TôI TIẾP TỤC ĐIêN VỚI KHôNG Có Lý DO

Tôi Tiếp tục Điên với Không có Lý do

Từ một chàng trai 16 tuổi ở Hoa Kỳ: Tôi cứ phát điên lên mà không có lý do gì, Trường học chỉ mới bắt đầu và tôi trôi qua với tất cả điểm A và B nhưng có điều gì đó khiến tôi phát điên lên. Tôi không biết nó là gì nhưng nó đang hủy hoại mối quan hệ của tôi và bạn gái. Tôi cố gắng tìm mọi cách để đấu tranh, ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất mà tôi có thể đưa ra tranh luận, tôi không muốn nhưng tôi không bao giờ kiểm soát được bản thân. Tôi thực sự cần sự giúp đỡ vì tôi không biết phải làm gì và tôi không muốn tiếp tục chọc giận mọi người mà không có lý do gì cả.

Bạn có thể bị căng thẳng nhiều hơn mức bạn nhận ra. Nhìn chung, vì những lý do chưa được hiểu rõ, các bé gái thường buồn và các bé trai có xu hướng nổi điên khi bị căng thẳng quá mức. Vui lòng xem xét các lựa chọn lối sống và mức độ căng thẳng của bạn.

Nếu bạn không ngủ được ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, đó là một nơi để bắt đầu. Nhiều chàng trai ở độ tuổi của bạn thích chơi game khiến họ thức đêm. Bạn đã không chia sẻ liệu đó có phải là trường hợp của bạn hay không, tôi biết. Tôi chỉ gợi ý rằng nếu bạn không ngủ đủ giấc, vấn đề có thể đơn giản như vậy. Ở tuổi của bạn, não của bạn cần giấc ngủ phục hồi để hoạt động bình thường. Tính khí kích thích tóc của bạn có thể là do thiếu ngủ.

Một nguồn khác của sự cáu kỉnh là do thiếu tập thể dục tích cực. Nếu bạn không tập đủ 30 phút trở lên mỗi ngày, cơ thể bạn không có cách nào để thải năng lượng. Tôi hy vọng bạn tham gia vào một môn thể thao hoặc ít nhất là chạy trước hoặc sau giờ học.

Cuối cùng: Chế độ ăn uống của bạn thế nào? Bạn có đang cung cấp cho não và cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt nhất. Đảm bảo bạn ăn sáng lành mạnh. Ăn trưa ngon lành ở trường. Tránh đồ ăn vặt và caffein và bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn.

Đó chỉ là một vài lời nhắc nhở. Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn là chìa khóa để khỏe mạnh về mặt tinh thần.

Đối với căng thẳng: Bạn có vẻ đang học tốt. Tốt cho bạn. Nhưng làm tốt mà không quá căng thẳng có nghĩa là làm việc ở trường một cách thường xuyên và đều đặn. Nếu bạn gác lại mọi thứ cho đến phút cuối cùng; nếu bạn đang kéo cả đêm để hoàn thành công việc; hoặc nếu bạn đang cố gắng hoàn thành công việc khi bạn đang mệt mỏi, đó là một liều thuốc cho sự căng thẳng.

Tôi nghi ngờ bạn biết phải làm gì vì vậy hãy làm điều đó nếu bạn chưa làm. Lập thời gian biểu hợp lý cho thời gian học và đảm bảo không để mọi việc đến phút cuối cùng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang nghĩ về đại học. Bạn cần thiết lập thói quen tự kỷ luật xung quanh việc học ngay bây giờ để bạn sẽ mang theo những kỹ năng đó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie