Sức mạnh của ý định: Phát triển nhờ ly hôn

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Melanie Gorman và Donna Karlin.

Trong tất cả những năm mà chúng tôi đã nói với khách hàng rằng “Ý định mang lại kết quả như nhau”, đầu năm nay là lần đầu tiên khái niệm “thiết lập ý định” thực sự có tiếng vang với mọi người. Thay vì đặt ra các quyết định, các trang web như Facebook lại bùng cháy với việc mọi người đặt ra các dự định của họ trong năm.

Sự khác biệt?

Một là về mục tiêu và hai là về tư duy.

Xem xét cách các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng tìm kiếm những thay đổi trong lối sống để giúp mọi người tối ưu hóa sức khỏe của họ (và giảm cân). Họ ít xem xét các biện pháp khắc phục nhanh chóng như từ bỏ carbs hoặc chế độ ăn súp bắp cải, và nhiều hơn vào những thay đổi lâu dài tạo ra tác động chậm và có ý nghĩa. Sử dụng phép tương tự về chế độ ăn kiêng, bạn sẽ đạt được thành công tốt hơn về lâu dài nếu thay đổi lối sống so với khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng “giảm 15 pound”.Trên thực tế, cuối cùng, đối với hầu hết những người ăn kiêng, việc không thay đổi lối sống là lý do tại sao cân nặng trở lại hoặc họ thất bại hoàn toàn.

Sự khác biệt tương tự cũng áp dụng cho độ phân giải so với ý định. Đặt ra ý định về cuộc sống của bạn khuyến khích sự thay đổi ở cấp độ cốt lõi hơn. Khi được thực hiện chính xác, các ý định có khả năng tạo ra những thay đổi suốt đời thay vì những thay đổi “mỗi năm một lần” thường thất bại sau vài tuần đầu tiên.

Xem thêm từ YourTango: Cách tiếp tục sau cuộc chia tay đau đớn

Làm thế nào để áp dụng điều này để ly hôn? Đối với những cặp đôi đang gặp khó khăn, tháng Giêng và tháng Hai là những tháng năng động. Chúng tôi biết rằng tháng Giêng là tháng phổ biến nhất cho các cuộc ly hôn ở Hoa Kỳ. Tại sao? Có rất nhiều lý do, bao gồm cả việc mọi người đã cố gắng hết sức cho mối quan hệ của mình trong những ngày nghỉ (thường là vì lợi ích của con cái) hoặc đơn giản là họ không thể chịu đựng nổi khi nghĩ đến việc kết thúc cuộc hôn nhân của mình với những ngày nghỉ.

Nếu bạn thấy mình trên chiếc thuyền khó chịu nhưng đông đúc này vào mùa đông này, bạn không đơn độc. Việc điều hướng những vùng nước này rất khó khăn, phức tạp và khó khăn. Tuy nhiên, một số người đã thực sự trở lại sau khi ly hôn. Điều khiến họ khác biệt với những người mắc kẹt trong đau buồn, đó là những người phát triển mạnh đặt ý định chữa bệnh và tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn. Họ biết rằng một khi đau buồn qua đi, bên kia chờ đợi một cuộc sống tốt đẹp hơn cuộc sống mà họ đang bỏ lại.

Chúng ta không có ý định xảy ra khó khăn trong cuộc sống, nhưng trong sơ đồ của mọi thứ, những gì chúng ta dự định sẽ xảy ra thực sự tạo nên sự khác biệt. Nói cách khác, những gì bạn thể hiện “ngoài kia” trong lời nói, suy nghĩ và hành động là những gì bạn sẽ thu hút vào cuộc sống của mình. Nếu ý định của bạn phát triển thành thông qua việc ly hôn, thì sẽ không có gì ngăn cản bạn khiến điều đó xảy ra.

Khi bạn trải qua cuộc ly hôn, điều quan trọng cần nhớ là mặt còn lại của nỗi đau là thời điểm để bắt đầu lại. Món quà dành cho bạn cho tất cả nỗi đau của bạn là một phiến đá sạch để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn. Ly hôn đóng lại một cánh cửa. Đó là nói lời tạm biệt với cuộc sống, ước mơ, khát vọng và mong muốn mà bạn đã có với một người cho tốt.

Tại một thời điểm nào đó, đã đến lúc bạn phải tự hỏi bản thân: "Tôi đã trở thành ai trong tất cả những điều này?"

Nếu câu trả lời của bạn là, "Một người than vãn, thiếu thốn, lạc lõng", thì ý định được đặt ra trên thế giới là bạn tin rằng bạn đã đánh mất thứ gì đó quý giá của bản thân dù đã ly hôn; bằng cách nào đó bạn kém hơn so với bạn trước đây. Để thực sự phát triển, bạn phải thay đổi những gì bạn tin là đúng về câu chuyện của mình. Vâng, nó rất đau đớn và vâng, bạn đã mất nhiều thứ. Đúng, bạn đã mắc sai lầm và vâng, bạn đã đóng một vai trò vào sự sụp đổ của cuộc hôn nhân. Nhưng, điều đó không khiến bạn phải trải qua một cuộc sống kém tuyệt vời.

Để thay đổi những gì bạn thu hút vào cuộc sống của mình, bạn có thể thực hành đặt ra những ý định tích cực, chữa bệnh để thu hút nhiều hơn những trải nghiệm mà bạn mong muốn. Chúng không phải là những bản sửa lỗi nhanh chóng mà là những lựa chọn về lối sống để gieo những hạt giống cho cuộc sống mà bạn hằng mong ước. Bằng cách làm việc như vậy, bạn đang tập trung vào ánh sáng cuối đường hầm ly hôn thay vì quá tập trung vào nỗi đau hiện tại.

Dưới đây là năm ý định bạn cần đặt ra để thiết kế và tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích:

Xem thêm từ YourTango: Vượt qua một mối quan hệ thất bại? Đây là cách tiếp tục

Ý định 1: Đừng đưa ra những quyết định thay đổi cuộc sống dựa trên cảm xúc. Hãy dừng lại những cảm xúc của bạn và đưa ra những lựa chọn có ý thức về những gì bạn muốn tương lai của mình sẽ như thế nào. Sau đó, thiết lập khóa học của bạn dựa trên những lựa chọn hợp lý này. Hãy thử viết ra các lựa chọn trước khi hành động và để những suy nghĩ đó lắng đọng trong vài ngày trước khi làm bất cứ điều gì với chúng. Nếu bạn vẫn cảm thấy như vậy sau khi cảm xúc lắng xuống, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy về mặt logic, bạn đồng ý với cảm xúc của mình.

Ý định 2: Nghĩ mới. Đừng tái chế các hệ thống niềm tin cũ. Họ không còn phục vụ bạn. Nếu bạn nghĩ như trước đây, bạn sẽ lọc tất cả các quyết định của mình theo cách cũ thay vì tạo ra một cái gì đó mới. Hãy để tâm trí và trái tim của bạn khám phá cuộc sống sẽ như thế nào nếu không có những giới hạn mà bạn có. Hãy chống lại sự thôi thúc đặt mình vào chiếc hộp từ quá khứ của bạn và cố gắng mạnh dạn và dũng cảm về cuộc sống mà bạn thực sự muốn.

Ý định 3: Bao quanh bạn với những người năng động, tích cực, những người sẽ hỗ trợ các quyết định của bạn và giúp bạn cắt giảm các mối quan hệ độc hại trong cuộc sống. Nếu nhìn xung quanh, bạn thấy bạn bè, gia đình và những người hỗ trợ không phù hợp với suy nghĩ và niềm tin mới của bạn, hãy tìm kiếm những người bạn mới. Mặc dù bề ngoài có vẻ không phải là điều dễ dàng để kết bạn, nhưng bạn vẫn có thể học được một hoặc hai thủ thuật mới!

Ý định 4: Tìm ra điều gì cung cấp năng lượng cho bạn và thiết kế cuộc sống của bạn xung quanh những thứ cung cấp năng lượng cho bạn. Con người mất đi rất nhiều tổn hại về tinh thần và cảm xúc và bạn sẽ cần nhiều năng lượng hơn những gì bạn tưởng tượng. Hãy để tâm trí và cơ thể bạn nghỉ ngơi, đồng thời lắng nghe tiếng nói bên trong cho bạn biết điều gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu và điều gì khiến bạn cảm thấy quyến rũ.

Ý định 5: Cuối cùng, hãy quyết định xem bạn muốn gì cho tương lai của mình. Hãy nghĩ ra những suy nghĩ lớn lao và mơ ước bên ngoài phạm vi mà bạn đã đạt được. Nếu bạn đang thiếu những người hỗ trợ mình, hãy tìm ra họ là ai và bắt đầu vun đắp những mối quan hệ đó.

Mỗi buổi sáng trước khi bạn đi sâu vào cuối ngày, hãy thiết lập những dự định của bạn. Bạn dự định điều gì sẽ xảy ra trong mọi khía cạnh của cuộc sống (cơ thể, tâm trí và tinh thần) để biến 5 điểm này thành hiện thực? Bạn dự định làm gì với tư cách là người, đối tác, cha mẹ, anh chị em, nhân viên? Đặt mục tiêu làm khuôn khổ cho cách bạn đưa ra lựa chọn mỗi ngày giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu và tạo ra những thay đổi lớn do lựa chọn xảy ra. Họ sẽ gieo những hạt giống và nuôi dưỡng một cuộc sống mà bạn yêu thích.

Khoảng thời gian sau khi ly hôn thực sự là khoảng thời gian đơm hoa kết trái cho những người ôm ấp ý tưởng tạo dựng cuộc sống mà họ mơ ước. Đúng, có nỗi đau khi ly hôn, nhưng cuộc sống của bạn tiến về phía trước không phải được thiết kế bởi câu chuyện mà bạn hiện đang giữ trong tâm trí của mình. Nếu bạn có ý định tận hưởng điều tốt nhất trong cuộc sống, bạn sẽ làm được. Về bản chất, ý định nắm giữ sức mạnh mang lại những thách thức, trở ngại và cơ hội để tạo nên một cuộc sống mà bạn có thể tự hào. Làm cho điều đó xảy ra là tất cả vào bạn. Tin tuyệt vời là bất kể bạn đang ở đâu hôm nay, bạn có thể đưa ra quyết định vào bất kỳ thời điểm nào để thay đổi dự định cho cuộc đời mình và viết nên một cái kết mới.

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:

• Làm thế nào để đối phó với trầm cảm sau khi ly hôn: 5 mẹo thực sự hiệu quả
• 8 cách để tiếp tục mối quan hệ trong quá khứ
• Từ các chuyên gia của chúng tôi: Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay tồi tệ