6 lời khuyên để loại bỏ mối quan hệ độc hại và chữa lành bản thân
Đặt mối quan hệ độc hại của bạn sau lưng bạn vì điều tốt đẹp.
Nếu yêu là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới, thì buông bỏ nó là cảm giác kinh khủng nhất trên thế giới - ngay cả khi bạn biết rõ ràng đó là một mối quan hệ độc hại.
Quyết định rằng đã đến lúc phải cắn răng chịu đựng và tìm cách chia tay người bạn yêu vì mối quan hệ của bạn không lành mạnh không khiến hành động buông tay dễ dàng hơn.
Không có gì tệ hơn nỗi đau thể xác khi mất đi một tình yêu - thậm chí là độc hại. Cái hố trong dạ dày của bạn, trái tim tan nát, và cảm giác tuyệt vọng và vô vọng.
Dấu hiệu đã đến lúc phải buông tay… Ngay cả khi bạn vẫn còn yêu
Học cách buông bỏ người mình yêu một khi bạn nhận ra sự hiện diện của họ trong cuộc sống của mình thật sự độc hại, đòi hỏi bạn phải suy nghĩ và cam kết cẩn thận.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lao vào, đây là 6 cách để chia tay người bạn yêu khi bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại sẽ giúp bạn học cách buông bỏ và tiếp tục.
1. Tự hỏi bản thân xem bạn đã sẵn sàng để thực sự làm điều này chưa.
Trước khi bắt đầu bất kỳ quá trình thay đổi cuộc sống nào, bạn phải tự hỏi mình quyết tâm thực hiện nó như thế nào. Trên thang điểm từ 1-10, bạn gần đến mức nào với điểm 10? Nếu không có quyết tâm kiên định, bạn sẽ không thể hoàn thành điều gì đó đầy thử thách như vượt qua một mối tình đã mất.
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để làm điều này? Có phần nào trong bạn đang chờ đợi khả năng mọi việc có thể diễn ra không? Bạn có cảm thấy mình chưa đủ mạnh mẽ để làm điều này không?
Nếu câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào trong số những câu hỏi này là “có”, thì có lẽ bạn nên đợi thêm một thời gian nữa trước khi bắt đầu quá trình này. Thời gian là một người chữa lành tuyệt vời và với một thời gian, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và sẵn sàng đảm nhận nhiệm vụ đầy thử thách này.
Dù bằng cách nào, hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi hóc búa về mối quan hệ này và đưa ra quyết định ở lại hay đi một cách tỉnh táo. Làm như vậy, hành động có mục đích, sẽ giúp bạn bắt đầu tôn trọng và yêu thương bản thân trở lại, đây là một phần quan trọng của việc buông bỏ tình yêu độc hại.
2. Chặn anh ta mọi nơi.
Tất cả chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta cần "kết thúc" khi kết thúc một mối quan hệ, cuộc trò chuyện cuối cùng mà mọi người có thể nói những gì họ muốn nói và các bạn hiểu nhau và rời đi như những người bạn.
Nhưng đóng cửa là một huyền thoại. Đóng cửa thực sự là một cơ hội cuối cùng để dành thời gian và trò chuyện với người mà bạn vẫn yêu thương. Nếu bạn có thể trò chuyện và cuối cùng hiểu nhau, tại sao bạn không thể làm cho nó thành một cặp vợ chồng?
Vì vậy, khi bạn đã quyết định rằng mối quan hệ đã kết thúc, hãy cắt đứt với anh ấy. Chặn anh ấy trên điện thoại của bạn, ngắt kết nối trên mạng xã hội và tránh xa những nơi mà bạn biết anh ấy sẽ đến.
Tại sao? Vì điều bạn cần làm là phá bỏ cơn nghiện đối với người này, để thay đổi thói quen của mình.
Hãy nghĩ về bánh quy Oreo. Bạn biết khó như thế nào để ăn chỉ một cái không? Người đàn ông của bạn cũng vậy. Ngay cả một điểm tiếp xúc cũng có thể lôi kéo bạn trở lại vòng kết nối của anh ấy, vòng kết nối mà bạn đã quyết định rằng bạn quyết tâm thoát ra khỏi chính mình.
Vì vậy, không liên lạc ngay lập tức. Nó sẽ làm cho quá trình dễ dàng hơn!
Bên cạnh đó, bạn không nên dành thời gian và sức lực để theo dõi anh ấy trên Facebook mà hãy làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái là chính xác những gì bạn cần làm để bắt đầu yêu lại bản thân.
3. Xác Định Điều Bạn Cần Bỏ Qua.
Cái này rất quan trọng. Điều gì bạn cần phải buông bỏ để tiếp tục?
Bạn có thể sẵn sàng buông tay một người đàn ông mà bạn biết không phải là người dành cho mình, nhưng bạn vẫn đấu tranh với quyết định của mình vì tình yêu mà bạn dành cho mình.
Điều bạn nên làm là xem nó như một củ hành tây - cảm xúc là lớp cần phải được loại bỏ để đi đến cốt lõi. Lớp trên cùng là gì?
Lớp đầu tiên có thể là sự tức giận. Có lẽ tức giận với người đàn ông của bạn và cách anh ấy đối xử với bạn. Hoặc có thể tức giận với bản thân vì đã lãng phí thời gian cho anh ấy. Bạn phải giải quyết các vấn đề của mình và để chúng đi, tách chúng ra từng vấn đề một.
Bằng cách kiểm tra từng lớp của củ hành, bạn sẽ có thể bóc lại và loại bỏ từng lớp cảm xúc, để lại cho bạn một miếng mà bạn muốn giữ lại; một điều sẽ không ngăn cản bạn tiếp tục. Đó là mảnh ghép cuối cùng mà bạn có thể mang theo trong trái tim mình trong tương lai.
4. Câu hỏi Điều gì Đúng và Điều gì Không.
Đây là một phần quan trọng của sự buông bỏ.
Bạn có những ý tưởng trong đầu về sự thật trong các mối quan hệ của mình nhưng thật không may, những sự thật này thường không đúng như vậy - chúng chỉ là hy vọng và ước mơ bạn đã tạo ra trong suốt mối quan hệ.
Những hy vọng và ước mơ của bạn về một cuộc sống mà bạn mong muốn với bạn trai hoàn toàn không có cơ sở trong thực tế? Ví dụ: bạn có hy vọng anh ấy muốn chuyển đến sống trong rừng, chăn cừu, có con và cùng nhau già đi không? Bạn có thể nghĩ chắc chắn rằng đây là điều bạn muốn, và tin rằng nếu bạn trai của bạn yêu bạn đủ nhiều, anh ấy cũng sẽ ôm giấc mơ đó.
Điều bạn không nhận ra là mặc dù giấc mơ này của bạn thật tuyệt vời, nhưng có lẽ bạn sẽ không có được nó với bạn trai của mình. Có thể anh ấy yêu thành phố, ghét gia súc và không muốn có con trong ít nhất một thập kỷ nữa.
Hãy coi những điều bạn biết là đúng, đó là điều anh ấy không muốn và xếp chúng bên cạnh những điều bạn làm muốn: hy vọng và ước mơ của bạn. Khi bạn làm vậy, cuối cùng bạn sẽ thấy sự thật của tình huống khác với những gì bạn đã tự nói với mình trong đầu.
Được trang bị kiến thức đó, bạn đã tiến gần hơn một bước đến việc để anh ấy ra đi.
Giải quyết các vấn đề khó khăn nhất của mối quan hệ mà không phải chia tay
5. Tìm ra những gì bạn Có thật không Muốn có một mối quan hệ.
Phần cuối cùng của việc buông bỏ là biết chính xác bạn muốn gì ở một ai đó trong một mối quan hệ. Không biết mình muốn gì, bạn sẽ rất khó đạt được nó.
Vì vậy, hãy lập một danh sách. Lập danh sách những điều bạn muốn từ một người đàn ông trong mối quan hệ với bạn. Nó không cần phải dài, nhưng hãy làm cho nó toàn diện.
Có lẽ nó có thể là một cái gì đó như: "Ai đó làm cho tôi cười, người biết anh ta là ai và anh ta muốn gì, người yêu con tôi và người muốn tôi trở thành ưu tiên trong cuộc sống của anh ta."
Vì vậy, hãy lập danh sách của bạn và lướt qua nó với anh chàng hiện tại của bạn. Rất có thể, nếu bạn đang đọc bài viết này, anh ấy sẽ không khớp với nhiều thứ trong danh sách đó và cuối cùng bạn sẽ hiểu vì bạn sẽ thấy nó rõ ràng ở đó, dưới dạng đen trắng.
Và cảm xúc của bạn không thể tranh luận bằng trắng và đen. Anh ấy không phải là những gì bạn muốn. Thời gian để di chuyển trên.
Ngay bây giờ, hãy dành một chút thời gian và hình dung anh chàng có tất cả những đặc điểm mà bạn mong muốn ở một người đàn ông, đang ngồi ngay bên cạnh bạn. Cảm giác đó sẽ tốt biết bao khi được yêu bởi một người là người phù hợp với bạn? Và thật là một cách tuyệt vời để quay lại yêu bản thân.
Từ bỏ một điều gì đó từng có vẻ hứa hẹn là rất khó và bạn sẽ cần một chút quyết tâm kiên định nhưng bạn có thể làm được. Học cách từ bỏ tình yêu độc hại có vẻ khó nhưng nếu bạn có thể làm chủ được nó thì cuộc sống của bạn sẽ chỉ trở nên tốt đẹp hơn.
Vì vậy, hãy cắt đứt liên lạc, bóc vỏ hành tây, đặt câu hỏi về những giả định của bạn và xác định những gì bạn muốn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ rõ ràng rằng bạn đang đưa ra quyết định đúng đắn và sẽ có thể buông bỏ.
6. Hãy trở lại với chính mình.
Ngay bây giờ, bạn có thể cảm thấy như bạn có thể sẽ không bao giờ yêu nữa, nhưng đặt bản thân ra ngoài không có nghĩa là bạn phải yêu. Đặt mình trở lại ngoài kia có nghĩa là bạn có thể ăn mặc, tán tỉnh, hẹn hò và có rất nhiều niềm vui.
Và có thể, chỉ có thể, bạn sẽ tìm thấy một tình yêu khác. Nhưng trong khi chờ đợi, bạn có thể tận hưởng bản thân và sự tự do mà bạn có như một cô gái độc thân. Nắm lấy nó!
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: How To Go Of A Toxic Love (So You Can Heal & Move On).
