TRẦM CẢM, Cô ĐƠN & TỰ TỬ

Trầm cảm, Cô đơn & Tự tử

Tôi là một học sinh lớp 16 tuổi ở Utah, tôi là con một có bố và mẹ đều trên 50 tuổi. Vì vậy, tôi lớn lên không biết cách nói chuyện với những đứa trẻ khác cùng tuổi. Bây giờ tôi đã học Trung học và cuối cùng tôi đã nhận ra cách nói chuyện với các bạn cùng lớp của mình, họ từ chối nói chuyện với tôi vì thực tế rằng tôi là một "kẻ quái dị" trong những năm còn trẻ. Gần đây tôi đã bị bốn cô gái từ chối bốn lần cho buổi dạ hội Junior. Tôi cảm thấy cô đơn và không được yêu thương. Bố mẹ tôi thường đi giao lưu với bạn bè hoặc đi nghỉ riêng với nhau. Mỗi khi tôi cố gắng thảo luận các vấn đề của mình với ai đó, họ đều yêu cầu tôi tự giải quyết. Tôi không có bạn bè thực sự, thậm chí tôi chưa bao giờ đến gần để được mời tham dự một bữa tiệc và tôi đang tự hỏi liệu bất cứ điều gì tôi sẽ làm có xứng đáng hay không. Xin hãy giúp tôi, tôi không muốn chết một mình.

Nhiều người nổi tiếng, thậm chí cả những ngôi sao điện ảnh cũng từng có tuổi thơ tương tự như bạn. Họ nói và viết về việc bị xã hội cô lập, nhút nhát, xa lánh, một con vịt con xấu xí. Điều này không ngăn họ có một cuộc sống trưởng thành thành công và viên mãn.

Hãy hiểu rằng mặc dù cuộc sống của bạn có thể khó khăn nhưng bây giờ có thể sẽ tốt hơn. Bạn đang cô đơn và chán nản nhưng điều đó có thể thay đổi ngay lập tức. Tôi muốn giới thiệu tư vấn càng sớm càng tốt. Cha mẹ của bạn có thể không có mặt để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ tinh thần và tâm lý thích hợp nhưng họ có thể sắp xếp để bạn gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Yêu cầu cha mẹ của bạn làm như vậy ngay lập tức. Bạn nên thông báo cho họ về cảm giác của bạn. Họ cần biết để họ có thể giúp đỡ. Họ có thể hoàn toàn không biết bạn đang cảm thấy thế nào. Làm cho họ nhận biết. Đừng im lặng. Được trợ giúp.

Tôi cũng khuyên bạn nên nói chuyện với cố vấn hướng dẫn trường học của bạn hoặc một giảng viên khác về cảm giác của bạn. Tôi đề xuất điều này vì một số lý do. Một là họ có thể giúp bạn tiếp cận điều trị sức khỏe tâm thần. Thứ hai, họ có thể thảo luận vấn đề với cha mẹ bạn. Một lý do khác là vì họ có thể kết nối bạn với một nhóm hỗ trợ ngang hàng.

Tôi cũng khuyên bạn nên tham gia vào các hoạt động ngoại khóa. Điều này sẽ buộc bạn phải có mặt những người khác. Khi một cá nhân bị trầm cảm, họ có thể không muốn có mặt người khác nhưng làm như vậy có thể giúp ích rất nhiều. Những người trầm cảm thường muốn duy trì sự cô lập nhưng điều đó chỉ khiến tình hình của họ trở nên tồi tệ hơn. Bạn càng tương tác với những người khác, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Tôi cũng muốn giới thiệu công việc tình nguyện. Công việc tình nguyện có nhiều lợi ích có thể có. Một lợi ích là nó đảm bảo sự tương tác với những người khác. Thứ hai, nhiều người cảm thấy tốt khi giúp đỡ người khác. Nó có thể là vô cùng bổ ích. Cuối cùng, công việc tình nguyện có khả năng mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của một người.

Tôi hy vọng rằng bạn sẽ nhận lời khuyên của tôi. Vui lòng cho tôi biết nếu bạn sử dụng một số đề xuất này. Nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc bạn có nguy cơ làm hại bản thân, hãy gọi 911 ngay lập tức. Xin hãy chăm sóc. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.

Tiến sĩ Kristina Randle