7 cách gặp bác sĩ trị liệu tốt hơn là nói chuyện với bạn bè
Bỏ quan niệm rằng liệu pháp là tệ hại.
Tôi hơi thiên vị về tác dụng tích cực của việc gặp bác sĩ trị liệu, nhưng tôi thường có một khách hàng mới đến gặp và nói, “Hôm nay tôi rất sợ phải đến đây” hoặc “Chà, không hẳn vậy xấu. Tôi đã nghĩ rằng nó sẽ hút! ” Sự thật là, gặp bác sĩ trị liệu không cần phải hút thuốc và nếu đi trị liệu làm hút cho bạn, tìm một nhà trị liệu mới.
Có rất nhiều người để bạn lựa chọn, vì vậy hãy tiếp tục tìm kiếm cho đến khi bạn tìm thấy một người phù hợp với mình, một người mà bạn tôn trọng và muốn có làm bạn. Tuy nhiên, rất rõ ràng, người này không bao giờ có thể được coi là bạn trong bất kỳ môi trường xã hội nào, bên ngoài văn phòng trị liệu.
Đó là một vi phạm ranh giới và một vấn đề đạo đức, nhưng nếu bạn thích anh ấy hoặc cô ấy, cũng như bạn là một người bạn, bạn sẽ sẵn sàng trò chuyện và tin tưởng hơn, để cởi mở nói chung. Tìm người bạn thích và tôn trọng, và sau đó bắt đầu nói chuyện!
Tôi Có Nên Gặp Bác Sĩ Trị Liệu Không? 10 câu hỏi để xác định liệu liệu pháp có phù hợp với bạn không
Và tại sao bạn nên chuyển sang trị liệu thay vì bạn bè của bạn? Dưới đây là 7 lý do tại sao, bất chấp những quan niệm sai lầm, gặp bác sĩ trị liệu thực sự là điều tuyệt vời cho bạn và sức khỏe tinh thần của bạn.
1. Bạn Có Một Giờ Đầy Đủ (Đôi Khi Hai Giờ, Nếu Bạn Yêu Cầu Thích Hợp) để Nói Về Bản Thân.
Chưa kể, bạn có thể làm như vậy mà không phải lo lắng về sự phán xét hoặc phải gặp bác sĩ trị liệu trong đường dây đưa trẻ đến trường của con bạn sau một buổi học. Phần tốt nhất, mặc dù? Bạn không cần phải lo lắng nếu bạn dành đủ thời gian cho bác sĩ trị liệu để thảo luận về bản thân, vì cô ấy sẽ không nói về bản thân.
Bạn không cần phải lo lắng nếu bạn nghe có vẻ điên rồ, ích kỷ hoặc thậm chí nếu bạn rơi vào tình trạng “khóc dở mếu dở”. Cứ liều thử đi! Đây là của bạn thời gian. Các bác sĩ trị liệu luôn có sẵn khăn giấy để lau nước mắt cho bạn. Đó chính xác là nơi để bạn cảm nhận và trải nghiệm mọi cung bậc cảm xúc.
Bạn có thể nổi điên lên, xông ra ngoài và bác sĩ trị liệu sẽ vẫn ở đó vào tuần sau, muốn nói về trải nghiệm của bạn. Bạn có thể nhận được sự cống hiến và chú ý ở đâu khác?
2. Bạn có thể đến những nơi tối tăm của mình và vẫn an toàn.
Một nhà trị liệu giỏi sẽ không phản ứng với “những nơi tối tăm” hoặc “những điều khó khăn” của bạn với sự khó chịu. Và, không giống như một người bạn có thể, họ sẽ không dám nói, "Ừm, bạn quá tối để" tình bạn "này phát huy tác dụng."
Các nhà trị liệu cung cấp một vật chứa để bạn có thể tham gia. Trong một mối quan hệ trị liệu tốt, nhà trị liệu cho phép bạn đi đến ranh giới của nỗi sợ hãi hoặc bóng tối và đôi khi, sự tỉnh táo mà không thực sự vượt qua.
Nhà trị liệu giúp hướng dẫn bạn và cho phép bạn trở nên giác ngộ hơn trên con đường tự khám phá và / hoặc phục hồi. Chuyên gia trị liệu sẽ không để bạn bị va chạm, mà sẽ cùng bạn đi đến ngay hiện trường va chạm và nắm tay bạn một cách tình cảm; họ sẽ tạo điều kiện cho bạn đến ở đầu bên kia, qua những nơi tối tăm.
3. Bạn Có Một Người Thực Sự Giữ Bí Mật Của Bạn.
Trên thực tế, luật pháp yêu cầu bác sĩ trị liệu phải giữ bí mật và không được tiết lộ cho bất kỳ ai. Trừ khi bạn định làm tổn thương chính mình hoặc ai đó - thì được rồi, họ phải nói về mặt pháp lý.
Nhưng đó là một điều tốt, phải không? Còn không thì thầm ghen tị với bạn thân của mình? Bí mật oán hận anh trai? Bạn thầm lo lắng không biết nên hay không nên kết hôn với người bạn đời của mình? Chuyên gia trị liệu của bạn giữ những bí mật đó và thậm chí tốt hơn, cung cấp không gian để bạn khám phá những gì thực sự đang diễn ra đằng sau những cảm giác mà bạn cảm thấy không thoải mái khi thừa nhận hoặc chia sẻ ở nơi khác.
4. Liệu pháp có thể trở nên thú vị… vào từng thời điểm.
Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn cười trong một số vấn đề của bạn, một cách yêu thương và hiệu quả. Tất cả chúng ta đều rất coi trọng bản thân và cuộc sống của mình, nhưng đôi khi, thật sự hữu ích nếu có ai đó trong cuộc sống của bạn, người giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhàng trong một tình huống khó khăn hoặc nực cười.
5. Trị liệu Cung cấp những hiểu biết không thiên vị về hành vi của bạn.
Hầu hết mọi người trên thế giới đều cho bạn ý kiến của họ về cuộc sống của bạn, lựa chọn của bạn hoặc thách thức của bạn, dựa trên kinh nghiệm của chính họ. Tuy nhiên, kinh nghiệm của một nhà trị liệu không thực sự quan trọng, bởi vì họ không phải là BFF của bạn.
Chuyên gia trị liệu cho bạn thấy những ưu và khuyết điểm của một tình huống, giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho mình.
5 điều mà bác sĩ trị liệu của bạn nghĩ đến (nhưng không nói với bạn)
6. Trị liệu Cung cấp Cấu trúc và Điểm tiếp xúc.
Cuộc hẹn thường xuyên, hàng tuần đó trở thành một nơi ẩn náu và nhẹ nhõm khi mọi thứ khác trong thế giới của bạn dường như không có gì thay đổi. Hy vọng rằng văn phòng bác sĩ trị liệu của bạn là nơi khiến mọi thứ trở nên hợp lý và bạn cảm thấy an toàn.
7. Một Nhà Trị Liệu Tốt Đóng Nhiều Vai Trò Cho Bạn Trên Đường Đi.
Đôi khi bạn có thể cần một cú đá nhanh vào quần, những lần khác bạn cần một người cổ vũ kiên định, những lần khác, bạn sẽ cần (nếu không có gì khác) một bờ vai tốt, mạnh mẽ và thầm lặng để khóc. Bác sĩ trị liệu của bạn, nếu bạn gặp họ trong một khoảng thời gian - thực sự cho phép bản thân tin tưởng và dễ bị tổn thương - sẽ trở thành tất cả những điều đó đối với bạn như một hành trình khám phá bản thân duy nhất của bạn.
Vì vậy, hãy đi trị liệu! Với rất nhiều loại can thiệp, kỹ thuật, lý thuyết và thực hành trị liệu khác nhau, việc “đi trị liệu” có vẻ căng thẳng và khó hiểu. Nhưng trên thực tế, phần lớn những thứ đó không thực sự quan trọng.
Trên thực tế, các nghiên cứu về kết quả của một mối quan hệ trị liệu tích cực cho thấy rằng thử nghiệm thực sự của sự thành công trong trị liệu là nếu bạn có một mối quan hệ trị liệu tích cực, tin cậy và thân thiện với bác sĩ trị liệu của mình. Tìm một nhà trị liệu vui vẻ mà bạn tin tưởng. Sau đó, liệu pháp trở thành một phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ và nâng cao cuộc sống của bạn.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 7 Cách Thấy Một Bác Sĩ Trị Liệu Hoạt Động Và Tốt Hơn Nói Với Một Người Bạn.
