Các chiến binh cuối tuần đi đúng hướng

Một bài báo mới được xuất bản trực tuyến bởiNội y JAMA cho thấy rằng khi so sánh với những người lớn không hoạt động, ngay cả những “chiến binh cuối tuần” tập luyện cường độ cao cũng nhận được một số lợi ích về sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thực hiện 150 phút hoạt động vừa phải hoặc 75 phút được khuyến nghị trong một hoặc hai buổi mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bệnh tim mạch (CVD) và ung thư so với người lớn không hoạt động.

Trong nghiên cứu, Tiến sĩ Gary O’Donovan của Đại học Loughborough, Anh và các đồng tác giả đã tiến hành phân tích tổng hợp 63.591 người trưởng thành đã trả lời các cuộc khảo sát dựa trên hộ gia đình ở Anh và Scotland. Dữ liệu được thu thập từ năm 1994 đến năm 2012.

Các tác giả đã xem xét mối liên hệ giữa chiến binh cuối tuần và các mô hình hoạt động thể chất khác và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, bệnh tim mạch và ung thư. Trong số 63.591 người trưởng thành (tuổi trung bình gần 59), có 8.802 trường hợp tử vong do mọi nguyên nhân, 2.780 trường hợp tử vong do CVD, và 2.526 trường hợp tử vong do ung thư.

Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn khoảng 30% ở những người trưởng thành chiến binh vào cuối tuần so với những người trưởng thành không hoạt động, trong khi nguy cơ tử vong do CVD của những chiến binh cuối tuần thấp hơn 40% và nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 18%.

Các chiến binh cuối tuần có mức giảm nguy cơ tương tự như những người trưởng thành không đủ năng động thực hiện ít hơn lượng hoạt động thể chất hàng tuần được khuyến nghị.

Đáng ngạc nhiên, tần suất và thời lượng dường như không quan trọng đối với những người đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất. Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy nguy cơ tử vong thấp nhất ở những người trưởng thành thường xuyên vận động, theo kết quả.

Hạn chế của nghiên cứu bao gồm kết quả có thể không khái quát được vì hơn 90% người tham gia là người da trắng.

Ngoài ra, hoạt động thể chất đã được tự báo cáo. Nghiên cứu cũng không thể thiết lập quan hệ nhân quả.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiến binh cuối tuần và các mô hình hoạt động thể chất khác, được đặc trưng bởi một hoặc hai buổi mỗi tuần hoạt động thể chất cường độ trung bình hoặc mạnh, có thể đủ để giảm nguy cơ sức khỏe bất kể tuân thủ các hướng dẫn hoạt động thể chất hiện hành.

Nguồn: JAMA