Tình yêu là một động từ: Phát hiện từ Nghiên cứu dài nhất về Hạnh phúc
Tuy nhiên, kể từ năm 1938, các nhà nghiên cứu tại Harvard đã thu thập dữ liệu về 724 nam giới. Nghiên cứu đã theo dõi hai nhóm nam giới trong 75 năm. Nhà tâm thần học của Harvard George Vaillant đã bắt đầu nghiên cứu 268 sinh viên năm thứ hai Harvard, trong khi giáo sư trường luật Sheldon Glueck nghiên cứu 456 nam sinh từ 12 đến 16 tuổi lớn lên ở nội thành Boston.
Robert Waldinger hiện là giám đốc thứ tư của nghiên cứu và khoảng 60 trong số 724 người đàn ông da trắng ban đầu vẫn còn sống và tham gia - hầu hết trong số họ ở độ tuổi 90. Hiện các nhà nghiên cứu đang hướng tới thế hệ tiếp theo - nghiên cứu hơn 2.000 trẻ em của những người đàn ông này. Cho đến nay, những gì họ đã tìm thấy cho đến nay rất đơn giản nhưng nó rất sâu sắc: Điều giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn là những mối quan hệ tốt.
Chúng tôi được nói, chúng tôi nói với con cái của mình, và văn hóa của chúng tôi củng cố điều đó: Để có một cuộc sống hạnh phúc, chúng tôi nên làm việc chăm chỉ hơn và đạt được nhiều hơn. Trong một nghiên cứu gần đây về thế hệ millennials, hơn 80% đã liệt kê làm giàu là một mục tiêu chính của cuộc đời. 50% khác nói rằng họ phải trở nên nổi tiếng. Nhưng nghiên cứu theo chiều dọc của Harvard cho chúng ta biết một điều rất khác. Bài học cuộc sống lớn nhất về hạnh phúc không liên quan gì đến những câu châm ngôn này. Không thành vấn đề nếu bạn thuộc nhóm đặc quyền hay đám đông nội thành. Hóa ra rằng các kết nối xã hội làm nên điều kỳ diệu cho hạnh phúc của chúng ta.
Những người được kết nối xã hội nhiều hơn với gia đình, bạn bè và cộng đồng của họ sẽ hạnh phúc hơn, thể chất khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Ngược lại, như đạo diễn Robert Waldinger đã nói, sự cô đơn giết chết. Nó chỉ ra rằng những người ít kết nối với xã hội không hoạt động tốt về mặt tinh thần, cũng không ngủ và có nguy cơ mắc bệnh tật và tử vong cao hơn.
Điều tiếp theo mà nghiên cứu phát hiện ra là con số mối quan hệ là thứ yếu so với chất lượng. Ví dụ, những người trong cuộc hôn nhân có xung đột cao với tình cảm thấp được cho là kém hạnh phúc hơn những người chưa kết hôn. Nghiên cứu dọc khác xác nhận điều này. Số lượng các mối quan hệ mà mọi người có ở độ tuổi 20 rất quan trọng, nhưng ở độ tuổi 30, chất lượng của các mối quan hệ có tác động lớn hơn.
Cuối cùng, các mối quan hệ tốt không chỉ bảo vệ cơ thể của chúng ta mà còn bảo vệ não bộ của chúng ta. Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tính khí có tác động trực tiếp đến tuổi thọ và hạnh phúc. Nghiên cứu của Harvard đặc biệt chỉ ra rằng nếu bạn thực sự cảm thấy mình có thể trông cậy vào ai đó trong thời điểm cần thiết, thì ký ức của bạn sẽ tồn tại lâu hơn. Nó không nhất thiết phải là niềm hạnh phúc 24/7, nhưng nếu bạn biết bạn có thể tin tưởng đối tác của mình ở đó, điều đó sẽ tạo nên sự khác biệt.
điều này có ý nghĩa gì trong thực tế? Tình yêu là một động từ. Đó là hành động đưa tình cảm quan tâm đến người khác - bắt đầu bằng việc hiện diện với những người bạn quan tâm và đầu tư thời gian cho họ. Giám đốc của nghiên cứu đã nói rằng những điều đơn giản như làm điều gì đó mới mẻ cùng nhau, hẹn hò qua đêm hoặc đi dạo cùng nhau có thể có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe, tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của bạn.
Sửa chữa những mối quan hệ không được hàn gắn trong cuộc sống của bạn cũng rất quan trọng. Đừng có ác cảm. Tìm cách nới lỏng sự giận dữ hoặc oán giận đối với ai đó thường có nghĩa là hành động bằng cách tiến tới xung đột. Đôi khi nó đòi hỏi phải có những cuộc thảo luận khó khăn. Như một câu nói của Phật giáo: Giữ lấy sự tức giận cũng giống như nắm một hòn than nóng với ý định ném nó vào người khác - bạn là người bị bỏng.
