Tâm lý học trên mạng: ngày 21 tháng 3 năm 2020

Tâm lý học trên mạng tuần này cập nhật cho bạn Kết quả Hạnh phúc Thế giới năm 2020, nghiên cứu mới về cách các kỹ năng chánh niệm và các triệu chứng lo âu đan xen lẫn nhau, nội thất trong nhà (hoặc bất kỳ căn phòng nào) thực sự tác động đến bạn như thế nào về mặt tâm lý và hơn thế nữa.

(LƯU Ý: Bạn có thể nhận thấy rằng không có sự hiện diện chính của các chủ đề liên quan đến coronavirus trong Tâm lý học quanh mạng. Đó là bởi vì các nhà biên tập và biên tập viên Psych Central tuyệt vời của chúng tôi đã thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc cung cấp cho bạn nội dung gốc cũng như cập nhật tin tức quốc gia và toàn cầu. Chỉ cần truy cập trang chủ của chúng tôi và cuộn qua các bài đăng và bài báo khi chúng được xuất bản hoặc nhập “coronavirus” vào bất kỳ hộp tìm kiếm nào trên trang web.)

Nụ cười? Kết quả từ Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2020: Tôi sẽ không làm hỏng nó cho bạn, nhưng sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn đã quen với danh sách trong vài năm qua (được rồi, gợi ý lớn !).

Starbucks Mở rộng Lợi ích Sức khỏe Tâm thần, Cung cấp Liệu pháp cho Tất cả Công nhân Hoa Kỳ: Starbucks đã công bố những nỗ lực mới nhất của mình để giúp đỡ những nhân viên đang gặp phải tình trạng khủng hoảng sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng. Bắt đầu từ ngày 6 tháng 4 năm 2020, nhân viên Starbucks và các thành viên gia đình đủ điều kiện của họ sẽ nhận được 20 buổi chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tiếp hoặc video, quyền truy cập vào mạng lưới nhà cung cấp rộng khắp và khả năng đặt lịch hẹn trực tuyến - tất cả đều miễn phí. Công ty này hợp tác với Lyra Health.

8 cách tuyệt vời để tìm ra sự tích cực ngay cả trong thời điểm tiêu cực: Bất chấp những gì đang xảy ra trên toàn cầu - và có rất nhiều điều đang xảy ra - vẫn có những cách để đạt được và duy trì một tư duy lạc quan, ổn định. Dưới đây là một số ý tưởng để tìm kiếm những mặt tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Không tìm được mục tiêu mới sau khi nghỉ hưu liên quan đến suy giảm nhận thức lớn hơn: Nghiên cứu mới cho thấy việc bỏ mục tiêu sau khi nghỉ hưu có thể khiến người trung niên trở lên có nguy cơ suy giảm nhận thức cao hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt có xu hướng từ bỏ các nhiệm vụ và mục tiêu khó khăn sau khi họ nghỉ hưu. Jeremy Hamm, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu này đặt ra câu hỏi về việc sự khác biệt giữa các cá nhân về động lực và giới tính có thể đóng vai trò như thế nào trong việc suy giảm nhận thức và chỉ ra tầm quan trọng tiềm ẩn của việc tiếp tục tham gia các hoạt động kích thích tinh thần khi nghỉ hưu. Đây có thể là một thách thức đáng kể đối với những người có xu hướng buông bỏ mục tiêu khi họ gặp phải những trở ngại và thất bại ban đầu ”.

Tâm lý học về không gian: Nội thất ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta như thế nào? Bởi vì rất nhiều người trong chúng ta đang dành rất nhiều thời gian trong nhà những ngày này và có thể trong một số tuần tới, tại sao không xem cách chúng ta tương tác với tỷ lệ, màu sắc, ánh sáng, âm học và vật liệu của các căn phòng mà chúng ta sử dụng thời gian nhất, tức là tâm lý môi trường của chúng ta hoặc tâm lý không gian.

Khả năng điều chỉnh sự chú ý của bạn có thể giúp bảo vệ chống lại các triệu chứng lo âu: Các nhà nghiên cứu tại Đại học Emmanuel ở Boston đã khảo sát 286 sinh viên đại học về trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, suy nghĩ và kiểm soát tập trung. Kết quả cho thấy rằng có kỹ năng chánh niệm tốt hơn có thể gián tiếp dự đoán ít triệu chứng lo lắng hơn. Kiểm soát sự chú ý, “khả năng định hướng, tập trung và chuyển sự chú ý một cách tự nguyện,” là điều có thể được học và cải thiện, có nghĩa là nghiên cứu có thể có một vị trí lớn trong thực hành lâm sàng. Tuy nhiên, nghiên cứu thiếu sự đa dạng đáng kể về các đặc điểm của người tham gia, vì vậy chúng ta sẽ thấy.

Ảnh của raquel raclette trên Unsplash.