NHỮNG TRẬN CHIẾN LIêN TỤC VỚI MẸ TôI

Những trận chiến liên tục với Mẹ tôi

Tôi sống ở một thành phố khác với mẹ tôi do học đại học. Do bị khóa ở đất nước của tôi vì Virus Corona, tôi đã chuyển về nhà cùng gia đình. Tôi đã xa nhà được 1 năm và có thể gặp gia đình tôi hai lần trong năm đó khi họ đến thăm. Được trở về nhà thật tuyệt, tôi nhớ nó rất nhiều nhưng trong suốt 2 tuần qua, mẹ và chị gái tôi đã quá quen với việc tôi vắng nhà và bây giờ họ đối xử với tôi rất tệ và liên tục gây gổ với tôi vì những điều nhỏ nhặt và tôi không thể. xử lý căng thẳng này nữa. Tôi cảm thấy như mình đang đi trên vỏ trứng. Hơn nữa, mẹ và chị gái của tôi nói với tôi những điều khủng khiếp khiến trái tim tôi thực sự tan nát như "chúng tôi ước bạn không bao giờ quay lại, đáng lẽ bạn nên ở đó một mình chúng tôi sẽ hạnh phúc hơn" Bạn bè của tôi bảo tôi không nên nghe những gì họ nói vì mọi người đang làm cho nhau căng thẳng do bị khóa nhưng thật khó khi họ nói những điều ác ý như vậy. Tôi cảm thấy không được chào đón trong chính ngôi nhà của mình, khi tôi nói với họ cảm giác của tôi thì họ chỉ xua tay và nói rằng tôi cuồng loạn và quá khích. Tôi đã trượt năm nhất đại học năm ngoái và bây giờ tôi đang nhắc lại năm đầu tiên của mình, điều này thực sự khiến mẹ tôi thất vọng, bà rất ủng hộ tôi và bây giờ đột nhiên bà nói những điều như "; con chỉ là một thất bại, một sự ô nhục cho một đứa con gái" điều này đánh tôi rất nặng. Tôi cố gắng ở trong phòng của mình tránh xa họ nhưng sau đó cô ấy chiến đấu với tôi và nói rằng tôi đang hành động như thể tôi không phải là một phần của gia đình bởi vì tôi không được giao tiếp với họ nhưng tôi thậm chí không thể giao tiếp với họ ngay cả khi Tôi muốn như vậy vì cuối cùng họ sẽ khó chịu với tôi và nói với tôi những điều khó nghe mà tôi không muốn nghe. Em gái tôi làm những điều giống hệt tôi mà bạn nghĩ cũng sẽ làm mẹ tôi khó chịu nhưng cô ấy chỉ phớt lờ khi em gái tôi làm điều đó nhưng lại quát mắng tôi khi tôi làm điều đó (ví dụ như không đặt báo thức trước khi chúng tôi đi ngủ) . Mẹ tôi bị siêu OCD, ngay cả bố dượng của tôi cũng gặp vấn đề với việc cô ấy có thể vượt lên như thế nào. Tôi không thể để cô ấy thường xuyên la mắng tôi nữa và không biết phải làm gì. Tôi cảm thấy rất căng thẳng! Tôi nên làm gì? (Từ Nam Phi)

Tôi xin lỗi vì bạn đã phải chuyển về nhà và phải đối phó với mẹ và em gái của bạn. Tôi nghĩ rằng cách hành động tốt nhất cho bạn là thiết lập các mục tiêu vi mô. Có một kế hoạch phong phú cho ngày của bạn, bao gồm các mục tiêu vi mô đang thực hiện để giúp bạn tham gia. Bạn có thể làm điều này bằng cách chia nhỏ những việc phải làm trong ngày đó thành một loạt các nhiệm vụ có sẵn ngay lập tức. Các mục tiêu vi mô liên quan đến việc chia nhỏ mục tiêu lớn hơn thành mục tiêu nhỏ hơn, dễ tham gia hơn và dễ nhìn thấu hơn.Thay vì dọn dẹp phòng, các mục tiêu vi mô sẽ là chọn quần áo, dọn dẹp bàn làm việc, sắp xếp giấy tờ và hút bụi sàn nhà. Mục tiêu vi mô nhỏ hơn giúp chúng tôi tham gia và nhận được phản hồi rằng chúng tôi đang hoàn thành công việc.

Thứ hai, làm tất cả những gì bạn có thể để ra khỏi nhà và tránh xa chúng. Đi dạo, đạp xe, về nhà - bất cứ điều gì khiến bạn bận rộn, gắn bó và xa gia đình.

Cuối cùng, tôi sẽ cố gắng kiểm tra xem bạn có thể tham gia các lớp học trực tuyến nào cho đến khi bạn có thể quay lại trường học. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự tham gia đồng thời giúp bạn tránh xa gia đình cho đến khi bạn có thể tự lập.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @