Chuẩn bị cho cơn bão Sandy về mặt tình cảm, tâm lý
Vậy thì sao có thể bạn làm gì để chuẩn bị cho cơn bão Sandy từ quan điểm tình cảm và tâm lý? Làm thế nào bạn có thể đảm bảo rằng bạn giữ được sự bình tĩnh và thông minh về bạn - đặc biệt nếu những người khác phụ thuộc vào bạn?
Dưới đây là một số mẹo từ các bài báo tổng hợp trước đây của chúng tôi về cách đối phó (chủ yếu) về mặt tình cảm và tâm lý với một cơn bão.
Những lựa chọn này đến từ bài báo của chúng tôi năm ngoái về 5 mẹo để giữ bình tĩnh trong một cơn bão, cũng như 9 mẹo của chúng tôi để đối phó với một cơn bão. Bạn có thể nhấp vào các liên kết đó nếu bạn muốn biết thêm chi tiết (hoặc nhiều mẹo hơn!) Ngoài những gì chúng tôi đã đưa vào bên dưới.
1. Hãy chuẩn bị.
Hy vọng rằng bạn đã hiểu được điều này rồi, nhưng nếu bạn chưa hiểu, hãy tìm một người bạn hoặc thành viên gia đình. Hoặc đưa bạn đến một cửa hàng trước khi quá muộn. Chuẩn bị cho các nhu cầu thể chất của bạn giúp loại bỏ hầu hết các nỗi sợ hãi liên quan đến thể chất của bạn để nghỉ ngơi. Hầu hết mọi người đều cảm thấy khó chịu và lo lắng khi bị tụt quần.
2. Biết và xem xét kế hoạch gia đình.
Có một gia đình? Lập kế hoạch. Dưới đây là những gì chính phủ Hoa Kỳ khuyến nghị để gia đình chuẩn bị cho một cơn bão. Hãy nhớ rằng bạn không thể tin tưởng vào việc có thể thông báo cho các thành viên khác trong gia đình sống gần đó nếu bị mất điện (mặc dù đôi khi điện thoại di động có thể hoạt động, hãy xem bên dưới), vì vậy hãy cho người khác biết điều đó ngay cả khi họ không nghe thấy từ bạn. họ không nên lo lắng.
3. Thoải mái với các quy tắc xây dựng nghiêm ngặt của Hoa Kỳ.
Rất nhiều người lo lắng về việc ngôi nhà, căn hộ hoặc căn hộ của họ sẽ như thế nào trong thời tiết xấu nhất. Tin tốt là do các quy chuẩn xây dựng nghiêm ngặt của quốc gia chúng tôi, hầu hết các ngôi nhà được xây dựng để chống chọi với các cơn bão nhiệt đới mạnh nhất, Nor’easters và thậm chí cả bão (đặc biệt nếu bạn sống ở ven biển). Mặc dù không còn nghi ngờ gì nữa, chúng vẫn có thể gây ra thiệt hại lớn, nhưng hầu hết các ngôi nhà trong đất liền sẽ còn nguyên vẹn khi trải qua cơn bão.
4. Chấp nhận các lực lượng của tự nhiên và rằng các cơn bão là những sự kiện tạm thời.
Có rất ít điểm khiến bạn tức giận hoặc khó chịu về trật tự tự nhiên của mọi thứ. Thiên nhiên sẽ luôn làm những gì nó vui lòng. Có thể khó khăn khi vượt qua những cơn bão lớn như Bão Sandy, không nghi ngờ gì. Nhưng bão và các sự kiện tự nhiên khác là một phần của những gì làm cho hành tinh của chúng ta trở nên phong phú, đa dạng và cuối cùng, thú vị.
Thật may mắn cho chúng ta, mọi cơn bão sẽ qua đi chỉ trong vài giờ. Ngồi xuống và tham gia vào bất kỳ bài tập giảm căng thẳng nào phù hợp với bạn, cho dù đó là đọc sách, dành thời gian với con bạn, chơi ô chữ, Sudoku hoặc câu đố, hoặc lướt Internet (nếu bạn có quyền; bạn nên có kế hoạch để ít nhất là vài giờ).
5. Nghỉ ngơi tin tức.
Quá tải thông tin là một vấn đề trong cuộc sống của nhiều người và không hơn thế khi có sự kiện thời tiết. Các phương tiện truyền thông tin tức tự hoạt động trở nên điên cuồng, bởi vì đó là những gì họ được trả tiền để làm. Hãy tạm dừng việc cập nhật liên tục và tập trung vào một dự án hoặc sở thích đưa bạn ra khỏi vòng quay tin tức.
6. Giữ liên lạc với những người thân yêu, nếu bạn có thể.
Nếu quyền lực cho phép, hãy thử và giữ liên lạc với bạn bè và gia đình của bạn. Giữ kết nối với họ trong một sự kiện như thế này có thể giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng về cơn bão. Nó cũng có thể là một kinh nghiệm được chia sẻ mà bạn nói về trong nhiều năm tới. Đôi khi điện thoại di động vẫn hoạt động ngay cả khi nhà bạn bị mất điện, vì vậy hãy đảm bảo rằng điện thoại thông minh của bạn đã được sạc trước thời hạn.
Chúc bạn may mắn khi vượt qua được cơn bão Sandy - vượt qua cơn bão như thế này không bao giờ dễ dàng như sự tích tụ của cơn bão khiến tất cả chúng tôi trăn trở. Chúng tôi hy vọng bạn và những người thân yêu của bạn làm cho nó an toàn và âm thanh thông qua bên kia.
-you-should-set-boundaries-in-your-marriage.jpg)
