Từ cuối đến đầu: Điều hướng tốt quá trình chuyển đổi
Kết hôn, ly hôn, sinh con, tốt nghiệp đại học, mất việc làm, chuyển nhà: dù tích cực hay tiêu cực, quá trình chuyển đổi có thể lộn xộn. Và chúng cũng có thể sinh ra những cơ hội phát triển không lường trước được trước đây.
Xét cho cùng, liệu pháp là về sự thay đổi, vì vậy tôi đoán không có gì ngạc nhiên khi với tư cách là một nhà trị liệu, tôi nên chứng kiến sự chuyển đổi nhiều hơn.
William Bridges, tác giả của một cuốn sách có tựa đề Chuyển tiếp, viết rằng di chuyển từ đây đến đó bao gồm ba giai đoạn riêng biệt: kết thúc, trung gian và bắt đầu. Ông nhấn mạnh rằng không phải cho đến khi chúng ta hoàn toàn thừa nhận và vượt qua các kết thúc và khẩu hiệu thông qua trung gian không rõ ràng và không chắc chắn, chúng ta mới có thể tiến vào lĩnh vực của sự khởi đầu. Đó là chủ đề đôi khi bị bỏ quên và phức tạp của phần kết mà tôi muốn tập trung vào đây.
Mỗi chúng ta đều có một cách riêng để điều hướng kết thúc. Cho dù bạn có xu hướng né tránh (kết thúc, kết thúc nào?) Hay đi sâu vào chắc nịch đau buồn và mất mát, bạn có thể sẽ được hưởng lợi khi biết bạn có xu hướng rơi xuống ở đâu trong chuỗi liên tục. Hành vi trong quá khứ là một dự đoán khá tốt về hành vi trong tương lai. Sau khi khai thác quá khứ của bạn để tìm manh mối về cách bạn tiếp cận đặc trưng của kết thúc một điều - thời trung học của bạn, mối tình đầu của bạn, công việc bạn ghét - bạn có thể học những gì dự đoán khi quá trình chuyển đổi trong tương lai tiếp cận và chuẩn bị tốt hơn để đối phó.
Ngoài dự đoán những gì có thể xảy ra với pike, Bridges cũng thảo luận về tầm quan trọng của việc buông bỏ trong việc điều hướng thành công các chuyển đổi. Trước khi có thể tiến tới tương lai, chúng ta cần bỏ qua quá khứ, bao gồm cả những tác động của nó về việc chúng ta là ai và chúng ta tạo nên thế giới.
Qua nhiều ngày, nhiều tháng và nhiều năm, chúng ta trở nên đồng nhất với hoàn cảnh cuộc sống của mình đến mức có thể dễ dàng quên rằng để chuyển sang một cái gì đó mới, theo một cách nào đó, là không đồng nhất với những gì đã xảy ra trước đó. Không buông bỏ hoặc sửa đổi những phần của bản thân chúng ta đã thuộc về quá khứ một cách chính đáng có thể làm cho quá trình chuyển đổi lộn xộn thậm chí còn lộn xộn hơn. Tuy nhiên, chúng ta không thể phủ nhận toàn bộ danh tính của mình chỉ vì một quá trình chuyển đổi đã xảy ra dọc theo con đường của chúng ta.
Vậy làm thế nào để chúng ta chọn những gì để lại và những gì để mang theo? Chính ở ngã ba này quyết định phần nào trong chúng ta sẽ tiếp tục và chúng ta sẽ bỏ lại phía sau - chứ không phải trong quá trình chuyển đổi - là cơ hội lớn nhất để phát triển.
Ánh sáng đóng gói cho phép chúng ta loại bỏ những hành lý về tình cảm và tâm lý mà chúng ta có thể đã vô tình mang theo trong một thời gian dài. Không có gì ngạc nhiên khi tôi cảm thấy rất mệt mỏi, bạn có thể tự nói với chính mình, xung quanh chiếc vali 500 pound này những ý tưởng về bản thân và thế giới đã lỗi thời, dựa trên những giả định sai lầm hoặc bị ràng buộc bởi những thông điệp mà tôi đã nhận được từ những người khác.
Vì vậy, đây là thách thức được trình bày bởi phần cuối: Khi bạn đứng ở đỉnh cao giữa cái này và cái kia, ở đây và ở đó, hãy đưa ra lựa chọn tỉnh táo về “tôi trước đây” và “trở thành tôi”, giữa bạn là ai và bạn muốn trở thành . Chắc chắn, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn tất cả các khía cạnh của “tôi trước đây” mà bạn muốn. Và quan niệm của bạn về việc “trở thành tôi” có thể bị thổi phồng quá mức trong phân tích cuối cùng (Quyết tâm của năm mới, có ai không?). Nhưng chính quá trình phản ánh mới là điều quan trọng.Bạn đang trang bị cho mình những kiến thức quan trọng về bản thân mà chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển đổi hiện tại - và giai đoạn tiếp theo, giai đoạn tiếp theo và giai đoạn tiếp theo.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
