Một diễn viên hài lo lắng cố gắng nói về nó
Đôi khi sự miễn cưỡng này là do sợ bị phán xét. Dễ dàng tưởng tượng rằng những người khác sẽ ít nghĩ về tôi hơn nếu tôi thành thật với họ về điều đó.
Đôi khi đó là một nỗi sợ hãi không tên. Tôi biết điều đó không hợp lý, nhưng có thể cảm thấy như thể một hành động đơn giản nói về sự lo lắng - thừa nhận sự tồn tại của nó - bằng cách nào đó có thể khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn. Ngay cả việc chia sẻ với một người bạn thân cũng có thể cảm thấy không thể.
Khi tôi lo lắng nhất, tôi ngồi sau lưng phòng thủ và lặng lẽ hy vọng rằng mọi người sẽ đọc được suy nghĩ của tôi và hiểu được cảm xúc của tôi mà không cần tôi phải nói bất cứ điều gì. (Rõ ràng là điều đó chưa bao giờ xảy ra.) Tất cả những điều này khiến tôi càng bối rối hơn rằng bằng cách nào đó tôi đã cố gắng thuyết trình trên TED về sự lo lắng của mình. Đây sẽ là một bất ngờ lớn đối với bản thân lo lắng trong quá khứ của tôi. Nhưng một phần quan trọng của những gì tôi học được là cởi mở là quan trọng.
Một phần khác của những gì tôi học được là việc so sánh lo lắng với sữa trứng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Xem video của tôi ở cuối bài đăng này.
Được rồi, khi bạn đã xem video, bạn sẽ biết thêm một số điều về tôi, bao gồm cả việc tôi dường như không thể vận hành máy móc thay đổi slide rất đơn giản. Nhưng bây giờ hãy bỏ qua điều đó. Tôi muốn quay lại tầm quan trọng - và khó khăn - của việc chia sẻ những khó khăn của chúng ta.
Tất cả chúng ta đều biết rằng thật tốt khi chia sẻ. Nhưng chúng ta cũng biết rằng chia sẻ cần có sự tổn thương và không phải mọi tình huống đều an toàn để chia sẻ. Thật khó để biết khi nào nên tin tưởng, đặc biệt nếu lòng tin của chúng ta đã bị phản bội trước đó. Và chúng ta thường có tiếng nói chỉ trích rằng “không ai quan tâm - bạn chỉ là gánh nặng”. Tất cả điều này làm tăng thêm sự tê liệt, và làm chai sạn các cuộc đấu tranh của chúng tôi, thường xuyên trong nhiều năm.
Chúng ta không nên cảm thấy khó khăn khi cảm thấy khó nói chuyện. Đó là lẽ tự nhiên, là lẽ thường, con người phải đấu tranh với tình trạng dễ bị tổn thương. Nhưng nó không nhất thiết phải duy trì theo cách này.
Nó có thể khó chia sẻ. Có thể khó tìm được ai đó để tin tưởng. Nó có thể khó bị tổn thương. Nhưng điều đó không phải là không thể, và lợi ích là rất lớn: một cơ hội để bắt đầu tháo gỡ mớ hỗn độn lo lắng trong đầu chúng ta, cũng như có thể tạo ra một đồng minh mới trên hành trình, chưa kể đến việc thực hiện một bước nhỏ để tạo ra một thế giới nơi nhiều người cảm thấy hơn tự do nói "Tôi cũng cảm thấy vậy!"
Tôi càng nói công khai về sự lo lắng, thì càng có nhiều người nói với tôi: “Tôi cũng vậy!” Lúc đầu, tôi hơi ngạc nhiên vì điều này. Nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng chúng tôi giống nhau hơn những gì chúng tôi nhận ra và tất cả chúng tôi đều rất giỏi trong việc che giấu các lỗ hổng của mình.
Sự lo lắng của chúng ta bảo vệ bản thân bằng cách khiến chúng ta quá lo lắng khi phải đối mặt với chúng. Tuy nhiên, chúng ta có thể sử dụng điều này để có lợi cho mình: điều đó có nghĩa là một khi chúng ta bắt đầu hiểu rõ sự lo lắng của mình, nó sẽ mất đi sức mạnh để bảo vệ chính mình. Và, thông thường, bước đầu tiên để giảm bớt sức mạnh của sự lo lắng của chúng ta là bắt đầu nói về nó với ai đó, hoặc một số cộng đồng mà chúng ta tin tưởng. Đó là một hành trình dài từ đó đến hòa bình, nhưng đó là một hành trình dài mà tôi hy vọng chúng ta có thể chia sẻ với nhau.
