Ba cách tiếp cận đơn giản để phân tích giấc mơ

Đêm qua đứa con 5 tuổi của tôi giật mình thức giấc và cần một cái ôm. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy đã mơ thấy tôi, và trong giấc mơ tôi đã bị ngã từ một độ cao lớn và bị thương. Tôi giải thích rằng đôi khi chúng ta mơ những điều như vậy bởi vì chúng ta có cảm giác rằng chúng ta cần phải tập luyện. Những giấc mơ có thể cảm thấy rất thực và rất đáng sợ, nhưng chúng thực sự chỉ là cách khám phá điều gì đó mà chúng ta cần xử lý, ngay cả khi nó không thoải mái.

Khi trưởng thành, chúng ta thường chú trọng nhiều đến ý nghĩa của những giấc mơ của mình. Suy cho cùng thì chúng ta cũng có nghĩa là làm chúng sinh. Sự tồn tại của chúng ta phụ thuộc vào việc suy ra ý nghĩa của những trải nghiệm để thông báo tốt hơn cho sự tồn tại của chúng ta.

Nhiều người đạt được sự hài lòng từ việc phân tích biểu tượng của các đối tượng trong giấc mơ của họ. Có nhiều cuốn sách được xuất bản dưới dạng cẩm nang loại bách khoa toàn thư cung cấp cái nhìn sâu sắc về ý nghĩa có thể có của các biểu tượng được tìm thấy trong giấc mơ. Những biểu tượng này thường gắn liền với những cảm giác chung liên quan đến các đồ vật hoặc thần thoại cổ đại về sức mạnh của chúng.

Cũng có nhiều cách tiếp cận khác để phân tích giấc mơ. Điều quan trọng cần nhớ là mơ là một hoạt động phức tạp của não mà từ đó việc suy ra bất kỳ ý nghĩa nào đòi hỏi phải xem xét nhiều yếu tố riêng lẻ. Dưới đây, tôi đã liệt kê ba cách tiếp cận đơn giản, bao quát để xem xét:

1. Bạn đã cảm thấy gì?

Cảm giác bạn trải qua tổng thể trong suốt giấc mơ đôi khi có thể quan trọng hơn các sự kiện thực sự diễn ra. Có thể bạn đã mơ thấy răng mình bị rụng hoặc khỏa thân đứng trước đám đông. Nhưng những điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Xấu hổ? Lo lắng? Để lộ ra? Những cảm xúc đó thường là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy tiềm thức của bạn đang cố gắng thể hiện thông điệp. Tâm trí của chúng ta sử dụng những trải nghiệm chúng ta đã có hoặc những trải nghiệm mà chúng ta có thể tưởng tượng sẽ tạo ra loại phản ứng cảm xúc trong cơ thể chúng ta để truyền đạt cảm giác cần được giải quyết.

Khi bạn đã xác định được cảm giác, hãy thử nghĩ đến những trải nghiệm thực tế khác mà bạn đã cảm thấy như vậy. Có điều gì đó xảy ra gần đây gợi lên cảm xúc tương tự không?

Khái niệm này cũng có thể hoạt động ngược lại. Thường thì mọi người sẽ rất bối rối khi thức dậy sau khi họ kể lại đã mơ thấy ai đó trong quá khứ của họ. Họ thường tập trung vào sự ngạc nhiên khi nhớ lại ai đó từ lâu hoặc điều đó dường như không còn quan trọng hoặc không liên quan đến cuộc sống hàng ngày của họ nữa.

Nhưng tôi sẽ hỏi họ cùng một câu hỏi, người đó khiến bạn cảm thấy gì? Bạn đã cảm thấy gì trong suốt quãng thời gian sống mà bạn đã gần gũi với người đó? Đầu mối thường không phải về người đó. Nó thiên về việc tiềm thức của bạn tìm kiếm các đại diện để mang lại phản ứng cảm xúc nhất định cho sự chú ý của bạn.

2. Bạn đã bỏ đi những gì?

Lý thuyết phân tâm học của Sigmund Freud được xây dựng dựa trên giả định rằng luôn có một nguyên nhân cơ bản ít rõ ràng hơn đối với hành vi của chúng ta. Thật hợp lý khi các lý thuyết của ông về phân tích giấc mơ cũng theo một mô hình tương tự. Freud tin rằng có cả một ý nghĩa hiển nhiên và một ý nghĩa tiềm ẩn, hoặc ẩn giấu trong giấc mơ. Công việc của ông đôi khi bị chỉ trích vì ông thường giải thích ý nghĩa tiềm ẩn của bản chất tình dục. Bất kể cách giải thích thực tế là gì, tôi nghĩ đúng là chúng ta có thể dễ dàng bị phân tâm bởi thông điệp công khai trong giấc mơ của mình, trong khi thực sự, ý nghĩa quan trọng hơn được tìm thấy trong các chi tiết ít kịch tính hoặc rõ ràng.

Bất cứ khi nào ai đó nói với tôi về giấc mơ mà họ đã có, tôi kiên nhẫn lắng nghe và đợi họ hoàn thành. Và sau đó, tôi hỏi họ, “Bây giờ, bạn gần như đã nói với tôi phần nào, nhưng sau đó bạn quyết định bỏ đi? Có thể vì bạn nghĩ rằng nó không đủ quan trọng để bao gồm? Hay nó liên quan đến những cảm xúc phức tạp có thể làm rối ren mạch truyện? Hoặc có thể nó chỉ là một chi tiết nhỏ? "

Đó thực sự có thể là phần mà bạn muốn chú ý.

3. Tách khỏi nghĩa đen.

Những giấc mơ là trừu tượng. Chúng hoàn toàn đối lập với cách suy nghĩ hợp lý, có tổ chức và tỉnh táo của chúng ta. Trí óc mơ mộng của chúng ta có xu hướng rút ra từ những trải nghiệm theo nghĩa đen của chúng ta, nhưng chúng không có cùng những giới hạn về thể chất và xã hội mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống thức dậy. Sự sáng tạo dồi dào trong bộ phận sản xuất của những giấc mơ. Khi tìm ra ý nghĩa từ những giấc mơ, hãy cố gắng tách mình ra khỏi việc giải thích theo nghĩa đen, tuyến tính. Kể với người khác về giấc mơ của bạn đôi khi có thể mở ra những triển vọng mới mà bạn có thể chưa từng xem xét. Suy nghĩ về mối quan hệ giữa các sự kiện hoặc đại diện trong giấc mơ của bạn có thể giúp tạo ra những kết nối mới ngoài những điều hiển nhiên.

Những giấc mơ của chúng ta có thể là một cảnh quan hấp dẫn, được phản chiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đối với từng cá nhân, cuộc sống thức dậy và động lực của chúng ta cũng vậy, việc giải thích giấc mơ của chính mình cũng vậy. Chỉ bạn mới biết được nguồn gốc thực sự của hình ảnh đại diện cho giấc mơ, bởi vì nó xuất phát từ tâm trí mơ mộng, độc đáo của riêng bạn.