Làm thế nào cha mẹ lo lắng có thể thoát khỏi tội lỗi
Sống với lo lắng có nghĩa là bạn trở nên sáng tạo trong việc nuôi dạy con cái của mình. Đôi khi bạn phải lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ thay vì những kỳ nghỉ ở xa. Bạn nói không khi bạn muốn nói có. Bạn có nguy cơ con bạn hỏi bạn tại sao rất nhiều. Tại sao chúng ta không thể đến thủy cung? Tại sao chúng ta không thể tham dự trận đấu bóng chày? Tại sao bạn không thể lái xe đến đây hoặc ở đó? Khi tôi nghe những câu hỏi đó, tôi diễn giải chúng trong đầu là, Tại sao bạn không thể giống như những bà mẹ khác mà không lo lắng? Từ đó, cảm giác tội lỗi sẽ ngấm vào.
Tôi không phải lúc nào cũng là người mẹ không thể. Tôi đã có những khoảng thời gian trong đời mà tôi là người mẹ thường xuyên đi học, đi mua sắm một mình và lái xe xa hơn ra khỏi thị trấn của chúng ta. Cứ sau vài năm, sự lo lắng sẽ tăng lên và tôi tái phát chứng sợ hãi chứng sợ hãi, lo âu và hoảng sợ toàn thân. Nó chỉ tồn tại trong một thời gian và nó luôn trở nên tốt hơn, nhưng trong những lúc nó xuất hiện, nó có thể khó khăn. Tôi đã làm việc chăm chỉ mỗi ngày để tìm ra các giải pháp và công cụ giúp tôi đối phó và hạn chế lo lắng, và phần lớn, tôi có thể làm được. Trong những khoảng thời gian tôi không thể làm được và sự lo lắng đang hoành hành, cảm giác như cuộc sống đang trôi qua và những khoảnh khắc bị bỏ lỡ vì sự kìm hãm mạnh mẽ của lo lắng. Thực tế là cuộc sống vẫn diễn ra bất chấp việc tôi tạm thời gián đoạn, bất chấp tình trạng “sẽ sớm trở lại” hoặc “đang xây dựng”.
Vậy chúng ta phải đối mặt với cảm giác tội lỗi như thế nào? Chúng ta có chờ đợi và cố gắng bù đắp thời gian đã mất khi chúng ta tốt hơn không? Chúng ta có cố gắng giả vờ rằng điều đó không quan trọng và chúng ta không quan tâm và chỉ nói Đó là những gì nó được? Điều đã giúp tôi đối mặt với cảm giác tội lỗi của chính mình là chỉ cần trung thực và gọi nó cho cảm giác tồi tệ. Tôi luôn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, ngay cả trong những ngày khó khăn. Tôi chủ động với sức khỏe tâm thần của mình, tôi tự chăm sóc để cố gắng ngăn ngừa tái phát và tôi tự chăm sóc nhiều hơn một chút khi sức khỏe tâm thần của tôi gặp khó khăn.
Mặc dù lo lắng, tôi luôn tích cực đến trường của các con tôi. Tôi thậm chí đã làm việc tại một trong những trường học của con tôi trong tám năm và khi tôi không đi làm, tôi tình nguyện tham gia các lớp học và các sự kiện. Tôi đã làm những điều đó mặc dù có lo lắng. Tôi đã dành nhiều thời gian để dạy các con tôi cách trở nên hữu ích, yêu thương và tử tế bằng tấm gương mà tôi nêu ra. Tôi đã dạy họ về đức tin và tình người. Chúng tôi sẽ làm bài tập về nhà và dự án cùng nhau, và tôi vẫn làm với đứa con út của tôi vẫn đang học trung học. Khi các con tôi còn nhỏ, chúng tôi thường đi dạo và chơi bóng rổ ở công viên cùng nhau. Chúng tôi đã làm những điều trong vùng an toàn của tôi. Tôi đã đưa các con đến các cuộc hẹn y tế và nha khoa của chúng và vẫn vậy, ngay cả khi nỗi lo lắng gào thét trong tôi đến nỗi tôi nghĩ rằng mọi người đều có thể nghe thấy. Tôi đã cố gắng làm mọi thứ mỗi ngày để chống lại sự lo lắng của mình với hy vọng một ngày nào đó tôi sẽ hoàn toàn thoát khỏi nó, và mặc dù nó đến và đi, nó chưa bao giờ rời bỏ tôi mãi mãi.
Có thể tôi đã không thể đưa các con đi du lịch xa hay làm mọi việc mà chúng muốn làm, nhưng có rất nhiều điều tôi đã làm có ý nghĩa to lớn mà chúng biết ơn ngày hôm nay. Một trong những điều quan trọng nhất mà tôi đã làm cho các con là dạy chúng cách quan tâm và chấp nhận mọi người, và không đánh giá những người bị trầm cảm hay lo lắng. Khả năng có lòng trắc ẩn và sự đồng cảm với người khác là điều mà tôi thấy họ thực hành trong cuộc sống của họ bây giờ khi họ đã trưởng thành. Một phần trong tôi có thể luôn cảm thấy như tôi đã thất bại ở một số khía cạnh nào đó bởi vì sự lo lắng đã khiến những bức ảnh đó xảy ra rất nhiều lần khi nó xuất hiện trong cuộc sống của tôi khi họ còn trẻ. Đồng thời, vì lo lắng, tôi đã rất quan tâm đến sức khỏe tinh thần của họ và luôn có thể giúp họ vượt qua những khó khăn của bản thân và dạy họ cách tự chăm sóc sức khỏe tâm thần. Các con tôi biết rằng tôi luôn sẵn sàng chơi trò chơi board, đi công viên, làm đồ thủ công và nướng bánh cùng nhau.
Làm cha mẹ với lo lắng không cần phải có ý nghĩa tiêu cực gắn liền với nó.Khi tôi bước ra khỏi việc so sánh mình với các bậc cha mẹ khác và nhận ra rằng tôi vẫn là một bậc cha mẹ tốt đã làm được những điều đáng kinh ngạc, mặc dù sự lo lắng vẫn luôn đeo bám trong cuộc sống của tôi, tôi có thể bỏ qua những lời chỉ trích bên trong. Tôi có thể khiến cuộc đối thoại nội tâm được thúc đẩy bởi sự lo lắng cho tôi biết rằng tôi không đủ tốt.
Nuôi dạy con với sự lo lắng đã có những thách thức của nó, nhưng nó không phải lúc nào cũng là một cuộc đấu tranh. Điều đó đã thúc đẩy tôi khắc phục sự lo lắng của mình để tôi có thể trở thành một bậc cha mẹ hiện diện và hấp dẫn trong cuộc sống hàng ngày của con mình. Khi tôi nghĩ về tất cả những gì tôi đã hoàn thành với tư cách là một bậc cha mẹ với sự lo lắng, tôi biết rằng tôi không có gì phải xấu hổ. Có quá nhiều bậc cha mẹ đang mang mặc cảm con mắc bệnh tâm thần. Mắc bệnh tâm thần không khiến bạn trở thành một bậc cha mẹ tồi. Làm cha mẹ tồi khiến bạn trở thành cha mẹ tồi, và tôi là một người mẹ tuyệt vời.
