TôI KHôNG THỂ XỬ Lý VIỆC NàY THêM

Tôi không thể xử lý việc này thêm

Ừm .. tôi là người mới đến trang web, tôi muốn tìm kiếm sự trợ giúp cho căn bệnh trầm cảm của mình, nhưng không thể. Tôi mới 17 tuổi nên tôi không thể tự mình đến bác sĩ tâm lý vì điều đó không an toàn và cũng không ai có thể đưa tôi đến gặp bác sĩ trong gia đình tôi,

gia đình tôi thuộc loại rối loạn chức năng (tôi đã từng đi bác sĩ tâm lý nhưng vì một lý do nào đó mà mẹ tôi không thể đưa tôi đi nữa nên tôi đã phải dừng lại khi tôi 16 hoặc 15 tuổi, tôi có trí nhớ rất tệ, tôi mất dấu rất nhiều thứ) , bố và mẹ tôi đã ly hôn, mẹ tôi bị ốm rất nhiều và bố tôi rất ghét mẹ tôi và ông ấy trêu chọc hoặc chế giễu bà mỗi ngày mà không có lý do.

Gần đây anh ấy đã tái hôn với một người phụ nữ khủng khiếp, anh ấy đối xử với anh chị em tôi và mẹ như thể chúng tôi chưa bao giờ là con của anh ấy, tôi có 4 anh chị em khác cùng mẹ, có một người chị em sinh đôi, hai chị gái và một em trai,

Tôi đã rời trường học cách đây khá lâu do lo lắng về xã hội, tôi không đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, tôi ghét tất cả mọi người ở trường và chính trường học, bây giờ tôi đang ngồi ở nhà không làm gì với cuộc sống khốn khổ của mình, tôi có adhd, ocd, mơ mộng sai lầm, cực đoan lo lắng xã hội và tôi đã không thể cảm nhận được cảm xúc đúng cách, tôi thực sự vẫn không hiểu điều gì đã gây ra chứng trầm cảm của tôi có thể là tình trạng của nhà tôi?

Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, tôi đã tự nói với mình rằng khóc vì những điều vô ích và sau đó hiếm khi khóc, bây giờ tôi đã không còn quan tâm nữa (nghĩ rằng tôi đã hơi tê liệt?), bố mẹ tôi luôn bảo tôi phải học nhưng không. không cần biết tâm trí tôi thay đổi và tôi không học, tôi chỉ không thích nó, mặc dù nó rất quan trọng đối với tôi ở tuổi này, bây giờ tâm trí tôi sẽ không để tôi yên, hành hạ tôi với những suy nghĩ xâm nhập cực đoan ghê tởm và nó đang giết chết tôi, tôi không bao giờ ra khỏi nhà đã nhiều năm kể từ khi tôi ra ngoài .. tôi được yêu cầu tìm kiếm sự giúp đỡ trực tuyến từ một người bạn (bạn bè trực tuyến) vì vậy tôi đã tìm thấy trang web này và có thể tự nghĩ rằng tôi đã viết ở đây..tình trạng trầm cảm của tôi ngày càng trầm trọng và tôi không thể chịu đựng được nữa ..

Tất nhiên điều này rất khó xử lý. Ở tuổi 17, bạn có rất nhiều tiềm năng, nhưng sự lo lắng đang cản trở. Có, bạn đã gặp khó khăn khi lớn lên. Vâng, cuộc sống gia đình của bạn không phải là tốt nhất. Nhưng đó không phải là vấn đề bạn có thể giải quyết. Đã xong. Vấn đề bạn có thể giải quyết là những gì bạn sẽ làm tiếp theo.

Viết ở đây là một khởi đầu rất tốt. Bạn đang thò ra khỏi vỏ của mình một chút. Tôi khuyến khích bạn đưa nó lên cấp độ tiếp theo bằng cách tham gia một trong các diễn đàn tại đây tại . Điều đó sẽ giúp bạn tiếp xúc nhiều hơn với những người khác có thể hiểu và hỗ trợ bạn khi bạn làm việc để chịu trách nhiệm về sự lo lắng và tương lai của bạn.

Một bác sĩ tâm lý và một cố vấn sức khỏe tâm thần sẽ rất hữu ích. Tôi không nghĩ rằng bạn phải đợi người khác sắp xếp cho việc đó. Bạn đủ lớn để thực hiện một số cuộc gọi để tìm ra nơi bạn có thể nhận được các dịch vụ miễn phí. Một cuộc gọi đến văn phòng bác sĩ của bạn là một nơi để bắt đầu. Ngay cả khi bạn không tham dự nhà thờ hoặc giáo đường Do Thái, các giáo sĩ và các nhà lãnh đạo của các cộng đồng tín ngưỡng thường sẵn lòng giúp ai đó tìm được sự giúp đỡ mà họ cần. Vì vậy, đó là một tài nguyên khác dành cho bạn. Và luôn có nghiên cứu trực tuyến.

Trong khi đó, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bước để ra khỏi nhà và trở lại cuộc sống. Chậm lại đi. Hãy tưởng tượng nó như một chuỗi các bước. Bước 1: Đi ra khỏi cửa và quay lại và quay trở lại. Bạn đã ra ngoài. Bước 2: Sau đó đi ra ngoài và đi 10 bước trên vỉa hè và quay trở lại. Ok! Bạn đã đi ra ngoài hơn một giây. Tiếp tục quy trình này từng bước cho đến khi bạn có thể ra ngoài ít nhất nửa giờ hoặc lâu hơn, đây được gọi là “giải mẫn cảm có hệ thống”.

Vâng, sẽ rất hữu ích nếu bạn nhờ một chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần hỗ trợ khi bạn làm việc này, nhưng mọi người thường tự làm thành công. Tìm kiếm một cuốn sách có thể giúp bạn thiết kế các bước. Những người tham gia diễn đàn cũng có thể mang đến cho bạn sự khuyến khích mà bạn cần.

Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân nếu bạn bắt đầu tích cực làm cho cuộc sống của người khác tốt hơn. Bạn có thể bắt đầu với anh trai của bạn, người đang sống trong hoàn cảnh khó khăn giống bạn nhưng trẻ hơn và dễ bị tổn thương. Nếu anh ấy có phong độ tốt, hãy nhìn xung quanh. Luôn có ai đó cần giúp đỡ nếu chúng ta chỉ để ý. Điều này đã được chứng minh nhiều lần rằng chìa khóa của lòng tự trọng là làm những việc để biến thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Khởi đầu nhỏ. Xây dựng trên đó.

Đối với trường học: Tôi không tin một phút nào mà bạn không quan tâm đến nó. Nhưng tôi đồng ý rằng bạn phải chăm sóc các vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn trước. Tương lai của bạn bắt đầu từ quyết định của bạn ngày hôm nay để yêu bản thân và chăm sóc cho bản thân. Tôi hy vọng bạn sẽ nghiêm túc nhìn nhận bản thân và đi tìm sự giúp đỡ mà bạn cần và xứng đáng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie