Phục hồi cơn nghiện: Phân biệt 'Tôi là ai' và 'Tôi làm gì'

Trong khi nói chuyện với một phụ nữ trẻ mới hồi phục với hơn 100 ngày trong sạch, chủ đề về sự thay đổi đã nảy sinh. Cô ấy nói rằng cô ấy không hài lòng với con người của mình. Tôi hỏi thêm và hỏi cô ấy đã đau khổ về điều gì trong cuộc sống của mình. Cô ấy tiếp tục kể cho tôi nghe tiền sử của cô ấy và tất cả những điều cô ấy đã làm trong nhiều năm gây ra đau đớn và phiền muộn, rối loạn chức năng và các hành vi gây nghiện.

Chúng tôi đã nghiên cứu sâu hơn và khám phá các chất xúc tác cho những lựa chọn đó. Điều trở nên rõ ràng là cô ấy đã có những hành vi nội tâm hóa và coi chúng như một sự phản ánh danh tính của cô ấy. Ý thức về giá trị bản thân của cô ấy ở trong tầng hầm, mặc dù cuộc sống của cô ấy đã xoay chuyển tình thế. Cô ấy không đơn độc. Mô tả này có thể phù hợp với bất kỳ số lượng người nào thấy mình đang trên đà nghiện ngập.

Cô đã xác định rằng nơi cô hướng tới rõ ràng không phải là nơi cô muốn kết thúc. Tôi hỏi liệu cô ấy có thể phân biệt được giữa cô ấy là ai và cô ấy đã làm gì. Trông bối rối trong giây lát, cô ấy đã có thể chia sẻ những phẩm chất tốt hơn của mình và vẫn nhận ra sự cần thiết phải thay đổi nhận thức bản thân và các mối quan hệ của mình. Tôi nhắc cô ấy rằng ngay cả những người tốt cũng đưa ra những lựa chọn sai lầm không có lợi cho bản thân và những người xung quanh. Sự phục hồi bao gồm nhiều điều hơn là không kiềm chế để đam mê bản chất mà cô ấy lựa chọn, mà là “hành trang đạo đức tìm kiếm và không sợ hãi”, Bước 4 của mô hình 12 bước. Cô chưa bao giờ có nhiều ngày liên tục tỉnh táo và chưa bao giờ khôn ngoan khó thắng đến thế.

Chúng tôi đã nghiên cứu sâu hơn vì tôi thừa nhận rằng, mặc dù chương trình 12 bước mà cô ấy đã tham gia thận trọng để phục hồi mỗi ngày một lần, có thể hình dung sự phục hồi bền vững. Tôi yêu cầu cô ấy mô tả cô ấy muốn cuộc sống của mình như thế nào trong 10 năm nữa. Cô ấy cười và chia sẻ tầm nhìn đó sẽ như thế nào. Cô tưởng tượng mình sẽ hạnh phúc hơn bây giờ. Cô ấy hình dung ra những mối quan hệ lành mạnh hơn với những người cô ấy yêu thương. Ít nhất cô ấy cũng sẵn sàng ở mức độ vừa phải để nhìn thấy bản thân trong một ánh sáng tích cực, bất chấp những tiếng nói hằn học vang vọng từ quá khứ của cô ấy.

Khi tôi nhìn lại cuộc sống của mình, tôi thấy rằng tôi đã rơi vào hố sâu giống như cô ấy. Tôi kiểm kê bản thân hàng ngày và xem xét các lựa chọn và hành vi của mình, một số được thúc đẩy bởi chứng nghiện song sinh của tôi là phụ thuộc và tham công tiếc việc. Tôi hối hận và hối hận vì những gì tôi ước mình đã làm khác đi. Tôi là ai và tôi đã bị giam giữ như thế nào trong suốt phần lớn cuộc đời của mình. Tôi tin rằng tôi chỉ xứng đáng với những việc làm của tôi và sự chăm sóc tôi đã làm cho những người tôi yêu thương.

Đi bộ nói chuyện cũng trở thành một cơn nghiện. Mặc dù giữ cam kết và liêm chính là những đặc điểm đáng ngưỡng mộ, nhưng khi bị coi thường quá mức, chúng có thể trở thành gánh nặng. Kể từ đó, tôi đã biết rằng có thể chấp nhận đàm phán lại các thỏa thuận để chúng vẫn có lợi. Nếu tôi cần hoãn lại, điều đó đã được chấp nhận bởi những người mà tôi đã thỏa thuận ban đầu. Tôi hiểu ra rằng tôi không cần phải là tất cả mọi thứ đối với tất cả mọi người và rằng nói không có thể là một tuyên bố tích cực.

Khi tôi có thể sở hữu cái có và không của mình, tôi sống thật với chính mình và do đó, đáng tin cậy. Tất cả những lựa chọn này giúp tôi thiết lập và duy trì các ranh giới lành mạnh. Kết quả là các mối quan hệ của tôi ngày càng sâu sắc và thân thiết hơn và điều tôi lo sợ đã không thành hiện thực. Không ai bỏ rơi tôi hay phản đối quyết định của tôi. Không ai bày tỏ cảm giác thất vọng. Sàn không mở ra và nuốt chửng tôi và sét không giáng xuống. Tôi vẫn đang đứng.

Một số tiết lộ tốt nhất của tôi đến trong phòng tắm. Sáng nay, khi đứng dưới thác nước, tôi lại tự ti về những cách mà tôi đã tiếp xúc với chồng. Tôi không phải là người quyết đoán, năng động bên trong, chịu trách nhiệm như bây giờ. Tôi đã bị mộng du về cảm xúc trong suốt cuộc hôn nhân của mình và đã cho phép những động lực mà tôi sẽ không bao giờ chấp nhận bây giờ, 20 năm sau cái chết của anh ấy. Khi tôi lau khô người bằng một chiếc khăn bông lớn mới ra khỏi máy sấy, tôi tự nhắc mình rằng tôi đã sửa đổi cho bất cứ ai mà tôi đã làm tổn thương vì những hành vi đó, kể cả bản thân tôi. Tôi biết tôi là một công việc đang được hoàn thiện và hiện đang sống như một người phụ nữ mà cả hai chúng tôi đều mong ước khi đó tôi đã trở lại. Tôi có thể phân biệt giữa tôi là ai khi là một con người đang phát triển và vươn mình và những gì tôi làm ngoài khả năng của mình - và nhu cầu được chấp thuận và yêu thương.

Nhiều nhà trị liệu sẽ không chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của họ với khách hàng. Tôi tiết lộ khi cảm thấy phù hợp và có giá trị điều trị. Khi tôi cho những người mà tôi phục vụ biết rằng tôi phải đối mặt với một số thử thách giống như họ đối với tính xác thực và sự tự tin, ban đầu họ ngạc nhiên và sau đó nhẹ nhõm khi nhận ra rằng không ai có thể miễn nhiễm với sự tự nghi ngờ. Đó là khi nhiều người có thể cởi mở hơn vì họ biết tôi đang tạo ra một vật chứa an toàn cho sự khó chịu của họ và không tham gia vào việc họ tự đánh giá bản thân. Khi họ không thể giữ được niềm tin đó cho riêng mình, họ có thể mượn niềm tin của tôi vào họ. Họ thường mỉm cười khi tôi nói với họ điều đó và điều đó củng cố khả năng yêu người trong gương của họ.

“Nó giống như mọi người kể một câu chuyện về bản thân trong đầu của chính họ. Luôn luôn. Mọi lúc. Câu chuyện đó tạo nên con người của bạn. Chúng tôi xây dựng bản thân từ câu chuyện đó ”.
- Patrick Rothfuss,Tên của gió