Làm thế nào để tìm thấy sức mạnh trong im lặng

"Im lặng là một nguồn sức mạnh lớn." - Lão Tử (thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên)

Làm thế nào là im lặng là một nguồn sức mạnh? Tôi ngưỡng mộ các tác phẩm của nhà triết học Trung Quốc Lão Tử, tác giả của Đạo đức kinh, nhưng đôi khi tôi không biết anh ấy muốn nói gì. Có phải anh ấy chỉ muốn nói đến kiểu im lặng trong thiền định không?

Đây là nhiều hơn nữa:

Khi cuộc sống đơn giản,
Giả mạc rụng đi;
Bản chất thiết yếu của chúng ta tỏa sáng.

Bởi không muốn có sự bình tĩnh,
Và thế giới sẽ tự thẳng ra.
Khi im lặng
Người ta tìm thấy cái neo của vũ trụ trong chính mình.

Loại im lặng này dường như là sự bình yên bên trong để sống trong khoảnh khắc và trân trọng những điều bình thường vô giá xung quanh chúng ta mỗi ngày. Dẹp tất cả những suy nghĩ tô màu cho nhận thức của chúng ta ngày này qua ngày khác, chúng ta sống trong khoảnh khắc và tận hưởng niềm vui và lòng biết ơn đối với những điều đơn giản nhất.

$config[ads_text1] not found

Chúng ta dành nhiều thời gian cho tương lai, lo lắng về những gì sẽ xảy ra và lên kế hoạch cho những gì chúng ta sẽ làm. Chúng ta cũng dành nhiều thời gian trong quá khứ, nghiền ngẫm về những tiếc nuối, thay đổi và mất mát. Để sống chậm lại và sống hiện tại trong thời điểm này, chúng ta phải lắng xuống chu kỳ căng thẳng và lo lắng.

Tôi thấy rằng bước ra khỏi tàu lượn của những suy nghĩ lo lắng là điều dễ dàng nhất vào buổi sáng, và tôi nghĩ điều đó áp dụng cho tất cả chúng ta. Bạn muốn tìm khoảng lặng của mình? Sau đó, trước khi bước vào thói quen và bắt đầu suy nghĩ về tất cả những việc bạn phải làm mỗi ngày, hãy lùi lại và để suy nghĩ của bạn trôi chảy tự do. Đừng coi hôm nay như một trường hợp khẩn cấp. Hãy có niềm tin rằng bạn có thể đối phó với bất cứ điều gì đến bởi vì bạn luôn có. Bạn là một người có năng lực - có khả năng đương đầu và tìm kiếm sự bình yên bên trong.

• Im lặng kế hoạch của bạn. Ngừng suy nghĩ về tất cả những gì bạn phải hoàn thành trước khi kết thúc một ngày. Nó chỉ làm bạn choáng ngợp. Bạn là một người có trách nhiệm với trí nhớ bình thường. Không cần thiết phải nghe lại mọi thứ bạn sẽ làm.
• Im lặng phán xét của bạn. Hãy để mọi thứ xung quanh bạn như nó vốn có mà không phân định chất lượng tốt hay xấu. Khi bạn không vội vàng phán xét về người khác và sự việc, bạn sẽ ít có khả năng đánh giá khắt khe bản thân và rơi vào thói quen cầu toàn.
• Im lặng phản ứng của bạn. Giữ mồm giữ miệng. Đừng chỉ nghĩ trước khi nói, hãy nghĩ thay vì nói. Thực sự dành thời gian của bạn với nó.Sự bào chữa, bào chữa và đổ lỗi đều tốn năng lượng và năng lượng đó là tiêu cực. Nó làm suy giảm tâm trạng của bạn và ngăn bạn tiếp cận cái tôi cao hơn của mình.
• Im lặng nỗi lo lắng của bạn. Điều này có vẻ giống như "lập kế hoạch", nhưng đây thực sự là nỗi lo lắng liên tục hỏi, "Điều gì sẽ xảy ra nếu?" Khi bạn có một ngày tồi tệ hoặc một tương tác tồi, đừng tự hỏi, "Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra một lần nữa vào ngày mai?" Quá khứ chỉ là quá khứ. Hãy ở trong khoảnh khắc hiện tại và tập trung vào việc biến khoảnh khắc đó trở nên tích cực.
• Im lặng sự hoài nghi của bạn. Khi bạn tiếp cận mọi người, sự vật, ý tưởng với sự ngờ vực ngay lập tức, bạn đã bỏ lỡ giá trị của sự tương tác đó. Đôi khi nó tự động đến mức bạn thậm chí không biết mình đang hoài nghi. Bạn tự gọi mình là một người ăn bám hoặc làngười theo chủ nghĩa hiện thực, nhưng những gì bạn thực sự đang nói là, "Tôi sẽ không ngạc nhiên." Mọi thứ có thể diễn ra theo cách của bạn. Mọi người có thể là những người chân chính và có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn. Chỉ cần mở tâm trí của bạn.

Tất cả chúng ta đều biết cảm giác im lặng bên trong như thế nào vì chúng ta đều từng là những đứa trẻ. Phần lớn, lo lắng, lập kế hoạch và hoài nghi không nằm trong tâm trí của trẻ. Chúng tôi đã có một cảm giác ngạc nhiên. Chúng tôi thường tiếp cận những điều mới với tinh thần cởi mở. Và thời gian của chúng ta trôi chảy từ hoạt động này sang hoạt động khác mà không có những suy nghĩ hiện sinh như, "Đây có thực sự là điều tôi muốn làm trong suốt phần đời còn lại của mình không?"

$config[ads_text2] not found

Khi chúng ta im lặng tất cả những suy nghĩ khiến chúng ta vội vã và căng thẳng trong ngày của mình, chúng ta trở nên cởi mở với khả năng rằng mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ. Khả năng luôn ở đó, nhưng chúng tôi không phải lúc nào cũng sẵn sàng đón nhận nó. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ vượt qua cả ngày nhờ răng, và nếu chúng tôi mất cảnh giác lo lắng, chúng tôi chắc chắn sẽ ném toàn bộ mọi thứ vào hỗn loạn. Nhưng nó không đúng. Chúng ta có thể đạt được những điều đáng kinh ngạc mà không cần đến đòn roi. Hãy lắng nghe Kurt Vonnegut: "Khi mọi thứ đang diễn ra một cách ngọt ngào và yên bình, hãy dừng lại một chút rồi nói to," Nếu điều này không hay, thì sao? "

Sự im lặng chỉ để lại chúng ta - không bị treo máy, không có lời tự nhủ tiêu cực và không có sợ hãi. Tâm trí của chúng ta chậm lại về thời điểm hiện tại, dành cho chúng ta chỗ cho sự tự chăm sóc, lòng từ bi và lòng biết ơn.