Kỳ thị Trầm cảm Sidestepping
Bất chấp những số liệu thống kê về mức độ phổ biến của các vấn đề sức khỏe tâm thần, chúng đã không được giải quyết với sự quan tâm hoặc hỗ trợ gần như các bệnh thể chất. Điều này có thể liên quan đến sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần.
Mặc dù cách tiếp cận trước đây của chúng tôi đối với bệnh trầm cảm là tốt nhất là lúng túng và tồi tệ nhất là thiếu hiểu biết, nhưng nhận thức của chúng tôi đã được cải thiện sau cái chết đau lòng của diễn viên kiêm diễn viên hài Robin Williams, người gần đây đã tự tử sau một trận chiến với căn bệnh trầm cảm nặng.
Mind báo cáo rằng trong vòng một tuần sau khi Williams qua đời, trang Facebook của họ đã nhận được một lượng đột ngột hơn 20.000 lượt “thích”. Họ liên kết điều này với việc nâng cao nhận thức về sự đau khổ đã đánh cắp một nhân vật được yêu mến và mang tính biểu tượng.
Sự mất mát của Robin Williams, tuy bi thảm, nhưng cũng đã giúp đưa các vấn đề sức khỏe tâm thần trở thành tâm điểm và tăng cường hiểu biết về sức khỏe tâm thần. Đổi lại, điều này có thể giúp những người khác trong những tình huống tương tự trong tương lai.
Nhiều người trong chúng ta sẽ cảm thấy tội lỗi khi tuyên bố rằng “Tôi rất chán nản” sau một ngày tồi tệ hoặc một cơn thời tiết ảm đạm. Việc lạm dụng này có thể gây khó khăn cho việc phân biệt giữa cảm giác buồn và mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần - đối với cả người trải qua cảm giác này và những người xung quanh họ.
Trầm cảm có thể được định nghĩa là "những giai đoạn bất hạnh tái diễn", từ mức độ nhẹ khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn đến trầm cảm lâm sàng, có thể khiến bạn mất ý chí sống. Ngoài ra còn có các biến thể khác nhau của chứng rối loạn, bao gồm chứng trầm cảm sau khi sinh của những người mẹ mới sinh và chứng rối loạn lưỡng cực, ở một dạng chứng kiến một người nào đó dao động từ mức cao hưng cảm đến mức thấp khủng khiếp.
Điều quan trọng nhất cần được nhấn mạnh là có thể rất khó nhận biết từ bên ngoài nếu ai đó đang vật lộn với chứng trầm cảm. Robin Williams là một nhân vật lớn, nổi bật được bao quanh bởi những người ngưỡng mộ, bạn bè và gia đình, nhưng anh ấy vẫn phải chịu đựng một cách khủng khiếp.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn không cần một tác nhân gây ra bệnh trầm cảm cũng giống như bạn không cần lý do đằng sau việc mắc bệnh cúm - bệnh tật thường ập đến với chúng ta một cách bất ngờ.
Mở ra một kênh giao tiếp đáng tin cậy và cung cấp sự hiểu biết là bước đầu tiên để xác định bệnh trầm cảm, vì nó cho phép người mắc bệnh cởi mở về những cảm giác mà họ có thể không tiết lộ trước đó.
Thường xuyên dùng thuốc là cách điều trị chứng trầm cảm. Hơn 50 triệu đơn thuốc chống trầm cảm đã được ban hành vào năm 2012. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị trầm cảm thay thế không được biết đến rộng rãi vì bệnh trầm cảm chưa được công khai.
Chánh niệm là một liệu pháp thay thế phổ biến. Phương pháp tu tập này của Phật giáo khác với thiền định. Thay vì khuyến khích ai đó làm trống suy nghĩ của họ, họ được yêu cầu thừa nhận và tập trung vào chúng. Làm điều này có thể giúp phá vỡ các kiểu suy nghĩ tiêu cực, thường là một phần lớn của bệnh trầm cảm. Reuters gần đây đã công bố kết quả từ một nghiên cứu tại bệnh viện cho thấy chánh niệm giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng tới 20%. Ngay cả những thay đổi đơn giản như duy trì hoạt động và kết nối với những người khác cũng có thể hữu ích khi vượt qua chứng trầm cảm.
Mặc dù có buồn vui lẫn lộn, nhưng việc nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần từ trường hợp của Robin Williams sẽ giúp xóa bỏ kỳ thị và khuyến khích công chúng chấp nhận trầm cảm như một vấn đề sức khỏe thực sự cần được giải quyết.
Kim Ruocco quản lý các chương trình phòng chống tự tử và tiếp cận cộng đồng tại tổ chức từ thiện Tragedy Assistance Program for Survivors có trụ sở tại Virginia. Cô ấy tin rằng cách xử lý cái chết của Williams một cách nhạy cảm cho thấy công chúng đã hiểu về các yếu tố đằng sau và ảnh hưởng của chứng trầm cảm. Ruocco vui mừng chào đón cách tiếp cận mới này về cách chúng ta nhìn nhận bệnh trầm cảm, vì đây là bước đầu tiên quan trọng để chống lại sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần trong tương lai.
Nếu đúng như vậy, chúng ta nên mong đợi một mức độ hiểu biết cao hơn và chấp nhận rộng rãi hơn các vấn đề sức khỏe tâm thần, nơi mọi người được khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ hơn là cảm thấy xấu hổ về cách người khác có thể phản ứng.
Sự kỳ thị có thể sớm trở thành dĩ vãng, vì Internet giúp nhận thức lan rộng như cháy rừng và cung cấp những lời khuyên và dịch vụ dễ tiếp cận hơn cho những người đau khổ với các lựa chọn sức khỏe tâm thần hoặc những người biết ai đó.
