Nhịp thở ảnh hưởng đến trí nhớ, sợ hãi

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Northwestern, nhịp thở tác động đến hoạt động điện trong não giúp tăng cường khả năng phán đoán cảm xúc và nhớ lại trí nhớ.

Những tác động này phụ thuộc nhiều vào việc bạn hít vào hay thở ra và bạn thở bằng mũi hay miệng.

Trong nghiên cứu, những người tham gia có thể xác định khuôn mặt sợ hãi nhanh hơn nếu họ nhìn thấy khuôn mặt khi họ đang hít thở so với khi thở ra. Họ cũng có nhiều khả năng nhớ một đồ vật hơn nếu họ bắt gặp nó trong khi hít vào so với khi thở ra. Hiệu ứng biến mất nếu thở bằng miệng.

Tác giả chính, Tiến sĩ Christina Zelano, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, cho biết: “Một trong những phát hiện chính trong nghiên cứu này là có sự khác biệt đáng kể trong hoạt động của não ở hạch hạnh nhân và hồi hải mã. .

“Khi bạn hít vào, chúng tôi phát hiện ra rằng bạn đang kích thích các tế bào thần kinh trong vỏ khứu giác, hạch hạnh nhân và hồi hải mã, tất cả đều trên hệ limbic.”

Các nhà khoa học Tây Bắc lần đầu tiên phát hiện ra những mô hình hoạt động của não thở này khi họ đang nghiên cứu 7 bệnh nhân mắc chứng động kinh được lên lịch phẫu thuật não.

Một tuần trước khi phẫu thuật, một bác sĩ phẫu thuật đã cấy các điện cực vào não của bệnh nhân để xác định nguồn gốc cơn động kinh của họ. Điều này cho phép các nhà khoa học có được dữ liệu điện sinh lý trực tiếp từ não của họ. Các tín hiệu điện được ghi lại cho thấy hoạt động của não trong các khu vực liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và xử lý mùi dường như dao động theo nhịp thở.

Phát hiện này khiến các nhà nghiên cứu đặt câu hỏi liệu các chức năng nhận thức khác thường liên quan đến các vùng não này - đặc biệt là xử lý nỗi sợ hãi và trí nhớ - cũng có thể bị ảnh hưởng bởi hơi thở.

Vì hạch hạnh nhân có liên quan chặt chẽ đến quá trình xử lý cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc liên quan đến sợ hãi, các nhà khoa học đã quyết định kiểm tra xem hơi thở có ảnh hưởng đến việc nhận biết cảm xúc của người khác hay không.

Họ yêu cầu khoảng 60 đối tượng đưa ra quyết định nhanh chóng về biểu hiện cảm xúc trong môi trường phòng thí nghiệm trong khi ghi lại nhịp thở của họ. Được trình bày bằng hình ảnh các khuôn mặt thể hiện cảm xúc sợ hãi hoặc ngạc nhiên, những người tham gia phải chỉ ra nhanh nhất có thể, cảm xúc của mỗi khuôn mặt.

Khi những người tham gia nhìn thấy các khuôn mặt trong khi thở vào, họ nhanh chóng nhận ra chúng sợ hãi hơn so với khi gặp các khuôn mặt trong khi thở ra. Điều này không đúng với những khuôn mặt biểu lộ sự ngạc nhiên.

Những tác động này giảm dần khi các cá nhân thực hiện cùng một nhiệm vụ trong khi thở bằng miệng. Do đó, tác động chỉ đặc hiệu đối với các kích thích sợ hãi khi thở bằng mũi.

Trong một thí nghiệm khác nhằm đánh giá trí nhớ - một chức năng gắn liền với hồi hải mã - những người tham gia tương tự được yêu cầu nhớ lại hình ảnh của các đối tượng mà họ đã nhìn thấy trước đó trên màn hình máy tính. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khả năng nhớ lại của họ mạnh hơn nếu họ bắt gặp những hình ảnh ban đầu trong khi hít vào. Zelano cho biết, phát hiện này ngụ ý rằng thở nhanh có thể mang lại lợi thế khi ai đó ở trong tình huống nguy hiểm.

Zelano nói: “Nếu bạn đang ở trong trạng thái hoảng sợ, nhịp thở của bạn sẽ trở nên nhanh hơn. “Kết quả là bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn để hít thở tương ứng so với khi ở trạng thái bình tĩnh. Do đó, phản ứng bẩm sinh của cơ thể chúng ta đối với nỗi sợ hãi bằng cách thở nhanh hơn có thể có tác động tích cực đến chức năng não và dẫn đến thời gian phản ứng nhanh hơn với các kích thích nguy hiểm trong môi trường ”.

Những phát hiện này cũng có thể tiết lộ một số cơ chế cơ bản đằng sau thiền định hoặc thở tập trung. Zelano lưu ý: “Khi bạn hít vào, bạn đang đồng bộ hóa các dao động của não qua mạng limbic.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Khoa học Thần kinh.

Nguồn: Đại học Tây Bắc