Những gì một bác sĩ lâm sàng học được về đương đầu với mất mát
Cô đã trải qua sự mất mát khó khăn nhất khi chị gái và anh rể thân thiết nhất của cô qua đời chỉ hai tháng. Anh chết vì ung thư da. Cô đã chết sau khi uống và dùng quá nhiều Tylenol.
Vào khoảng thời gian đó, Hibbert cũng mất đi người dì của mình vì căn bệnh não hiếm gặp. Chồng cô đã mất bà nội, cả ông nội và bố của mình trong khoảng thời gian hai năm.
“[Tôi] đã gây ra rất nhiều cái chết cho gia đình tôi. Nhưng mất mát còn nhiều hơn cái chết ”.
Có những mất mát thứ cấp: mất đi sự trong trắng, bản sắc, an ninh và tuổi thơ yên bình. Sự mất mát của một đơn vị gia đình mà bạn vô cùng yêu mến.
Hibbert ghi lại những mất mát này trong một cuốn hồi ký mới có tên Đây là cách chúng ta phát triển. Cô tập trung vào 4 năm sau khi chị gái và anh rể của cô qua đời, cô sinh ra và họ thừa kế hai cháu trai của cô.
“Tôi bắt đầu viết hồi ký này vào năm 2009 như một cách để cho những người khác thấy [rằng họ không đơn độc và] cách họ có thể‘ chọn để trưởng thành ’trong thời gian khó khăn của mình.”
Dưới đây, Hibbert chia sẻ những bài học cô đã học được khi đương đầu với những mất mát dữ dội và cách cô có thể nhặt được mảnh ghép.
Cùng nhau đau buồn
Cái chết của cô em gái út của Hibbert đã khiến gia đình cô tan nát. “Mỗi người trong chúng ta đều đau buồn và chúng ta đã không bao giờ giống nhau kể từ đó.” Đó là lý do tại sao cô ấy cam kết giúp con mình chữa bệnh.
“Tôi đã cực kỳ tận tâm ở đó vì họ, bất kể điều gì, bởi vì cha mẹ tôi đã đối phó với cái chết của em gái tôi bằng cách trả phòng và tôi không thể làm điều đó với con mình”.
Dù việc giữ kết nối giữa lúc đau buồn là rất khó nhưng điều quan trọng là phải nói chuyện, lắng nghe nhau, cùng khóc và nhớ về những người thân yêu. "Đó là cách chúng ta chữa lành khỏi bi kịch và mất mát."
Thay vì cô lập bản thân, Hibbert và chồng cô cũng hướng về nhau để giao tiếp, an ủi và hỗ trợ.
Sức mạnh của liệu pháp
Hibbert cho rằng liệu pháp mang lại cho cô ấy và gia đình cô ấy không gian và hỗ trợ thêm để xử lý nỗi đau của họ. Trong vài năm, cô đã tham dự trị liệu với tư cách cá nhân và gia đình. Những đứa con lớn nhất của cô cũng được điều trị riêng. Điều này cung cấp cho họ một nơi an toàn để cởi mở và học những cách lành mạnh để đối phó.
Đang viết
“Tôi thường xuyên viết nhật ký, như một cách để trút bỏ nỗi buồn và học hỏi từ nó,” Hibbert nói. Những mục nhật ký này đã trở thành cơ sở cho cuốn hồi ký của cô.
Ưu tiên tự chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng đối với việc chữa bệnh của Hibbert. Thực hành chăm sóc bản thân của cô bao gồm tập thể dục thường xuyên; mát xa; và tắm nước nóng lâu. Cô ấy mô tả thời gian này là một nơi ẩn náu, "một nơi mà tôi có thể chỉ khóc và trút bỏ tất cả mà không làm phiền gia đình mình."
Hibbert cũng nuôi dưỡng tâm linh của cô. “Thông qua cầu nguyện, thiền định, học thánh thư và suy ngẫm, tôi có thể đối mặt với những câu hỏi hóc búa đi kèm với cái chết và mất mát và trở nên mạnh mẽ hơn ở khía cạnh khác.”
Cô ấy đã chuyển sang dùng thuốc để giúp cô ấy đối phó trong thời gian đặc biệt căng thẳng. “[W] khi chúng tôi vô tình bị lôi kéo trong một cuộc đấu trí tranh giành những đứa con trai mới của chúng tôi, tôi đã sử dụng thuốc chống trầm cảm trong vài tháng để giúp tôi vượt qua.”
Chọn để phát triển
Có lẽ bài học lớn nhất đối với Hibbert là quyết định phát triển. “Khi tôi viết trong cuốn hồi ký của mình," Khi thời khắc khó khăn ập đến, chúng ta có thể đi thông qua chúng, hoặc chúng ta có thể chọn lớn lên thông qua họ.'"
“Tôi chọn phát triển, và nó đã tạo nên sự khác biệt. Mỗi lần ‘thử thách’ đều là một bài học, mỗi khó khăn là một cơ hội để trở thành một thứ gì đó hơn thế nữa. Quan điểm này có lẽ đã giúp tôi vượt qua nỗi đau buồn nhiều nhất. ”
