Sống sót sau một tình bạn Chia tay
Bạn thân có nghĩa là mãi mãi, phải không? Đàn ông đến rồi đi nhưng bạn gái của chúng tôi là người mà chúng tôi tin rằng sẽ gắn bó với chúng tôi qua dày và mỏng.
Vậy, điều gì sẽ xảy ra khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn? Các chuyên gia nói rằng việc mất đi người bạn thân nhất của chúng ta có thể còn tàn khốc hơn cả việc chia tay với một đứa con gái.
Các nghiên cứu cho thấy, “tình bạn giữa phụ nữ là đặc biệt. Chúng định hình chúng ta là ai và chúng ta chưa trở thành ai. Chúng xoa dịu thế giới nội tâm đầy biến động của chúng ta, lấp đầy những khoảng trống cảm xúc trong cuộc hôn nhân và giúp chúng ta nhớ lại con người thật của chúng ta ”.
Tình bạn cũng rất quan trọng đối với hạnh phúc và tuổi thọ của chúng ta. Các nhà nghiên cứu nhận thấy phụ nữ không có bạn bè tăng nguy cơ tử vong trong khoảng thời gian 6 tháng. Trong một nghiên cứu khác, những người có nhiều bạn bè nhất trong thời gian 9 năm giảm nguy cơ tử vong hơn 60%.
Có thể bạn đã chuyển đi nơi khác và tự nhiên trở nên xa cách, có thể mối quan hệ trở nên độc hại, hoặc có thể có sự đổ vỡ. Dù trong hoàn cảnh nào, cuộc chia tay BFF thực sự có thể dẫn đến hậu quả của nó. Điều nhức nhối nhất là khi nó xảy ra, bạn đã mất đi người bạn thường tâm sự.
Ngay cả khi cuộc chia tay đã đến rất lâu, chúng ta phải làm thế nào để vượt qua nỗi đau và nỗi cô đơn vô cùng khi mất đi nửa kia của mình? Dưới đây là sáu cách giúp bạn đóng cửa và tiếp tục:
- Khóc đi.
Để mình buồn. Mất đi một người bạn thân cũng giống như bất kỳ mối quan hệ lâu dài nào khác kết thúc. Thật tệ. Nó có thể cảm thấy cô đơn và xấu hổ. Tiếp tục sẽ là một sự điều chỉnh cần có thời gian, nhưng không có gì phải xấu hổ khi cảm thấy tồi tệ trong một thời gian ngắn.
- Nói lời tạm biệt, một cách riêng tư.
Viết một bức thư cho người bạn của bạn mà bạn không bao giờ có ý định gửi. Đây là một bức tranh trống - một không gian an toàn để bạn chia sẻ việc kết thúc mối quan hệ đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Bạn có cơ hội để nói lời tạm biệt hoặc nói những điều chưa được nói. Viết là cực kỳ trị liệu.
- Giả định Chiến lược Thụy Điển
Cũng giống như Thụy Điển trong chính trị thế giới, hãy giữ thái độ trung lập. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng đừng ép những người bạn khác của bạn đứng về phía nào. Hãy thoải mái với thực tế rằng họ có thể vẫn dành nhiều thời gian cho người bạn đời cũ của bạn và điều này không phản ánh gì về bạn. Không nói xấu bạn cũ của bạn với người khác. Nó sẽ chỉ làm cho bạn trông xấu hơn. Nếu bạn cần trút giận, hãy đến gặp ai đó tốt bên ngoài hoàn cảnh.
- Phát triển một kịch bản
Hãy nghĩ xem bạn sẽ làm gì nếu bạn bè của bạn liên hệ với nhau hoặc nếu bạn tình cờ gặp nhau trong thị trấn. Bạn muốn nói gì? Bạn sẽ phản ứng như thế nào? Bạn có thể tránh làm tê liệt nỗi sợ hãi hoặc trở nên phòng thủ bằng cách phát triển một kịch bản cho những loại tình huống này. Hình dung tình huống đang xảy ra và ghi lại những điều lý tưởng bạn muốn nói và làm trong thời điểm này. Thực hành điều đó trước gương để bạn cảm thấy tự tin và chuẩn bị tinh thần khi đến thời điểm.
- Lập chính sách kết bạn mới
Những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ nhất ở một người bạn là gì? Nếu BFF cuối cùng của bạn là một mớ hỗn độn độc hại, hãy tự hỏi bản thân xem điều gì về tính cách của bạn đã khiến bạn xung đột. Có thể cô ấy đã lén lút và bạn đánh giá cao sự trung thành và tin tưởng. Nghĩ về cách bạn thích sống cuộc sống của mình và kiểu người nào phù hợp với bức tranh đó. Có thể chọn lọc: Bạn xứng đáng có những người bạn ủng hộ và tiếp thêm sức mạnh cho bạn.
- Ngón cổ ra.
Cũng giống như hẹn hò, đôi khi bạn phải là người đi trước. Nếu có ai đó mà bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn, hãy rủ cô ấy đi uống cà phê. Nếu bạn đang tìm kiếm một điều gì đó mới mẻ, Meetups là một cách tuyệt vời để tìm những người bạn mới có cùng sở thích. Nhấc điện thoại lên - nghe giọng nói của một người là một cách mạnh mẽ để kết nối. Lúc đầu, quá trình này cảm thấy không thoải mái. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang phát triển và đang xử lý. Để mở rộng khả năng gặp gỡ những người mới, chúng ta đòi hỏi sự sẵn sàng chịu đựng căng thẳng ngắn hạn để phục vụ cho các mối quan hệ viên mãn lâu dài.
Kết thúc một tình bạn không hề dễ dàng, nhưng thường thì đó có thể là một bước đi đúng hướng. Bằng cách buông bỏ, bạn giải phóng nhiều thời gian hơn để có những tình bạn lành mạnh, hài lòng hơn và hy vọng sẽ hiểu thêm một chút về bản thân trong quá trình này.
Bạn đã bao giờ đối mặt với một cuộc chia tay BFF chưa? Bạn đối phó như thế nào?
