8 cách nhỏ để giải mã tạo nên sự khác biệt lớn trong không gian và tâm trạng của bạn
Thật khó để cảm thấy bình tĩnh khi xung quanh bạn là sự lộn xộn: bề mặt với những cọc giống như tháp nghiêng Pisa; đồ chơi rơi vãi khắp sàn nhà; quần áo chật cứng trong tủ của bạn; biên lai ngẫu nhiên, thủ tục giấy tờ và phiếu giảm giá ở những nơi ngẫu nhiên. Carrie Higgins, người viết blog Making Lemonade, cho biết: “Nhìn bề ngoài, sự lộn xộn khiến chúng ta cảm thấy hỗn loạn và thiếu tập trung.
Sự bừa bộn cũng khiến chúng ta khó tìm thấy thứ chúng ta cần hơn, điều này chỉ khiến chúng ta thất vọng và cảm thấy bất lực, cô nói. Và điều đó tốn nhiều thời gian và khiến chúng ta phải lo lắng và chạy phía sau.
Rachel Jonat, người viết về sự đơn giản và chủ nghĩa tối giản trên trang web The Minimalist Mom cho biết: Khi chúng ta giảm bớt tài sản của mình, chúng ta sẽ ít phải lo lắng và phân tâm hơn. Khi chúng ta bình tĩnh hơn, chúng ta sẽ dễ dàng đưa ra quyết định hơn, đặc biệt là đối với những vấn đề tương đối nhỏ — như những gì chúng ta đặt trên chân của mình. “Có ít sự lựa chọn hơn sẽ làm giảm căng thẳng và cho phép chúng ta tập trung vào những điều có ý nghĩa và bổ ích hơn đối với chúng ta.”
Thêm vào đó, chúng ta càng ít có thì càng ít phải bảo dưỡng và làm sạch, Jonat nói. Trên thực tế, nói chung bạn có thể quyết định mua ít đồ hơn. Điều này có nghĩa là chi tiêu ít hơn — hoặc chi tiêu số đô la khó kiếm được của bạn cho những gì được tính cho bạn, chẳng hạn như quan tâm đến sức khỏe của bạn hoặc làm việc ít giờ hơn, cô ấy nói.
Ý tưởng phân tích có thể khiến bạn cảm thấy quá sức, đặc biệt nếu bạn đã có một lịch trình đầy đủ với gia đình, công việc đòi hỏi nhiều công việc và đủ loại trách nhiệm bổ sung. Nhưng bạn không cần phải đại tu để cảm thấy tốt hơn và đạt được tiến bộ đáng kể. Bạn có thể làm việc nhỏ và có chiến lược. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các đề xuất đơn giản tạo ra sự khác biệt đáng kể trong không gian và tâm trạng của bạn.
Thay đổi quan điểm của bạn. Thật khó để loại bỏ tài sản của chúng tôi. Nhưng xem xét chi phí của chúng có thể truyền cảm hứng cho bạn để bắt đầu khai báo — và trở thành một người tiêu dùng có ý thức hơn, Jonat, tác giả của một số cuốn sách, bao gồm cả tựa sách mới nhất của cô cho biết Niềm vui của việc không làm gì.
Cô ấy gợi ý khám phá những câu hỏi này: “Bạn đã làm việc bao nhiêu giờ để trả cho những món đồ này? Chúng chiếm bao nhiêu không gian trong nhà của bạn và không gian đó khiến bạn tốn bao nhiêu tiền thuê nhà hoặc trả tiền thế chấp? Bạn đã dành bao nhiêu thời gian để di chuyển hoặc dọn dẹp những thứ này và mất bao nhiêu thời gian để nói lời tạm biệt với chúng? ”
Khai báo toàn bộ danh mục. Cách tốt nhất để giải thích là làm điều đó một cách sâu sắc và kỹ lưỡng, giải quyết từng danh mục một, Higgins, tác giả của Tổ chức Hacks: Hơn 350 giải pháp đơn giản để sắp xếp ngôi nhà của bạn ngay lập tức! Bởi vì khi bạn tuyên bố ở đây và ở đó, bạn không thể nhìn thấy và cảm nhận được toàn bộ tác động, cô ấy nói.
Barahona, người viết blog Những gia đình đơn giản, cũng khuyên bạn nên chọn một chỗ trong nhà của bạn và hoàn thành nó trước khi chuyển sang một dự án khác (giống như cô ấy đã làm với tủ quần áo của mình).
Một nơi dễ dàng để bắt đầu là các sản phẩm chăm sóc cá nhân (và trang điểm). Higgins đề nghị rút mọi thứ ra; tàn nhẫn; và ném bất kỳ thứ gì bạn không sử dụng hoặc đã hết hạn. Thay vì tự hỏi bản thân "Tôi nên loại bỏ điều gì?" cân nhắc "Tôi cần giữ những gì?" cô ấy nói.
Giữ một hộp đóng góp trong mỗi phòng. Đặt hộp vào góc; khi bạn bắt gặp một món đồ mà bạn không sử dụng hoặc không cần đến, hãy ném nó vào hộp; và khi đầy, hãy gửi nó tại trung tâm quyên góp, Jonat nói. Đây là “một phương pháp đơn giản, không tốn nhiều thời gian của bạn nhưng khá hài lòng.”
Hãy chiến lược về thư của bạn. Higgins đề xuất mở thư của bạn qua thùng tái chế. Bạn cũng có thể treo một trình sắp xếp chữ cái theo chiều dọc. Dành riêng một ngăn để chứa thư chưa mở và ngăn còn lại cho thư quan trọng mà bạn cần xem xét (như hóa đơn), đó là hệ thống mà Barahona sử dụng.
Làm sạch một bề mặt. Higgins cho biết: “Bề mặt rõ ràng, không có bề mặt lộn xộn mang lại cảm giác yên bình một cách trực quan. Đó là lý do tại sao cô ấy đề nghị chọn một bề mặt phẳng để thoát ra hoàn toàn. Đặt những đồ vật thỉnh thoảng đã sử dụng lại nơi chúng thuộc về (hoặc tìm một ngôi nhà mới cho chúng). “Chỉ những đồ vật bạn sử dụng hàng ngày mới được bày trên quầy, bàn và bàn.”
Barahona đề nghị bắt đầu với quầy bếp.“Tôi thấy rằng việc có các quầy bếp sạch sẽ giúp chúng dễ dàng dọn dẹp và bảo trì hơn và nhà bếp nhìn chung là một nơi yên bình hơn mà không có sự lộn xộn.” Ví dụ, quầy của cô ấy chỉ có: dầu ăn, xà phòng, khăn tắm và một bình cà phê.
Dọn sạch tủ lạnh. Lấy mọi điều ngoài. Hãy quét sạch mọi ngóc ngách và chỉ đặt lại những thức ăn vẫn còn ngon, Higgins nói.
Tập trung vào mục yêu thích của bạn. Jonat gợi ý chọn những món yêu thích của bạn và chọn mọi thứ khác. Cô nói: “Nhiều người trong chúng ta có những thứ đẹp đẽ mà chúng ta không để mặc hoặc sử dụng vì sợ làm vỡ hoặc hư hỏng chúng.
Thay vào đó, hãy sử dụng đồ sứ xinh đẹp của bạn hàng ngày và mặc những bộ quần áo đẹp nhất của bạn. "Những thứ tốt đẹp có nghĩa là được sử dụng và tận hưởng."
Bán các mặt hàng có giá trị. Jonat nói: Thu thập những mặt hàng bạn không sử dụng có giá trị bán. “Giữ một danh sách liên tục về số tiền bạn đã kiếm được khi bán những mặt hàng này và sau đó sử dụng số tiền kiếm được cho những việc khiến bạn cảm thấy tuyệt vời: một ngày cuối tuần, một đêm đi chơi, một món quà bằng tiền cho một tổ chức từ thiện địa phương.”
Khai báo mất thời gian và công sức. Nhưng về lâu dài nó tiết kiệm được cả hai. Ít lộn xộn hơn có nghĩa là ít hỗn loạn hơn. Nó có nghĩa là ít thời gian dành cho việc chạy vòng quanh và chạy trễ để tìm kiếm ví, chìa khóa hoặc hầu hết các giấy tờ quan trọng của bạn. Nó có nghĩa là thanh toán hóa đơn của bạn đúng hạn vì bạn thực sự có thể tìm thấy bảng sao kê. Nó có nghĩa là có nhiều không gian về tinh thần, thể chất và cảm xúc hơn cho những gì thực sự quan trọng với bạn.
Higgins cho biết: “Rải rác là một cách miễn phí để làm mới ngôi nhà của bạn và nó giúp cải thiện tâm trạng của bạn trong khi cho bạn không gian để thở.
Tất nhiên, việc loại bỏ tài sản của chúng ta không hề dễ dàng. Nó có thể nhanh chóng gây xúc động. Nhưng như Higgins đã nói, “Hãy tôn vinh tài sản của bạn bằng cách chăm sóc chúng thật chu đáo và khi chúng không còn phục vụ bạn, hãy giải phóng chúng để sống ở một nơi khác”. Hay như Jonat đã lưu ý, "Hãy sở hữu đồ của bạn, đừng để nó sở hữu bạn."
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
