Hiện tượng khoe khoang hối hả đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào

Đã bao nhiêu lần đồng nghiệp hoặc bạn bè phàn nàn về việc họ làm việc bao nhiêu giờ trong tuần đó, họ đã ngồi bao nhiêu cuộc họp trong ngày hoặc họ cảm thấy mệt mỏi như thế nào? Bắt đầu có cảm giác rằng họ có thể đạt được mức độ hài lòng khi khoe khoang về việc họ mệt mỏi và bận rộn như thế nào.

Một thế kỷ trước, người Mỹ làm việc 100 giờ một tuần. Kể từ đó, chính phủ đã giới hạn tuần làm việc xuống còn 40 giờ. Nhưng nếu bạn đang ở trong một công ty khởi nghiệp hoặc trong một ngành định hướng khách hàng, thì đôi khi 40 giờ là không đủ để hoàn thành công việc. Và một khi bạn đạt được thời gian làm thêm đó, hãy bắt đầu khoe khoang.

Các doanh nhân cần biết rằng nhiều việc hơn không nhất thiết phải tạo ra nhiều kết quả hơn và tư duy tham công tiếc việc là công thức dẫn đến thảm họa về tinh thần và thể chất.

Hối hả cho đến khi bạn thả

Mạng xã hội giúp mọi người chia sẻ mọi phút giây thức dậy trong cuộc sống của họ dễ dàng hơn bao giờ hết. Ngày nay, vô số doanh nhân sử dụng Instagram để khoe khoang về đạo đức làm việc không ngừng nghỉ của họ. Tuy nhiên, chia sẻ quá đà trên Instagram có thể nhanh chóng dẫn đến mất vốn xã hội.

Giờ đây, thế hệ tiếp theo của các nền tảng truyền thông xã hội - chẳng hạn như Snapchat và Periscope - cho phép người dùng chia sẻ từng phút trong cuộc sống của họ mà không cần bắn phá nguồn cấp tin tức của người dùng. Các nền tảng truyền thông xã hội đến và đi. Vẫn còn phải xem liệu các nền tảng truyền thông xã hội mới hơn này có thể tồn tại hay không. Trong khi đó, tính chất chia sẻ theo ý muốn trực quan của các nền tảng đã tạo ra một cơn lốc chia sẻ. Kết quả là, các doanh nhân và các nhà lãnh đạo tư tưởng đã đổ xô đến các phương tiện truyền thông xã hội thế hệ tiếp theo để chia sẻ cuộc sống của họ và hối hả khoe khoang.1

Ngày nay, những người ủng hộ tâm lý hối hả tận dụng khả năng kể chuyện bằng hình ảnh tiên tiến của các nền tảng để ghi lại mọi chuyển động của họ. Một phần, họ sử dụng các nền tảng để rao giảng niềm tin rằng thành công được xác định bởi mức độ chăm chỉ của mọi người. Họ tự hào khoe khoang về đạo đức làm việc đã giúp họ đạt được mục tiêu như thế nào.

Do đó, không có gì lạ khi thấy các doanh nhân trên mạng xã hội thức dậy lúc 5 giờ sáng để tập thể dục và sau đó tiếp tục phát trực tiếp các cuộc họp đến tận nửa đêm. Ngày càng có nhiều doanh nhân trên mạng truyền thông xã hội cho mọi người thấy cách họ làm việc 24 giờ một ngày (hoặc ít nhất họ sẽ làm như thế nào nếu họ không phải ngủ). Tuy nhiên, những người có thói quen tận dụng mọi khoảnh khắc thức dậy cho công việc có thể dễ dàng rơi vào “bẫy bận rộn” - quan niệm rằng thành công chỉ đến với những người bận rộn.

Tuy nhiên, thật dễ dàng để tiếp tục bận rộn. Bí quyết vẫn còn hiệu quả.

Hối hả khoe khoang là một thói quen tự hủy hoại bản thân

Sự khoe khoang hối hả đưa văn hóa làm việc thái quá của Mỹ lên một tầm cao mới. Mọi người đều biết rằng căng thẳng có hại về mặt tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, vô số doanh nhân sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để hiển thị cách họ chịu áp lực phi thường cho tất cả mọi người xem.

Ở Mỹ, hầu hết người lao động cảm thấy căng thẳng vào bất kỳ ngày nào. Thật không may, căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống lao động ở quốc gia này. Theo đó, nhiều người không hài lòng với chất lượng cuộc sống của họ.

Các doanh nhân có thể dễ dàng cho mọi người thấy rằng họ làm việc cả ngày, hàng ngày bằng cách sử dụng mạng xã hội. Tuy nhiên, điều khó khăn trong quá trình phát sóng của họ đang đạt được tiến bộ thực sự đáng kể khi họ cảm thấy mệt mỏi.

Chủ nghĩa doanh nhân lấy đi rất nhiều thứ từ một cá nhân - ngay cả khi không làm việc cả ngày. Các nhà lãnh đạo doanh nghiệp phải tạo ra đủ doanh thu để tính lương, khắc phục sự cố và phục hồi mỗi khi doanh nghiệp của họ gặp khó khăn.

Cùng với những loại áp lực này, thêm sự khoe khoang hối hả vào hỗn hợp là một con đường chắc chắn để kiệt sức.

Tìm kiếm trung gian

Theo một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD), Hoa Kỳ đứng thứ 29 trong số 40 quốc gia về cân bằng cuộc sống công việc .2 Hơn 11% công nhân Mỹ làm việc từ 50 giờ trở lên mỗi tuần, với ít hơn 15 giờ mỗi ngày dành cho chăm sóc cá nhân.

Một cuộc khảo sát do Monster thực hiện cho thấy 80% người được hỏi “không hài lòng với sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của họ”, cho rằng công nghệ là một yếu tố góp phần đáng kể vào việc thiếu cân bằng giữa công việc và vai trò cá nhân.3 Ngày càng nhiều người có thể làm được việc của họ từ bất cứ đâu. Hơn nữa, công nghệ cho phép họ tiếp tục làm việc trong giờ không phải làm việc. Những người sử dụng công nghệ thường xuyên bị gắn chặt với văn phòng có nhiều khả năng cảm thấy làm việc quá sức.

Căng thẳng phát triển do làm việc quá sức thường là một chủ đề lặp đi lặp lại trước khi người lớn bắt đầu công việc đầu tiên. Ở trường đại học, chẳng hạn, 30% sinh viên cho biết họ có cảm giác lo lắng quá mức, theo Statistia.4 Loại cảm xúc này làm nổi bật nhu cầu chăm sóc bản thân. Tự chăm sóc bản thân là về mối quan hệ của bạn với bản thân và quan tâm đến nhu cầu cá nhân của bạn. Trong một môi trường làm việc luôn áp lực, áp lực cao - tự chăm sóc bản thân không phải là một lựa chọn; nó là điều cần thiết.

Bằng cách phù hợp với nhu cầu cảm thấy toàn diện, các doanh nhân có thể tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Quan trọng hơn, họ có thể nhận ra rằng hối hả không ngừng không có gì để khoe khoang.

Người giới thiệu:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Cách Làm việc Không ngừng nghỉ đã trở thành Huy hiệu Vinh dự Mới nhất. Lấy từ https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (2019). Cân bằng cuộc sống công việc. Chỉ số Cuộc sống Tốt đẹp hơn của OECD. Lấy từ http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Bạn có cân bằng giữa công việc và cuộc sống không? Lấy từ https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Tỷ lệ phần trăm sinh viên đại học Hoa Kỳ đã từng cảm thấy lo lắng quá mức vào mùa thu năm 2018 (2019). Lấy từ https://www.statista.com/stosystem/826896/anxiety-among-us-college-students/