Vượt lên trên sự kỳ thị của việc nuôi dạy con cái bằng sự lo lắng

Tôi thấy thật truyền cảm hứng khi thấy những bậc cha mẹ khác mắc chứng lo âu thực hiện các bước chủ động để tạo điều kiện và tạo ra một cuộc sống bao gồm cố gắng phát triển mặc dù lo lắng. Nuôi dạy con cái không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và khi bạn phải sống chung với bệnh tâm thần, những thách thức có thể khác nhau. Sự kỳ thị gắn liền với bệnh tâm thần thường gây ra cảm giác xấu hổ khiến cha mẹ không muốn tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ để giải tỏa lo lắng của họ. Điều này có thể kéo dài cảm giác cô lập khiến cha mẹ cảm thấy như không có ai khác phải trải qua những gì họ đang trải qua hàng ngày.

Cảm giác tội lỗi ảnh hưởng đến lòng tự trọng của cha mẹ và có thể khiến họ cảm thấy như mình đang thất bại. Cảm giác tội lỗi xuất phát từ việc họ không thể đưa con mình tham gia những cuộc phiêu lưu lớn do chứng lo âu xã hội hoặc chứng sợ mất trí nhớ có thể tiêu diệt. Khi những bậc cha mẹ lo lắng so sánh mình với những bậc cha mẹ khác không lo lắng, điều đó có thể khiến họ cảm thấy như thể họ không đo lường được khi so sánh. Nhiều người lo lắng về ảnh hưởng của sự lo lắng mà họ đang có đối với con cái của họ, điều này bắt đầu một chu kỳ lo lắng không bao giờ kết thúc và lo lắng có cảm giác như không có hồi kết.

Những suy nghĩ và cảm giác liên quan đến lo lắng có thể tràn ngập. Mang theo những suy nghĩ và cảm xúc đó trong khi cố gắng thể hiện trong cuộc sống với tư cách là cha mẹ có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Làm cách nào để bạn đối phó với sự lo lắng khi ngồi luyện tập thể thao cho con mình? Làm thế nào để bạn vượt qua cơn hoảng sợ trong khi cố gắng chuẩn bị bữa tối, tắm rửa cho con bạn và đọc những câu chuyện trước khi đi ngủ với nụ cười? Sự thật là không có câu trả lời nào dễ dàng và các giải pháp có thể khác nhau đối với tất cả mọi người. Một số phụ huynh tìm mọi cách để đối phó, trong khi những người khác vẫn đang tiếp tục tìm kiếm. Điều gì hiệu quả với người này, có thể không phù hợp với người khác. Đây là thực tế của việc nuôi dạy con cái với sự lo lắng. Đôi khi cha mẹ tìm cách che giấu và giải quyết sự lo lắng của con để người khác không nghi ngờ con mắc phải. Nhiều bậc cha mẹ trở thành chuyên gia trong việc che giấu sự lo lắng của họ bằng cách sử dụng một chút sáng tạo với mục đích cố gắng tạo ra một số điều bình thường trong cuộc sống gia đình họ. Những người khác sợ hãi những gì mọi người sẽ nói nếu họ biết họ có lo lắng và cố gắng hết sức để che giấu nó một cách tốt nhất có thể. Nỗi lo bị đánh giá là mắc bệnh tâm thần là một lý do khiến nhiều người phải chịu đựng trong thời gian dài.

Khi bạn là một bậc cha mẹ lo lắng, bạn không phải lúc nào cũng biết mình phù hợp với thế giới ở đâu. Ngồi lúng túng ở phía sau phòng tập thể dục trong buổi họp mặt ở trường của con bạn và hy vọng bạn có thể ở lại toàn bộ thời gian trong khi nhìn ra lối ra khiến bạn khó tương tác với các phụ huynh khác và xây dựng mối quan hệ. Điều đó không có nghĩa là cha mẹ lo lắng không muốn. Khi bạn xem xét số liệu thống kê về những người sống với bệnh tâm thần, nhiều người trong số họ sẽ bao gồm cả rối loạn lo âu. Có thể nói một cách tự tin rằng nếu bạn là bậc cha mẹ mắc chứng lo âu, bạn sẽ không đơn độc mặc dù nó có thể cảm thấy thích thú.

Một phần của việc xóa tan những lầm tưởng về bệnh tâm thần là biết sự thật. Trong bất kỳ năm nào, 1 trong 5 người ở Canada và 1 trong 4 người ở Hoa Kỳ đang sống với bệnh tâm thần. Tôi là một phần của những thống kê này. Có những người xung quanh chúng ta đang sống, và đôi khi phát triển mạnh với một căn bệnh tâm thần mà chúng ta thậm chí có thể không biết. Điều này bao gồm các phụ huynh khác trong phòng tập thể dục của trường đó cũng đang bí mật theo dõi lối ra đó. Làm cha mẹ với sự lo lắng không làm cho bạn trở thành cha mẹ tồi. Nó không làm cho bạn kém năng lực hoặc không đủ. Nhiều như tôi ước tôi không có lo lắng; Tôi đã học được rằng làm cha mẹ với sự lo lắng khiến tôi trở thành một người tốt hơn. Có lo lắng đã cho tôi khả năng có lòng trắc ẩn và quan tâm đến những người đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần của họ ở một mức độ sâu sắc hơn. Sự lo lắng đã dạy tôi tìm kiếm các dấu hiệu ở con mình và đi khám sức khỏe tâm thần. Tôi rất tin tưởng rằng bạn có thể mắc bệnh tâm thần và tham gia vào thế giới với tư cách là cha mẹ, nhân viên, vợ / chồng, bạn bè hoặc bất cứ điều gì khác bạn làm. Tôi cũng tin rằng bạn có thể làm những điều này với thành tích tuyệt vời, thành công và xác thực. Một số trợ giúp nhỏ từ Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT), thiền và chánh niệm, liệu pháp nghệ thuật, tập thể dục và một mạng lưới hỗ trợ tốt chỉ là một vài cách có thể giúp hỗ trợ các bậc cha mẹ đang sống với lo lắng. Không phải lúc nào nó cũng có nghĩa là nó sẽ biến mất mãi mãi, nhưng những gì nó có thể làm là mang lại cho ai đó hy vọng và sức mạnh để tiếp tục cố gắng tìm ra những gì có tác dụng làm giảm bớt lo lắng và khiến cuộc sống trở nên thú vị bất kể. Qua nhiều năm, những gì đã làm cho tôi đã phát triển và thay đổi. Đôi khi tôi thấy thiền là hữu ích nhất, trong khi những lần khác trị liệu là thời gian nghỉ ngơi của tôi. Điều không thay đổi là mong muốn của tôi được sống vượt qua sự kỳ thị của việc nuôi dạy con cái với sự lo lắng và giúp những người khác biết họ không đơn độc. “Hai từ mạnh mẽ nhất khi chúng ta gặp khó khăn: tôi cũng vậy” (Brene, Brown).