Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 21 tháng 12 năm 2019

Những ngày lễ vui vẻ! Tâm lý học về mạng tuần này đi sâu vào lo lắng về kỳ nghỉ và một số hữu ích kỹ thuật nối đất, sức khỏe tinh thần của Thế hệ Millennial, 3 ít được biết đến hơn rối loạn lo âu, Liên kết giữa ô nhiễm và trầm cảm, và hơn thế nữa.

Tại sao Giáng sinh làm tôi lo lắng: Bạn có lo lắng trong những ngày lễ không? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Cho dù đó là cố gắng mua quà với một ngân sách cố định, phải tiếp xúc với những người thân khó khăn hay đối mặt với cảm giác cô đơn hoặc đau buồn dữ dội hơn, nhiều người sẽ gặp căng thẳng vào thời điểm này trong năm. Bài viết này liệt kê 8 điều đơn giản chúng ta có thể làm để giúp giảm thiểu lo lắng trong kỳ nghỉ.

Các kỹ thuật nền tảng cho các kỳ nghỉ lễ: Trong kỳ nghỉ lễ, ngay cả những người khỏe mạnh nhất cũng có thể trở nên bất ổn - khi cảm giác bình tĩnh và tự tin bên trong bạn bị cản trở một cách bất ngờ. Và nếu bạn phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, thì khả năng mất ổn định của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn. Trong bài viết này, tác giả chia sẻ bốn cách đơn giản để chúng ta có thể tự xây dựng bản thân khi cảm thấy không ổn.

Cô đơn, kiệt sức và trầm cảm: Tình trạng sức khỏe tâm thần của thế hệ Millennials Bước vào những năm 2020: Dự báo sức khỏe tâm thần cho Millennials - những người bước sang tuổi 23 đến 38 vào năm 2019 - trông không đặc biệt tốt, theo một báo cáo mới của Business Insider . Từ kiệt sức đến cô đơn đến cái chết vì tuyệt vọng, bài viết này trình bày chi tiết 12 cách mà bệnh tâm thần đã gây ra cho thế hệ Millennial.

3 Rối loạn ít được biết đến Liên quan đến Lo lắng: Trong khi hầu hết mọi người đã nghe nói về OCD, PTSD, lo âu xã hội và GAD, có một số rối loạn lo âu ít được biết đến hơn. Và đối với những người phải vật lộn với những điều kiện này, chúng cũng thực tế và gây rối như những tình trạng phổ biến hơn. Trong bài báo này, tác giả mô tả những rối loạn suy nhược này và cách chúng được điều trị.

Ô nhiễm không khí có liên quan đến tăng nguy cơ trầm cảm và tự tử: Bạn có sống trong một thành phố ô nhiễm không? Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy ô nhiễm không khí có tác hại đến sức khỏe tâm thần. Giờ đây, một phân tích tổng hợp mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học College London đã xác nhận quan điểm này. Nhóm đã xem xét 25 nghiên cứu liên quan đến ô nhiễm và phát hiện ra rằng ai đó sống ít nhất sáu tháng trong khu vực có gấp đôi giới hạn khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới đối với vật chất hạt mịn, PM2.5, sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn khoảng 10% so với cho một người sống trong khu vực đáp ứng giới hạn. Bài báo tiếp tục mô tả những phát hiện đáng ngạc nhiên khác của nghiên cứu.

Tiết lộ Lo lắng ở cấp độ phân tử: Các phương pháp điều trị chứng lo âu cấp tính, hiện tại không thay đổi nhiều trong 50 năm qua. Giờ đây, các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham và Women’s đã thực hiện một cách tiếp cận mới để nghiên cứu lo lắng - họ áp dụng cùng một mô hình tính toán được sử dụng cho nghiên cứu ung thư để nghiên cứu sự lo lắng. “Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi có thể sử dụng các công cụ trong phòng thí nghiệm của mình và áp dụng nó vào chứng lo âu để phát triển một cách hợp lý hơn để giải quyết các thách thức và xác định các đặc điểm cố hữu của chứng lo lắng,” Aaron Goldman, Tiến sĩ, cộng tác viên kỹ thuật sinh học tại Bộ phận Brigham của Kỹ thuật trong Y học. Bài báo mô tả những phát hiện mới của họ với chuột.