HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT Có THỂ GIẢM NGUY CƠ TRẦM CẢM

Hoạt động thể chất có thể giảm nguy cơ trầm cảm

Khoa tâm thần JAMA

Tiến sĩ Karmel Choi cho biết: “Sử dụng dữ liệu di truyền, chúng tôi đã tìm thấy bằng chứng cho thấy mức độ hoạt động thể chất cao hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Choi, thuộc Đơn vị Di truyền Tâm thần và Phát triển Thần kinh tại Trung tâm Y học Hệ gen MGH, là tác giả chính của báo cáo. ”

“Biết được liệu một yếu tố liên quan có thực sự gây ra kết quả hay không là điều quan trọng, bởi vì chúng tôi muốn đầu tư vào các chiến lược phòng ngừa thực sự hiệu quả.”

Kỹ thuật được sử dụng trong nghiên cứu, được gọi là ngẫu nhiên Mendel, sử dụng các biến thể gen để nghiên cứu ảnh hưởng của một yếu tố không phải di truyền theo một cách tiếp cận khác với phương pháp nghiên cứu truyền thống. Các biến thể gen được nghiên cứu như một loại thí nghiệm tự nhiên, trong đó mọi người cho thấy mức độ trung bình cao hơn hoặc thấp hơn của một yếu tố như hoạt động thể chất có liên quan đến các biến thể gen mà họ được thừa hưởng.

Bởi vì các biến thể di truyền được di truyền theo kiểu tương đối ngẫu nhiên, chúng có thể đóng vai trò là các proxy ít thiên lệch hơn để ước tính mối quan hệ thực sự giữa hoạt động thể chất và trầm cảm. Cách tiếp cận này cũng có thể xác định đặc điểm nào trong số hai đặc điểm thực sự là nguyên nhân; nếu mức độ của tính trạng A ảnh hưởng đến mức độ của tính trạng B nhưng mức độ của tính trạng B không ảnh hưởng đến mức độ của tính trạng A, điều đó có nghĩa là tính trạng A dẫn đến tính trạng B, nhưng không phải ngược lại.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã xác định các biến thể gen từ kết quả của các nghiên cứu quy mô lớn về liên kết toàn bộ bộ gen (GWAS) được thực hiện đối với hoạt động thể chất ở Ngân hàng Biobank của Vương quốc Anh và đối với chứng trầm cảm bởi một tổ chức nghiên cứu toàn cầu.

Kết quả GWAS về hoạt động thể chất có sẵn cho hai phép đo khác nhau: một dựa trên 377.000 người tham gia tự báo cáo về hoạt động thể chất và một dựa trên kết quả đo của cảm biến phát hiện chuyển động được gọi là gia tốc kế, được đeo trên cổ tay của hơn 91.000 người tham gia. GWAS cho bệnh trầm cảm được dựa trên dữ liệu từ hơn 143.000 người tham gia có và không mắc chứng này.

Kết quả của nghiên cứu ngẫu nhiên Mendel chỉ ra rằng hoạt động thể chất dựa trên gia tốc kế (ví dụ như các bước được ghi lại trên Fitbit hoặc thiết bị đeo khác), nhưng không phải là hoạt động tự báo cáo, dường như bảo vệ khỏi nguy cơ trầm cảm.

Sự khác biệt giữa hai phương pháp đo hoạt động thể chất có thể không chỉ do sự thiếu chính xác trong ký ức của người tham gia hoặc mong muốn thể hiện bản thân theo cách tích cực mà còn từ thực tế là các bài đọc khách quan nắm bắt được những thứ khác với việc tập luyện theo kế hoạch. Hoạt động thể chất bao gồm đi bộ đến nơi làm việc, leo cầu thang, cắt cỏ - những hành động mà người tham gia có thể không nhận ra là hoạt động thể chất.

Hơn nữa, phân tích cho thấy không có mối quan hệ nhân quả nào theo hướng khác, giữa trầm cảm và hoạt động thể chất.

“Trung bình,” Choi nói, “hoạt động thể chất nhiều hơn dường như để bảo vệ khỏi sự phát triển của bệnh trầm cảm. Bất kỳ hoạt động nào dường như tốt hơn không có; Các tính toán sơ bộ của chúng tôi cho thấy rằng việc thay thế việc ngồi bằng 15 phút hoạt động bơm máu cho tim như chạy hoặc bằng một giờ hoạt động vừa phải là đủ để tạo ra mức tăng trung bình của dữ liệu gia tốc kế có liên quan đến giảm nguy cơ trầm cảm. "

Tác giả cao cấp Jordan Smoller, MD, Sc.D., giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard, cho biết, “Trong khi các biến thể gen như những biến thể được sử dụng trong nghiên cứu này không xác định hành vi hoặc kết quả của một người, mối liên hệ trung bình của chúng với một số đặc điểm nhất định trong Các nghiên cứu rất lớn có thể giúp chúng ta xem xét một câu hỏi chẳng hạn như liệu hoạt động thể chất hoặc xu hướng tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn, có thể có tác động nhân quả đối với bệnh trầm cảm hay không. Và câu trả lời cho những câu hỏi đó có thể giúp các nhà nghiên cứu thiết kế các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn ”.

Choi nói thêm, “Và tất nhiên cần biết rằng hoạt động thể chất có thể có lợi cho việc ngăn ngừa trầm cảm; đó là một cách khác để thực sự khiến mọi người hoạt động thể chất. Cần phải làm nhiều việc hơn để tìm ra cách tốt nhất để điều chỉnh các khuyến nghị cho phù hợp với các loại người khác nhau với các hồ sơ rủi ro khác nhau. "

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Đại chúng