Lợi ích của việc tách khỏi công nghệ
Đã một ngày trôi qua mà tôi không soạn một tin nhắn văn bản? Không hẳn vậy. Và Internet là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi, một sự phụ thuộc không thể chối cãi cho công việc, giải trí hay liên lạc.
“Internet rung chuyển trong nền cuộc sống của tôi, an ủi - luôn ở đó để giải trí cho tôi, cung cấp thông tin cho tôi, kết nối tôi với mạng lưới bạn bè và gia đình của tôi và với những nhà văn mà tôi theo dõi,” Lisa Shanahan viết trong tự sự cá nhân của mình về một đi nghỉ 'unplugged' với chồng. “Nó thấm đẫm cả ngày của tôi như một bình cà phê công nghệ cao, pha chất kích thích có mùi thơm, vị ngon - một người bạn đồng hành mà tôi cần, giống như một tách cà phê. Tôi có thể sống mà không có cà phê, nhưng nó sẽ rất tệ ”.
Gần đây, tôi đã dành một ngày cuối tuần để đi nghỉ, quyết định 'tắt mạng'. Bây giờ, điều đó gần như không quá kịch tính vì tôi sống ở Thành phố New York chứ không phải vùng hoang dã, nhưng tôi đã kiêng sử dụng điện thoại và Internet. . Và bạn biết những gì? Tôi cảm thấy trẻ lại.
Các giác quan của tôi được nâng cao, đầu óc tôi minh mẫn và sự chú ý của tôi chỉ tập trung vào thời điểm này. Tôi yêu thích các cửa hàng trên phố Bleecker - pho mát, hồ sơ, sách. Tôi thích thú với khung cảnh kỳ quặc ở Quảng trường Washington. Tôi tập trung vào nghệ thuật hiện đại trong một viện bảo tàng. Tôi hít thở màu sắc tuyệt đẹp của hoàng hôn và khung cảnh mùa đông ở Công viên Trung tâm. Tôi yêu công ty của những người tôi đã ở cùng, mà không kiểm tra điện thoại của tôi thường xuyên.
Một bài báo trên Psych Central thảo luận về việc sử dụng công nghệ quá mức có thể ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức như thế nào. Khi một người quen với việc giải trí theo thói quen, các vấn đề về thiếu tập trung có thể xuất hiện.
Tác giả Michelle L. Brennan cho biết: “Tôi thường nghĩ rằng nhu cầu thường xuyên được kích thích này có thể đóng một vai trò trong số lượng cá nhân bị phát hiện vì các vấn đề về sự chú ý.
Cô ấy cũng giải thích rằng quá nhiều thời gian "cắm đầu vào" có thể thúc đẩy sự không nhận thức; một trạng thái mất tập trung.
Bà lưu ý: “Công nghệ có một số công dụng tuyệt vời và có thể mang lại lợi ích vô số. “Tuy nhiên, khi tôi đọc bản tin nói về việc công nghệ làm những người trên tàu mất tập trung như thế nào, không để ý đến xung quanh và sự an toàn của họ, tôi đã bị sốc. Tôi bắt đầu nghĩ về những ảnh hưởng lâu dài mà vấn đề này có thể gây ra đối với sức khỏe tinh thần của các cá nhân ”.
Một bài báo trên Cập nhật về lối sống nói về cách tách khỏi công nghệ. Bài báo đề xuất hạn chế thời gian dành cho mạng xã hội, thỉnh thoảng tắt điện thoại và đắm mình vào các hoạt động trong thời gian rảnh rỗi, không sử dụng các thiết bị công nghệ.
“Chúng tôi hướng tới việc tránh sự lộn xộn, giải phóng tâm trí khỏi những vấn đề thường ngày, tầm thường, nhưng bằng cách dựa vào quá nhiều công nghệ, chúng tôi thấy mình đi ngược lại mục tiêu của mình, tạo ra nhiều sự lộn xộn hơn, giam mình sâu hơn vào thói quen, dồn tâm trí vào những thứ tầm thường. nhiều vấn đề so với trước đây, ”bài báo nêu rõ.
“Phương tiện truyền thông xã hội trở nên gắn liền với thực tế của chúng ta và đôi khi thay thế các tương tác trong cuộc sống thực,” bạn tôi nói. “Rút phích cắm, ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn, cũng rất sảng khoái. Có điều gì đó đáng lo ngại về việc không đăng ảnh ngay lập tức, hoặc không cập nhật trạng thái của bạn khi bạn làm điều gì đó. Bạn có thể làm mọi thứ và không đăng chúng, hoặc có những phần trong cuộc sống của bạn vẫn không có giấy tờ. Việc rút phích cắm điện trong một ngày cuối tuần, tháng hoặc lâu hơn thường cho phép bản thân suy nghĩ một mình và tạo ra cảm giác về bản thân - tách biệt khỏi một nhân vật trực tuyến. "
Mặc dù cá nhân tôi không am hiểu về công nghệ (cũng không phải tôi không thích thú với các tiện ích mới), nhưng tôi không phản đối công nghệ - những đặc điểm tích cực của nó là rất nhiều. Tuy nhiên, đôi khi, thật tốt khi tách ra khỏi tất cả - để thanh lọc, làm sạch, chú ý, nắm bắt nhận thức về khoảnh khắc hiện tại.
