Cách hỗ trợ và giúp đỡ người bị trầm cảm
Số trang: 1 2All
Có thể có nhiều lý do khiến bạn gặp khó khăn khi giúp đỡ người thân của mình. Nhưng cũng có nhiều cách bạn có thể giúp.
Cung cấp “tình yêu và lòng tốt, trước hết và quan trọng nhất,” nhà văn Alexa Winchell nói. Lisa Keith, PsyD, một trợ lý giáo dục đặc biệt tại Đại học Fresno Pacific, cho biết: “Hãy tử tế với những người trong chúng ta đang đau khổ giống như bạn quan tâm đến những người bị cúm”.
điều này như thế nào?
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết cụ thể về những cách hữu ích - và không hữu ích - mà bạn có thể hỗ trợ từ những người đã hoặc đang mắc chứng trầm cảm.
Điều gì không hữu ích
Nói những câu như “Nhưng cuộc sống của bạn thật tuyệt…”
“[D] epression không nhất thiết là một trạng thái tồn tại‘ hợp lý ’. Đúng vậy, trầm cảm sau những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như mất việc làm, ly hôn, tổ ấm trống rỗng hoặc khủng hoảng sức khỏe, rất có ý nghĩa đối với con người. Nhưng không phải lúc nào cũng có một yếu tố kích hoạt rõ ràng ”, Ruth White, Ph.D, MPH, MSW, tác giả của cuốn sách cho biết Ngăn ngừa tái phát lưỡng cực.
Nói với mọi người rằng họ không nên trầm cảm vì cuộc sống của họ tuyệt vời chỉ giảm thiểu nỗi đau của họ và khiến họ cảm thấy trầm cảm là lỗi của họ.
Đưa ra các nhận xét bác bỏ khác.
Graeme Cowan, tác giả của Trở lại từ Brink: Những câu chuyện có thật và trợ giúp thiết thực để vượt qua chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực, đã chia sẻ những bình luận gây tổn hại khác, điều này cũng làm tầm thường hóa chứng trầm cảm và có thể làm trầm trọng thêm:
- “Nó có thể tồi tệ hơn; mọi người đang chết đói và giết nhau ở nơi khác.
- Chỉ cần bỏ qua nó; nó sẽ biến mất.
- Nếu đây là điều tồi tệ nhất từng xảy ra với bạn, hãy coi mình là người may mắn.
- Bạn chưa cảm thấy chán nản lâu chưa? Khi nào chuyện này kết thúc?
- Bạn đang ích kỷ. Còn tôi / gia đình bạn / bạn [điền vào chỗ trống] thì sao?
- Tôi cũng có vấn đề.
- Ít nhất thì bạn không thực sự bị bệnh, như ung thư hay bất cứ thứ gì.
- Nếu bạn giảm cân / có một công việc khác / ngừng hút thuốc, bạn sẽ không bị trầm cảm nữa.
- Nếu bạn chỉ làm những gì tôi nói với bạn, bạn sẽ trở nên tốt hơn.
- Bạn chỉ cần thay đổi thái độ của mình ”.
Đang thiếu kiên nhẫn.
Douglas Cootey, người viết blog từng đoạt giải thưởng “A Splintered Mind” cho biết: “Lên án và thiếu kiên nhẫn đơn giản là cách tồi tệ nhất để đối phó với một người trầm cảm.
“Bạn cũng có thể đứng trên họ và đẩy họ sâu hơn vào trầm cảm vì những lời cộc lốc và sự thiếu kiên nhẫn của bạn sẽ giúp ích cho họ.Tình yêu mãnh liệt hoạt động tốt trong phim, nhưng ngoài đời thì không tốt lắm ”.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
Số trang: 1 2All
