TẠI SAO TôI LẠI Có MỘT CƠN HOẢNG SỢ MỖI KHI Có BẤT KỲ LOẠI CẢM XúC NàO?

Tại sao tôi lại có một cơn hoảng sợ mỗi khi có bất kỳ loại cảm xúc nào?

Tôi đã gặp vấn đề về lo lắng mãi mãi, nhưng trong vài năm qua, nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Tôi gần như tê liệt bên trong, nhưng nếu tôi bắt đầu cảm thấy bất kỳ loại cảm xúc nào, tôi ngay lập tức bắt đầu lên cơn hoảng loạn.

Thí dụ:
Tôi đang đi thăm con gái tôi ở nước ngoài. Chúng tôi không gặp nhau thường xuyên. Buổi sáng tôi chuẩn bị ra sân bay để về nhà, cô ấy bắt đầu khóc vì cô ấy sẽ nhớ tôi. Tôi bắt đầu cảm thấy tồi tệ và ngay lập tức, tim tôi bắt đầu đập thình thịch, tôi không thể thở được và tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến là cơn hoảng loạn sắp xảy ra.

Ngay cả khi tôi cười rất tươi, tôi bắt đầu lên cơn hoảng loạn. Trong khi cười, tôi sẽ bắt đầu cảm thấy khó thở, cảm thấy tim đập thình thịch trong đầu. Sau đó, đó là tất cả những gì tôi có thể tập trung vào và tôi bắt đầu hoảng sợ.

Về cơ bản tôi đã trở thành một ẩn sĩ vì điều này. Tôi không có mối quan hệ nào, tôi không ra ngoài nhiều, không gặp nhiều người ngoài một vài người bạn thân và gia đình. Tôi cảm thấy tôi không có gì để cung cấp cho bất cứ ai. Nhưng tôi biết đây không phải là cách sống. Nó không phải lúc nào cũng như thế này. Tôi đã từng cảm nhận được tình yêu, niềm vui và nỗi buồn, v.v. Tôi muốn có thể cảm nhận lại chúng, nhưng tôi sợ hãi những cơn hoảng loạn. (Từ Mỹ)

Bề ngoài, các cơn hoảng loạn đi kèm với tim đập thình thịch, chóng mặt, cảm giác yếu ớt, đổ mồ hôi và đôi khi cảm thấy tê cóng hoặc ớn lạnh. Cũng có thể bị đau ngực thường bị hiểu nhầm là đau tim, cảm giác như bị bóp nghẹt hoặc cảm giác sắp xảy ra. Cũng không có gì lạ khi một số người tin rằng họ đang mất trí, mất kiểm soát. Đôi khi cảm giác choáng ngợp đến mức tưởng như sắp có cái chết hoặc người đó đang bị đột quỵ. Chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào và thậm chí có thể được dự đoán trước hoặc dự kiến. Phụ nữ mắc chứng rối loạn này nhiều gấp đôi nam giới và các cơn hoảng sợ mãn tính thường dẫn đến các chứng ám ảnh khác, trầm cảm và lạm dụng rượu hoặc ma túy.

Mặc dù nguyên nhân của các cơn hoảng sợ có thể khác nhau, kinh nghiệm của tôi là hiểu rằng chúng thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi về sự chia ly thực sự hoặc tưởng tượng. Gần như mọi người tôi đã điều trị trong suốt 35 năm qua đều có cảm giác lo lắng đáng kể bên dưới sự hoảng sợ của họ. Hầu hết mọi người đều không biết rằng cả hai có liên hệ với nhau. Sự hoảng sợ dường như bộc phát, nhưng không lâu sau hoặc trong một khoảng thời gian, sự xa cách hoặc sợ hãi về một người hiện diện.

Nếu có thể, hãy để tôi xem lại thông tin mở đầu của bạn về ví dụ của bạn. Tôi sẽ làm nổi bật những gì bạn đã nói: "Buổi sáng tôi chuẩn bị ra sân bay để về nhà, cô ấy bắt đầu khóc vì cô ấy sẽ nhớ tôi."

Theo cách nghĩ của tôi, đây chính xác là nguyên nhân. Liệu pháp này sẽ giúp làm nổi bật nỗi sợ chia ly (điều này sẽ phù hợp với thực tế là bạn không gặp nhau thường xuyên), và sau đó các kỹ thuật giảm lo lắng sẽ được giới thiệu - phương pháp thở, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), thuốc. và những thứ tương tự.

Biết một cách có ý thức hơn yếu tố kích hoạt tiềm năng có xu hướng giúp ích nhiều hơn bất cứ điều gì khác. Nhưng đây chỉ là những gì tôi có thể chia sẻ từ kinh nghiệm của mình. Những người khác đi trực tiếp vào cốt lõi của các triệu chứng và sử dụng các kỹ thuật để quản lý chúng mà không cần tìm kiếm thông tin chi tiết. Nó thường phụ thuộc vào việc đào tạo và kỹ năng của nhà trị liệu, cũng như tần suất của các cuộc tấn công.

Đây là một đoạn video ngắn từ trang web của chúng tôi có thể hữu ích.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,

Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @