Tôi sợ bố và cảm thấy bị mắc kẹt

Tôi 15 tuổi và sống trong một ngôi nhà nhỏ với bố, mẹ kế và chị gái. Tôi có quyền lựa chọn sống với bố hoặc mẹ và tôi đã chọn sống với mẹ nhưng bà liên tục coi thường tôi và sẽ đuổi tôi ra ngoài nên tôi phải ra đi. Đã gần một năm kể từ khi tôi chuyển đến nhưng tôi không cảm thấy thoải mái khi ở đây. Bố tôi thường xuyên la hét và tôi nghĩ rằng ông ấy có vấn đề về tức giận vì những điều nhỏ nhặt nhất khiến ông ấy khó chịu. Tôi thường là người nổi cơn thịnh nộ của anh ấy vì anh ấy thích em gái tôi vì cô ấy là người anh ấy yêu thích. Tôi không thể ngồi cùng phòng với anh ấy mà không cảm thấy khó chịu, nhịp thở và nhịp tim đập nhanh và tôi trở nên rất run. tôi không biết đó là gì nhưng nó làm tôi sợ khi nó xảy ra với tôi. Tôi đã cố gắng nói chuyện với em gái mình về điều đó nhưng cô ấy nói với tôi rằng tôi đang phản ứng thái quá. Anh ấy rất ồn ào và ngay cả khi tôi còn nhỏ, anh ấy đã khá ồn ào và tôi có xu hướng tránh mặt anh ấy. Cha mẹ tôi thường đánh tôi bằng dây đai lưng hoặc cánh tay hoặc bắt tôi nuốt xà phòng nếu tôi nói một lời không hay. họ không làm điều đó nữa nhưng mẹ tôi đã từng đánh tôi về thể xác khi tôi còn sống với bà.

tôi phải vật lộn với chứng trầm cảm nhưng tôi chưa được chẩn đoán chính xác. Tôi nghĩ rằng tôi cũng có lo lắng nhưng tôi không chắc. em gái tôi dùng thuốc chống trầm cảm nhưng tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tôi đã từng đi trị liệu một chút nhưng tôi không đi nữa vì bố tôi từ chối mang tôi theo. anh ấy bảo tôi "hãy vượt qua nó" và "tôi đã không nuôi con từ bỏ" tôi cảm thấy vô dụng và yếu đuối.

Tôi xin lỗi nếu câu hỏi này đã được hỏi trước đây nhưng tôi thực sự muốn có ai đó lắng nghe tôi…

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-06-10

A

Tôi rất xin lỗi về những gì bạn đang gặp phải. Ít nhất thì thật khó chịu. Trải nghiệm mà bạn đã mô tả, khi ngồi trong phòng với cha, cảm thấy khó chịu, nhịp thở tăng, nhịp tim và run rẩy, có thể là lo lắng hoặc một cơn hoảng loạn. Không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy như vậy xung quanh anh ấy vì anh ấy rất nhanh tức giận. Anh ấy không thể đoán trước và hay thay đổi. Ở xung quanh loại nguy hiểm đó tự nhiên sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, đặc biệt là khi phần lớn sự tức giận của anh ấy hướng vào bạn. Đó là một cách sống rất khó khăn. Một số người mô tả nó là "đi trên vỏ trứng." Nó đánh thuế rất lớn cả về tinh thần và thể chất.

Em gái của bạn nói rằng bạn đang phản ứng thái quá nhưng đó có thể là do cô ấy được đối xử tốt hơn bạn được đối xử. Như bạn đã đề cập, cô ấy là người yêu thích của anh ấy. Anh ấy đối xử với cô ấy tốt hơn và vì vậy cô ấy không hiểu cảm giác bị đối xử thô bạo là như thế nào. Việc hai bạn được đối xử khác nhau có thể giải thích tại sao cô ấy không hiểu những gì bạn đang trải qua. Cô ấy có thể không bao giờ hiểu hết vì nó chưa xảy ra với cô ấy.

Việc bố mẹ bạn dùng thắt lưng đánh bạn và bắt bạn nuốt xà phòng không những không phù hợp mà còn là lạm dụng. Thực tế là mẹ bạn sẽ chống lại bạn về thể chất cũng đáng lo ngại. Đó không phải là cách cha mẹ nên đối xử với con cái. Đó là sai lầm, lạm dụng và điều đó đáng lẽ sẽ không bao giờ xảy ra.

Bố bạn từ chối đưa bạn đi tư vấn cũng không ổn. Một số người không hiểu tầm quan trọng của việc tư vấn. Thật không may, chúng ta đang sống trong một xã hội có hai niềm tin phổ biến là bạn “nên” có thể giải quyết vấn đề của chính mình và chỉ những người yếu đuối mới tìm kiếm sự giúp đỡ. Nó tương tự như khái niệm “nâng cao bản thân bằng những bước tiến của bạn”. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn có thể tự mình xử lý mọi vấn đề trong cuộc sống và không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ bên ngoài. Khi bạn nghĩ về điều đó, điều đó thật phi logic và thông thường những người giữ những niềm tin đó là những người có đầu óc gần gũi, cứng đầu và thiếu hiểu biết.

Thật thú vị, tâm lý tự nâng cao tinh thần của bạn chỉ áp dụng khi đề cập đến các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hãy tưởng tượng nếu mọi người có cùng tiêu chuẩn về các vấn đề y tế. Theo logic đó, bạn sẽ có thể tự chữa lành chân gãy của mình, tự cắt ruột thừa, tiến hành phẫu thuật bắc cầu động mạch vành hoặc cắt C - tất cả đều không cần đào tạo. Logic đó, theo đến cùng cực, đơn giản là nực cười.

Khi có vấn đề về y tế, chúng tôi hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Chúng tôi làm điều đó bởi vì bác sĩ đã theo học trường y và đã học cách điều trị các vấn đề y tế. Nếu họ không qua đào tạo, họ sẽ không có kiến ​​thức cần thiết để điều trị các vấn đề y tế. Họ không được sinh ra với kiến ​​thức đó. Họ phải học nó thông qua đào tạo và thực hành rất nhiều. Điều đó đúng với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống và đó luôn là lý do tại sao giáo dục và kiến ​​thức về cơ bản lại quan trọng đến vậy.

Logic tương tự cũng nên áp dụng cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần phải trải qua tối thiểu năm năm đại học và nhiều người ở lại lâu hơn để hoàn thành khóa đào tạo nâng cao hơn nữa. Nếu kiến ​​thức đó và những kỹ năng đó là bẩm sinh, thì không cần đến trường học, đào tạo chuyên sâu, người cố vấn, v.v.

Tôi khuyên bạn nên thảo luận vấn đề này với một giáo viên đáng tin cậy hoặc cố vấn hướng dẫn của trường. Hãy cho họ biết điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, với cha mẹ bạn và yêu cầu họ giúp đỡ. Những gì bạn đang gặp phải là lạm dụng và sai trái. Không ai nên làm hại bạn về tinh thần hoặc thể chất. Cha mẹ bạn không có quyền làm tổn thương bạn. Tôi hiểu rằng trường học có thể nghỉ học do đại dịch, nhưng bạn có thể liên hệ với giáo viên hoặc cố vấn hướng dẫn. Họ có thể đảm bảo rằng bạn có thể nhận được sự trợ giúp mà bạn cần.

Trong khi chờ đợi, hãy cố gắng tránh xa bố của bạn. Có nơi nào khác bạn có thể sống - với một người thân khác không? Bạn cũng nên thử viết nhật ký, thiền và các chiến lược thư giãn khác để giảm bớt lo lắng. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và bớt hiếu chiến và cạnh tranh hơn. Bạn thậm chí có thể thử kiếm một công việc, nếu có thể, hoặc thực hiện các hoạt động khác khiến bạn dành ít thời gian hơn ở nhà. Tham gia vào những trò tiêu khiển lành mạnh và tích cực có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn chống lại những căng thẳng khi sống trong nhà.

Hy vọng rằng với sự hỗ trợ của các cán bộ nhà trường, bạn có thể bắt đầu tư vấn trở lại. Đừng ngần ngại viết lại nếu bạn có thêm câu hỏi. Hãy chăm sóc và giữ an toàn.

Tiến sĩ Kristina Randle