốn viết một cái gì đó trung thực và của chính mình,” La nói, và cô ấy đã thành công. Cảnh báo: Ngôn từ tục tĩu trên một trong các mục trang chủ ngay bây giờ. * T *
9. Người nghiện tránh né
Phong cách viết blog của cô ấy có sự khởi sắc mặc dù các chủ đề nặng nề, một phần đến từ việc sử dụng các đoạn văn câu đơn. Mặc dù dễ dàng bị đẩy vào vùng đất sáo rỗng của blog, nhưng họ không nặng tay ở đây. Tránh né Junkie giữ một nhịp điệu thơ mộng, nhảy múa với tốc độ cuốn bạn theo nhịp điệu đó. Nó làm cho các chủ đề như anhedonia (mất khả năng tận hưởng niềm vui từ những thứ mà người đó từng thích), nỗi buồn và sự hối tiếc bớt dính chặt hơn. Có những người khác viết theo phong cách rời rạc, hơi ngột ngạt tương tự nhưng cô ấy làm tốt hơn hầu hết mọi người và vì lý do đó, cô ấy có tên trong danh sách. * T *
10. Chunks of Reality
Một blog hấp dẫn và đáng yêu với những tường thuật rất chi tiết về một cuộc sống bị tàn phá bởi chứng trầm cảm. Không chỉ trạng thái cảm xúc của cô ấy, mà còn là các sự kiện hàng ngày, các mối quan hệ, thơ ca, công việc và vui chơi. Cô ấy rất thích viết blog và điều đó cho thấy: “Viết blog khá tốt cho sức khỏe tinh thần của tôi và đó là một hoạt động mà tôi cần phải làm bất kể điều gì… đại loại là dùng chỉ nha khoa”.
Đề cập danh dự:
Dắt chó đen đi dạo
Vẫn còn rung chuyển sau một năm rưỡi, anh ấy là một góc nhìn độc đáo. Sau khi kết nối với một nghiên cứu (hiện không được liên kết), anh ấy đã học được phương pháp điều trị Bệnh trầm cảm bằng phương pháp điều trị Thay đổi lối sống (TLC). Nó bao gồm tiếp xúc với ánh sáng và vệ sinh giấc ngủ, chiến lược tâm lý, hỗ trợ xã hội, axit béo Omega-3 và tập thể dục nhịp điệu. Nó giúp anh ta, và anh ta giải thích cách làm. Anh ấy cũng chia sẻ những liên kết hiểu biết về sức khỏe tâm thần.
Chống lại sự hối thúc
Một phụ nữ trẻ mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) trong một giai đoạn trầm cảm đã viết về những suy nghĩ và khủng hoảng tâm thần của cô ấy bằng một giọng văn trung thực và đau khổ về cảm xúc. Có nhiều điều để thu thập được từ kinh nghiệm của cô ấy.
Blog về bệnh trầm cảm của anh và cô
“Chồng tôi nghỉ hưu vào năm 2005, vào thời điểm đó chúng tôi cần cắt giảm chi phí và tôi không còn gặp bác sĩ tâm lý thường xuyên nữa và bắt đầu viết blog. Viết blog chắc chắn rẻ hơn mặc dù nó gần như không hiệu quả bằng việc gặp chuyên gia một cách thường xuyên, ”Susan King viết. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây (Douglas Cootey của The Splintered Mind được trích dẫn trong cùng một bài báo), cô ấy giải thích rằng viết blog “rất hữu ích” đối với cô ấy vì những lý do như xác định các yếu tố kích thích cảm xúc. Có các mục ngắn đơn giản và dễ đọc.
