Nhóm hỗ trợ: Họ dành cho bạn?

Bất kể bạn đang phải đối mặt với những thách thức nào - ung thư, chăm sóc, nghiện ngập, rối loạn hành vi và nhiều vấn đề khác - luôn có các nhóm hỗ trợ trực tuyến và địa phương, nơi bạn có thể nói chuyện với những người hiểu rõ. Những người đang phải vật lộn với những tình huống tương tự, những người khác đã tìm cách đối phó và những chuyên gia thường tạo điều kiện cho các cuộc họp đều có thể cung cấp một nơi trú ẩn, nơi bạn có thể bày tỏ những suy nghĩ trung thực của mình, nghe những gì đã mang lại hiệu quả cho những người xung quanh bạn và tìm thấy lòng trắc ẩn và sức mạnh trong lời nói của người khác.

Tìm kiếm sự an toàn.

Các cuộc họp được tài trợ bởi các tổ chức đáng tin cậy sẽ nhấn mạnh tính bảo mật và sự tôn trọng đối với tất cả các thành viên. Thông thường, có những quy tắc giữ cho một người không độc chiếm thời gian và cũng cho phép nghỉ giải lao. Người hướng dẫn, chuyên nghiệp hoặc đồng nghiệp, có mặt để giúp cuộc trò chuyện diễn ra suôn sẻ, không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên, trừ khi có một chủ đề thông tin đặc biệt. Chỉ cần nói chuyện là bạn có thể giảm bớt gánh nặng.

Lịch trình khác nhau và các cuộc họp được tổ chức tại các trung tâm cộng đồng, bệnh viện, nhà thờ và những nơi khác. Bạn có thể gọi điện thoại cho người liên hệ trước khi bạn đến thăm nếu bạn muốn đặt câu hỏi hoặc biết ý kiến ​​về hoạt động của nhóm.

Hầu hết các nhóm hỗ trợ được cung cấp miễn phí cho người tham gia. Nhiều chương trình dành cho người lớn, nhưng một số - như ở Trung tâm Tư vấn The Link ở Sandy Springs, Georgia - bao gồm các nhóm cụ thể dành cho trẻ em và thanh thiếu niên trong số các chương trình của họ. Các nhóm đau buồn khác có thể chung chung hoặc được phân chia theo loại mất mát (ví dụ: vợ / chồng / bạn đời; con cái).

Tìm kiếm những gì bạn cần.

Bạn có thể sống ở một vùng nông thôn với ít cơ hội cho loại hỗ trợ này. Nếu vậy, hãy xem xét một nhóm trực tuyến đang hoạt động. Trò chuyện mở hoặc các diễn đàn hoạt động giống như bảng tin tạo ra các cộng đồng nơi các thành viên làm quen với nhau ngay cả khi họ giữ bí mật danh tính thực của mình. Đưa ra quá nhiều chi tiết, đăng ảnh hoặc bao gồm các thông tin nhận dạng khác không phải là những ý tưởng tốt trên mạng. Các diễn đàn mở cửa 24/7/365 và các thành viên sẽ trả lời bất cứ khi nào họ có thể. Kiểm tra xem thời điểm các bài đăng gần đây nhất được thực hiện để biết nhóm đang hoạt động như thế nào.

Nhu cầu của bạn cũng là duy nhất. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bệnh viện địa phương hoặc trung tâm sức khỏe tâm thần để được khuyến nghị. Nhiều trung tâm y tế cung cấp giáo dục cộng đồng để hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác, cũng như các chương trình tập thể dục mặc dù một số trong số này có thể có chi phí liên quan.

Tìm kiếm các tổ chức phi lợi nhuận.

Một ví dụ là Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI). Tìm kiếm trang web quốc gia của họ cho các chương địa phương. Các cuộc họp này, thường là hàng tháng, cung cấp rất nhiều thông tin về bệnh tâm thần, thuốc men và các vấn đề liên quan.

Các chương trình giáo dục của họ bao gồm từ giúp đỡ cha mẹ chăm sóc những người dưới 22 tuổi bị bệnh tâm thần đến một khóa học 12 tuần (cũng bằng tiếng Tây Ban Nha) cho các thành viên trong gia đình và bạn bè. Có lời khuyên và trợ giúp để hiểu những người trong quân đội đang đấu tranh và cũng có thông tin cụ thể cho cơ quan thực thi pháp luật và những người phản ứng đầu tiên khác.

Người lớn mắc bệnh tâm thần hoặc rối loạn hành vi có thể tìm thấy những gợi ý thiết thực để đối phó trong thế giới ngày nay, cho dù liên quan đến việc tự chăm sóc bản thân, xử lý công việc hay giao tiếp xã hội với gia đình và bạn bè. NAMI khuyến khích vận động và giúp giải quyết các vấn đề pháp lý và luật pháp trong khi tìm cách an ủi các cá nhân và gia đình.

Tìm kiếm tài nguyên.

Tại các cuộc họp, bạn có thể tìm thấy sách, tờ rơi thông tin, các hoạt động và các nguồn lực hoặc sự kiện địa phương khác có thể giúp ích cho bạn. Hỏi câu hỏi. Nghe. Đôi khi, một chủ đề có thể được gợi ý, nhưng hầu hết thời gian, các thành viên trong nhóm sẽ đưa cuộc trò chuyện đến nơi họ cần.

Nếu bạn muốn tham dự nhưng chưa sẵn sàng nói về bản thân hoặc tình hình của mình, bạn chỉ cần lắng nghe cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn là được. Cảm xúc đôi khi có thể khiến mọi người (bao gồm cả bạn) cảm thấy xấu hổ, nhưng đó chỉ là cảm giác. Suy nghĩ và cảm xúc thường không phải là sự thật. Một số dựa trên những nhận xét tiêu cực từ những người khác; một số đến từ nỗi sợ hãi có thể được xử lý. Có thể thay đổi. Họp nhóm hỗ trợ là một trong số ít những nơi mà mọi người thực sự hiểu vì họ có thể liên quan đến bạn. Họ cũng đã ở đó.

Đừng bao giờ xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn không tìm thấy thứ mình cần trong một nhóm, hãy thử một nhóm khác. Nhưng hãy lên kế hoạch tham dự một vài lần trước để xem nhóm thực sự về cái gì và hoạt động ra sao.

Bước ra như thế này cần có can đảm, và đó là điều bạn có thể tìm thấy trong chính mình. Nếu bạn có một người bạn hoặc thành viên gia đình sẽ đi cùng bạn, đó là một lựa chọn. Nhưng bạn sẽ sớm cảm nhận được sự chào đón nồng nhiệt và thân thiện khi bước qua cánh cửa. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ phù hợp cũng giống như tìm thành viên mới trong gia đình, bạn bè mới, những người sẽ hỗ trợ bạn trong những gì bạn đang cố gắng làm.

Bạn rất dễ tự phê bình bản thân. Điều thú vị của khái niệm đó là chúng ta thường khó tính hơn nhiều so với bạn bè hoặc người thân trong gia đình cùng cảnh ngộ. Ghi nhớ điều đó có thể giúp tham gia nhóm hỗ trợ dễ dàng hơn. Hãy cởi mở với những thay đổi trong quan điểm của bạn.

Cuộc sống đầy căng thẳng và những trở ngại bất ngờ nên có lẽ lúc này hay lúc khác ai cũng cần một nhóm hỗ trợ tốt. Bạn đang làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn; đó là một mục tiêu rất xứng đáng. Hãy là người ủng hộ chính bạn và tìm cách vượt qua những vấn đề bạn gặp phải.

Nhận tất cả sự trợ giúp bạn có thể tìm thấy.