Trả lời 5 câu hỏi này trước khi bắt đầu tư vấn cho các cặp đôi
Nhận câu trả lời TRƯỚC KHI bạn nhận được trợ giúp.
Đối với nhiều cặp vợ chồng, ý tưởng đưa một bên thứ ba vào mối quan hệ thân mật của họ thật đáng sợ - hoặc đơn giản là không có cơ sở. May mắn thay, sự kỳ thị liên quan đến liệu pháp cặp đôi đang dần được giải quyết. Các cặp vợ chồng khỏe mạnh đang nhờ các chuyên gia tư vấn để giúp giải quyết các mảng dính, lớn và nhỏ, và tốt hơn cho nó.
Tuy nhiên, nó thực sự có thể khó khăn khi bắt đầu. Dưới đây là các mẹo mà chúng tôi đã thu thập, trực tiếp từ các Chuyên gia của YourTango, để giúp bạn quyết định xem tư vấn có dành cho bạn hay không - cách nói chuyện với đối tác của bạn về vấn đề này, tối đa hóa trải nghiệm của bạn và đảm bảo rằng tư vấn sẽ hoạt động khi bạn đến đó.
3 Mẹo Chuẩn bị cho Tư vấn Cặp đôi
1. Khi nào thì nên tranh thủ sự trợ giúp của chuyên gia?
Một số người tìm đến chuyên gia khi nỗi đau của họ quá khó quản lý hoặc khi đối mặt với thực tế (và tình huống) hiện tại của họ quá áp đảo. Những người khác có thể tìm đến chuyên gia trị liệu khi họ bắt đầu nhận ra những hình thái tiêu cực. Liệu pháp cung cấp một cách để phá vỡ các khuôn mẫu, tạo ra sự thay đổi và tìm ra điều gì đó khác biệt trong cuộc sống.
Sẽ là khôn ngoan nếu bạn tranh thủ sự giúp đỡ và hướng dẫn của chuyên gia bất cứ khi nào bạn không thể tìm ra giải pháp cho những vấn đề bạn gặp phải hoặc những câu hỏi bạn đang đặt ra, hoặc mục tiêu bạn đang cố gắng hoàn thành trong mối quan hệ của mình không đến được với nhau, mặc dù nỗ lực hết sức của bạn. Nếu bạn đã đạt được mục tiêu của mình từ sáu tháng trở lên và vẫn không thấy tiến độ như mong muốn, thì bằng mọi cách, hãy liên hệ với sự trợ giúp.
2. Chúng ta cần trị liệu! Nhưng làm cách nào để tôi có được đối tác tham gia?
Không có gì lạ khi một người phối ngẫu thể hiện sự quan tâm hoặc động lực hơn trong việc tìm kiếm liệu pháp. Một cách để đưa ra liệu pháp, đặc biệt là nếu bạn đã từng gặp một cố vấn riêng, là nói với đối tác của bạn rằng sự tham gia của anh ấy sẽ có lợi (tức là cung cấp cho nhà trị liệu một góc nhìn khác). Hãy thận trọng, nếu bạn đã gặp riêng ai đó trong một vài tháng hoặc lâu hơn, bạn có thể thấy rằng đối tác của bạn phản kháng hoặc thậm chí, sợ hãi khi đến gặp bác sĩ trị liệu của BẠN. Nếu đúng như vậy, hãy giao cho anh ấy nhiệm vụ tìm người HE thích cho cả hai cùng xem.
Một cách khác để nói chuyện với vợ / chồng của bạn là nói với anh ấy rằng bạn muốn tăng tính tích cực trong mối quan hệ. Chắc chắn, tất cả chúng ta đều có những phàn nàn và những khía cạnh tiêu cực trong mối quan hệ, nhưng việc tăng những mặt tích cực sẽ dễ dàng hơn là giảm những tiêu cực (mặc dù, một nhà trị liệu giỏi sẽ giúp bạn làm được cả hai điều đó!). Thay vì tập trung vào các hành vi tiêu cực (“Chúng tôi cần liệu pháp vì bạn làm mọi thứ sai!”), Hãy tập trung vào hy vọng về điều tích cực (“Tôi muốn cười nhiều hơn và vui vẻ với bạn… và liệu pháp có thể giúp chúng tôi làm điều đó.”) . Làm thế nào đối tác của bạn có thể tranh luận với điều đó? - Anne Crowley
Dưới đây là 4 mẹo để nói chuyện với đối tác của bạn về việc tham gia tư vấn:
- Bằng một giọng nghiêm túc, bình tĩnh, không ngắt lời, hãy mô tả rõ ràng cảm xúc của bạn. Xem lại ngắn gọn những điều bạn đã cố gắng "sửa chữa" mối quan hệ. Giải thích rằng nỗ lực tiếp theo (và có lẽ là cuối cùng) của bạn là tìm kiếm liệu pháp.
- Đừng đổ lỗi hoặc la hét.
- Giữ cho nó ngắn gọn. Đừng tiếp tục lặp lại, ngồi hàng giờ để tái chế những câu chuyện và cảm xúc giống nhau.
- Thực hiện nghiên cứu của bạn và có sẵn tên của các nhà trị liệu.
- Lori Edelson, Cố vấn / Nhà trị liệu
3. Chúng ta có thể tìm Chuyên gia trị liệu hoặc Huấn luyện viên ở đâu?
Có một số cách để tìm một chuyên gia quan hệ tương thích:
- Hỏi gia đình và bạn bè những người bạn biết có thể đã làm việc với ai đó.
- Hỏi bác sĩ sản phụ / GYN hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
- Tìm ai đó trực tuyến. Khi bạn tìm kiếm trực tuyến, bạn có cơ hội đọc hồ sơ của các chuyên gia và có được “cảm nhận” về việc bạn có phù hợp với phương pháp trị liệu của họ hay không.
- Hãy xem hơn 1.000 chuyên gia trên YourTango Experts và tìm hiểu họ bằng cách đọc blog của họ. Truy cập trang web của chuyên gia và đăng ký nhận bản tin của họ hoặc tham gia lớp học từ xa miễn phí hoặc chi phí thấp.
- Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm sự hướng dẫn tinh thần theo bất cứ cách nào mà bạn cảm thấy thoải mái.
- Anne Crowley, Nhà tâm lý học & Debra Gordy, Nhà giáo dục Hôn nhân / Huấn luyện viên cuộc sống
4. Làm Thế Nào Để Chúng Tôi Biết Liệu Người Cố Vấn Phù Hợp Với Chúng Tôi?
Hầu hết các nhà trị liệu đều cung cấp một cuộc tư vấn qua điện thoại miễn phí. Hãy tận dụng điều này. Nó cho bạn cơ hội để nói chuyện với họ và xem họ có chuyên về vấn đề bạn trình bày hay không. Tôi đã từng có người nói với tôi rằng cô ấy đã lên lịch một cuộc hẹn vì cô ấy thích giọng nói của tôi. Tin vào bản năng của bạn! - Anne Crowley
Khi bạn đã sẵn sàng, hãy liên hệ với một hoặc hai. Xem họ có đưa ra lời khuyên ban đầu hay không, trong thời gian đó bạn có thể cân nhắc:
- Bạn và đối tác của bạn có cảm thấy được thấu hiểu không?
- Bạn có cảm thấy kết nối với chuyên gia này không?
- Người này có thể giúp đỡ những người khác có hoàn cảnh hoặc nhu cầu tương tự không?
- Đối tác của bạn cảm thấy thế nào về người này?
- Bạn có cảm thấy rằng người này trung thực và không thiên vị, theo nghĩa là họ có thể hiểu cả bạn, quan điểm và nhu cầu của bạn trong mối quan hệ - mà không đứng về phía một trong hai người?
- Bạn có thể thấy mình đang tin tưởng họ với những điểm yếu trong mối quan hệ, những thắc mắc, nghi ngờ, sợ hãi, v.v. không?
Câu trả lời cho những câu hỏi này là tất cả các manh mối mà bạn đã tìm thấy một chuyên gia tương thích để làm việc. - Debra Gordy
5. Làm sao chúng tôi biết nếu công việc tư vấn cho các cặp đôi đang thực sự làm việc cho chúng tôi?
Khi bạn đã bắt đầu trị liệu, hãy đảm bảo rằng cả hai đều cảm thấy thoải mái với nhà trị liệu. Hãy trung thực, ngay cả khi điều đó khó khăn. Văn phòng nên cảm thấy an toàn và chuyên nghiệp. Đảm bảo rằng nhà trị liệu hoàn toàn tham gia, tập trung và đưa ra phản hồi có ý nghĩa.
Nếu bạn không cảm thấy tốt với nhà trị liệu, bạn nên tìm kiếm một người phù hợp hơn. Một nhà trị liệu chuyên nghiệp nên cho bạn biết nếu liệu pháp không hữu ích, liệu có nên cân nhắc ly thân hay ly hôn, liệu bạn có đủ động lực để hòa giải hay nếu bạn có vấn đề cá nhân cần giải quyết trước. - Lori Edelson
44 câu hỏi phải hỏi để xác định xem bạn có phải là một cặp đôi tương thích hay không
Tin vào bản năng của bạn! Nếu bạn có một nhà trị liệu cho phép bạn la mắng nhau trong suốt phiên làm việc, điều này không thúc đẩy cảm giác an toàn (với đối tác HOẶC nhà trị liệu của bạn). Liệu pháp hoạt động khi bạn có quyền “tạo không gian” cho các phương thức tương tác, kết nối lại và thay đổi thay thế. Khi nó cung cấp cho bạn công cụ giao tiếp và kỹ năng đối phó. Nếu bạn đến văn phòng của nhà trị liệu để làm điều tương tự như bạn làm ở nhà (tức là chiến đấu)… thì đã đến lúc thử một chuyên gia mới. - Anne Crowley
Nếu một hoặc cả hai bạn cảm thấy rằng người chuyên nghiệp đang đứng về phía một trong hai bạn và không còn cân bằng nữa, thì hãy đưa ra mối lo ngại này ngay lập tức và tiếp tục nếu cần.
Ngoài ra, đôi khi thời gian để phát triển và hàn gắn mối quan hệ không giống nhau đối với cả hai người trong một mối quan hệ, và đôi khi thật khôn ngoan khi chuyển từ một người chuyên nghiệp nhờ sự giúp đỡ của các cặp vợ chồng, nhưng người chuyên nghiệp đó có thể là một sự phù hợp tuyệt vời cho một trong hai người. bạn riêng lẻ. Sự giúp đỡ cá nhân từ một chuyên gia có thể giúp ích rất nhiều cho các mô hình mối quan hệ cá nhân của bạn và giúp bạn có thể tạo dựng một mối quan hệ và hôn nhân hạnh phúc, phát triển. - Debra Gordy
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 10 Cách Đẹp đẽ Hỗ trợ Vợ / Chồng của Bạn Thông qua Bệnh Tâm thần.
