Lo lắng hay Rối loạn căng thẳng?

Xin chào, trong một thời gian, tôi đã nghĩ rằng mình bị rối loạn căng thẳng hoặc lo âu nhưng tôi không thể gặp nhà trị liệu hoặc cố vấn. Tôi thường trở nên căng thẳng hoặc dễ lo lắng về những điều tôi không thể kiểm soát và những bất tiện hoặc sự kiện nhỏ cũng khiến tôi rất khó chịu. Tôi nhận thấy rằng mình ngủ không ngon giấc và thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung vào bất cứ việc gì trong một thời gian dài và hầu hết mọi thứ trong cuộc sống đều khiến tôi trở nên căng thẳng hoặc lo lắng. Vì tôi là trẻ vị thành niên và cha mẹ tôi không nghĩ rằng tôi có bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào nên tôi không thể gặp bác sĩ trị liệu. Tôi không biết phải làm gì trong tình huống này và tôi cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình không khá hơn chút nào.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2019-04-5

A

Bạn nói rằng bố mẹ bạn không nghĩ rằng có điều gì sai trái. Bạn đã nói với họ mức độ mà bạn đang phải chịu đựng chưa? Nếu không, bạn nên. Bạn có thể thử viết cho họ một bức thư dài về cảm giác của bạn. Bạn cũng nên nói với họ rằng bạn đã viết thư cho chúng tôi tại Psych Central. Điều đó có thể giúp họ hiểu rằng bạn thực sự muốn được giúp đỡ.

Nếu họ vẫn không phản ứng, hãy nói chuyện với cố vấn hướng dẫn của trường, một giảng viên đáng tin cậy hoặc một thành viên trưởng thành trong gia đình bạn về vấn đề này. Có lẽ sau đó họ có thể nói chuyện với cha mẹ bạn. Đó có thể là một chiến lược tốt để khiến cha mẹ bạn phải hành động.

Hãy thử các chiến lược. Hy vọng rằng, chúng sẽ hoạt động. Nếu bạn tiếp tục gặp khó khăn, hãy liên hệ với tổ chức trẻ em, thanh niên và dịch vụ địa phương trong cộng đồng của bạn. Mọi cộng đồng đều có những dịch vụ này. Họ sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được sự giúp đỡ mà bạn mong muốn. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle