ADHD và nuôi dạy con cái: Thêm lời khuyên để dạy con bạn điều chỉnh cảm xúc của chúng
Như nhà tâm lý học lâm sàng Roberto Olivardia, Tiến sĩ, đã lưu ý trong phần này, trẻ em mắc chứng ADHD không được thách thức khi chúng đang bộc phát cảm xúc. Họ không thể giúp được rằng bộ não của họ được kết nối theo cách này.
Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, một huấn luyện viên phụ huynh ADHD, chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần và huấn luyện viên giáo viên cho biết: “Các bản quét não cho thấy hoạt động của con quay vòng có vẻ thấp hơn ở những người bị ADHD. Vùng não này "chịu trách nhiệm điều chỉnh hành vi, sự chú ý và cảm xúc."
Goldrich lưu ý rằng một số trẻ ADHD có tính cách nóng nảy. Một số tránh những tình huống không thoải mái (ví dụ: “Tôi cảm thấy không khỏe” hoặc “Tôi phải đi vệ sinh”). Và một số đóng cửa hoàn toàn, và do đó có thể có vẻ nhạy cảm cao hoặc phản ứng quá mức, cô nói.
Không phải là cảm xúc của con bạn không phù hợp. Goldrich nói, đó là cách con bạn thể hiện cảm xúc của chúng có xu hướng có vấn đề. Thật không may, nhiều bậc cha mẹ bỏ lỡ sự khác biệt này và thay vì tập trung vào nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc của con họ, họ tập trung vào hành vi.
Nhiều bậc cha mẹ áp dụng các chiến thuật nghiêm ngặt. Họ muốn “gửi một thông điệp rằng con họ‘ không thể thoát khỏi ’một số hành vi nhất định.” Goldrich, người sáng lập PTSCoaching, cho biết trong khi những hậu quả tiêu cực có thể xóa bỏ hành vi xấu, chúng không trang bị cho con bạn những kỹ năng đối phó thích hợp.
Trên thực tế, trong một số trường hợp, cha mẹ vô tình làm tăng hành vi sai trái và bất chấp của con mình. Điều này có thể xảy ra khi cha mẹ mong đợi con mình làm điều gì đó mà chúng không có đủ kỹ năng để làm trong thời điểm nàyGoldrich, cũng là tác giả của cuốn sách cho biết 8 Chìa khóa để nuôi dạy trẻ ADHD.
Cô ấy đã chia sẻ ví dụ này: Một phụ huynh nói với con họ “Hãy nhanh lên và sẵn sàng”. Tuy nhiên, con của họ “gặp khó khăn khi xử lý những việc cần làm với tốc độ nhanh và khó tổ chức, đánh giá thời gian hợp lý hoặc thậm chí chỉ mới bắt đầu”. Việc la mắng hoặc quát mắng con bạn nhanh lên chỉ khiến chúng trở nên quá tải, bối rối và bị kích thích quá mức, làm bùng phát cảm xúc.
Bạn có thể làm gì thay thế?
Goldrich nhấn mạnh tầm quan trọng của sự hợp tác và trò chuyện. Cô ấy đề xuất những điều sau:
- “Hãy chậm lại và thực sự cố gắng hiểu mối quan tâm của con bạn trước khi bạn đưa ra câu trả lời hoặc quyết định”. Nói cách khác, điều gì làm cơ sở cho sự bộc phát của họ?
- Dạy con bạn ngôn ngữ của cảm xúc. Ví dụ: bạn có thể dạy họ sử dụng những câu này để chia sẻ cảm giác thực sự của họ: “Khi bạn làm điều này, tôi cảm thấy điều đó” và “Khi điều này xảy ra, tôi cảm thấy…” Goldrich đã chia sẻ những ví dụ sau: “Khi bạn thay đổi kế hoạch, tôi rất thất vọng và tức giận. ” “Khi bạn bảo tôi tắt TV, tôi rất bực mình vì tôi muốn tiếp tục xem chương trình”. “Khi con chó liên tục sủa, nó khiến tôi quên mất mình đang nghĩ gì”.
- Làm việc cùng nhau và giúp con bạn phát triển các kỹ năng. Như Goldrich đã nói, “Hãy nhớ rằng, mục tiêu không phải lúc nào cũng chỉ là sự tuân thủ; thường là xây dựng kỹ năng. " Ví dụ, nếu buổi sáng có xu hướng bận rộn, hãy cùng con suy nghĩ về điều gì gây ra sự hỗn loạn, cùng với điều gì có thể giúp ích. Nói về những thay đổi bạn có thể thực hiện cùng nhau.
- Kiểm tra xem có những thời điểm "" điển hình "khi các cuộc tranh cãi hoặc bất đồng xảy ra hay không," Goldrich nói. Con bạn có khó chịu vào cùng một thời điểm trong ngày không? Điều gì thường kết tủa những cơn bùng phát này? Các cơn bùng phát có thường xuyên hơn hoặc dữ dội hơn khi con bạn ngủ không đủ giấc hoặc ăn không hết không? "Hãy giải quyết những tình huống này vào một thời điểm khác khi mọi thứ đang bình tĩnh."
Đối với cha mẹ (hoặc bất kỳ ai đang làm việc với trẻ ADHD), điều quan trọng là phải hiểu đầy đủ về ADHD. Vì trẻ ADHD không cố tỏ ra thách thức. Họ thường không có khả năng hoặc kỹ năng để điều chỉnh cảm xúc của mình. Và với tư cách là cha mẹ, đó là nơi bạn có thể tạo ra sự khác biệt quan trọng.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
