Có ĐIỀU Gì Đó RẤT, RẤT KHáC VỚI NHỮNG GIẤC MƠ CỦA TôI

Có điều gì đó rất, rất khác với những giấc mơ của tôi

Xin chào. Tôi là một phụ nữ trưởng thành từ Hoa Kỳ.

Kể từ khi tôi có thể nhớ, năm ba tuổi, tôi đã gặp ác mộng. Họ tồi tệ đến mức, khi còn là một đứa trẻ, không phải nữa, tôi đã bị nguyền rủa hay gì đó.

Khi bắt đầu dậy thì, những giấc mơ này đã bắt đầu trở nên lộn xộn hơn và thực tế hơn. Đôi khi tôi từng tin rằng chúng là hiện thực và trải qua những năm tháng ở nơi có thể gọi là Địa ngục theo đúng nghĩa đen. Bây giờ tôi biết rằng họ không phải là dường như mặc dù tôi biết tôi đang mơ và cố gắng hết sức để thức dậy, tôi đã dành nhiều năm trong những gì tôi biết là một thế giới giả tạo.

Thế giới giả tạo này có thể là nhiều thứ. Giống như một thứ gì đó kỳ dị như xác sống bị đóng khung cho tội giết người và lãng phí trong phòng giam cho đến cuối đời. Và thường thì tất cả gia đình và bạn bè của tôi luôn chết. Vì vậy, đó là niềm vui.

Tất nhiên, điều này làm xáo trộn giấc ngủ của tôi. Thực tế là tôi thường bắt đầu mộng du hoặc bị tê liệt khi ngủ. Rất khó để đi ngủ vì sợ hãi thuần túy. Và nỗi sợ hãi đó có thể là thứ khiến những cơn ác mộng ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Đôi khi những điều này xảy ra khi những giấc mơ cũng không nên xảy ra. Thông thường những giấc mơ xảy ra sau nhiều giờ ngủ, một số giấc mơ chỉ xảy ra sau một giờ. Và điều đó cũng kỳ lạ. Có thể được gây ra mất ngủ quá.

Tôi đã thử mơ sáng suốt, nhưng điều đó không hiệu quả. Không ngăn cản tôi cố gắng. Điều gì đó, bất cứ điều gì, để thoát khỏi điều này.

Cho đến nay, tôi đã sống hết mình hơn 100 lần và tôi cảm thấy mệt mỏi vì không thể kiểm soát được tình hình của mình. Phải có một số cách để ngăn chặn điều này. Bởi vì điều này không bình thường. Và nó đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc đời tôi. Tôi quá mệt mỏi cho một đứa trẻ mười tám tuổi.

Những cơn ác mộng thỉnh thoảng là bình thường và phổ biến nhưng những cơn ác mộng thường xuyên làm gián đoạn đáng kể giấc ngủ và khả năng hoạt động của bạn thì không. Có thể bạn bị rối loạn giấc ngủ REM. Bằng chứng khác về chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn là bạn bị mộng du và tê liệt khi ngủ.

Ác mộng cũng có liên quan đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương, các vấn đề tâm lý tiềm ẩn và một số loại thuốc: ma tuý, barbiturat và rượu. Đánh giá có thể loại trừ những nguyên nhân này là nguyên nhân tiềm ẩn.

Tôi thực sự khuyên bạn nên trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ. Điều trị có thể bao gồm thuốc và hoặc liệu pháp tâm lý, tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn. Tâm lý trị liệu có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều chỉnh các khía cạnh tâm lý của giấc ngủ bị gián đoạn. Sử dụng trang web sleepeducation.org để tìm một cơ sở gần bạn hoặc nhờ bác sĩ chăm sóc chính của bạn giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ.

Giấc ngủ là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tâm lý. Nếu không có nó, nó có thể khó hoạt động và duy trì tâm trạng ổn định. Một khi bạn đã nghiên cứu về giấc ngủ, bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về những gì có thể sai và quan trọng nhất là cách điều trị nó. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle