Làm thế nào để bạn có được niềm vui trong sự tỉnh táo của bạn?
Tôi yêu công việc của tôi; Tôi thích viết lách. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là tôi đang vui. Nếu bất cứ điều gì, nó cho tôi thấy phần lớn cuộc sống của tôi là công việc.
Tôi đến văn phòng bác sĩ trị liệu của mình vào đầu năm nay trong tình trạng hoàn toàn kiệt sức. Tuyến thượng thận của tôi không sản xuất đủ cortisol để giúp tôi sống qua ngày, tình trạng viêm nhiễm lan tràn khắp cơ thể và hệ thống miễn dịch của tôi đã từ bỏ.
Là một nhà văn chuyên về phục hồi và sức khỏe, tôi không thể hiểu được điều này đã xảy ra với mình như thế nào. Tôi tập luyện bốn ngày một tuần và ăn uống điều độ. Tôi cũng đã từ bỏ cuộc sống của mình và chuyển đến Mỹ, nơi tôi đã làm việc bảy ngày một tuần trong một năm. Cơ thể của tôi đã được giữ điểm. Nó nói với tôi rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi, giải quyết một số công việc và hiệu chỉnh lại. Theo nhiều cách, quá trình này phản ánh quá trình phục hồi.
Sáu tháng trước, bác sĩ trị liệu của tôi hỏi tôi liệu tôi có biết cách để có được niềm vui không. Tôi bối rối nhìn cô ấy và tự hỏi tại sao cô ấy lại hỏi điều gì có vẻ là một câu hỏi khó hiểu như vậy. Tất nhiên tôi làm, Tôi trả lời một cách bâng quơ. Cô ấy yêu cầu tôi mở rộng câu trả lời của tôi. Tôi bắt đầu giải thích tất cả những cách tôi có được niềm vui trong cuộc sống của mình, đồng thời trải qua một trong những khoảnh khắc mà tôi nhận ra rằng những lời nói ra khỏi miệng bằng cách nào đó đang truyền đạt một nhận thức sai lệch về thực tế.
Tôi yêu công việc của tôi; Tôi thích viết lách. Tôi cười rạng rỡ. Tôi cũng thích tương tác với những người khác: đi sâu vào trung tâm của điều khiến mọi người chú ý và cách mọi thứ hoạt động, quan điểm thách thức và cảm giác như tôi đang đóng góp cho cộng đồng phục hồi. Tôi thực sự thích yoga âm và tập thể dục nữa, Tôi đã gắn thẻ vào cuối phần giải thích của mình, như thể bằng cách nào đó củng cố lập luận của tôi rằng tất nhiên tôi biết cách để vui vẻ.
Tôi nhận ra rằng một vài ví dụ trong số này tương đương với niềm vui. Thay vào đó, chúng mang lại cảm giác thỏa mãn từ bài viết của tôi và những tương tác của tôi với những người khác. Tôi có thể thích công việc của mình, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là tôi đang vui. Nếu bất cứ điều gì, nó cho tôi thấy phần lớn cuộc sống của tôi là công việc.
Viết là một quá trình phức tạp gợi ra nhiều cảm giác và cảm xúc, từ niềm vui sướng đến nỗi đau dữ dội, xúc động. Trong khi viết lách vẫn là một hoạt động thú vị (hầu hết thời gian), tôi đã biến nó thành sự nghiệp của mình. Việc buộc quá trình sáng tạo phải tuân thủ thời hạn và các yêu cầu của người khác sẽ lấy đi một phần lớn niềm vui và đặt nó vững chắc vào lĩnh vực công việc chứ không phải vui chơi. Và tôi sử dụng yoga và tập thể dục nhiều hơn như những hoạt động chăm sóc bản thân mang lại cho tôi cảm giác nhẹ nhõm hơn là niềm vui.
Tôi rời liệu pháp vào ngày hôm đó để cân nhắc về khái niệm vui vẻ, sự hiểu biết của tôi về nó, nó trông như thế nào đối với tôi và những ví dụ thực tế nào tôi có thể thu thập được. Thành thật mà nói, nó thực sự rất khó khăn. Đầu tiên, tôi phải cân nhắc xem niềm vui có ý nghĩa như thế nào đối với tôi.
Khi tôi nghĩ về niềm vui, tôi nghĩ đến tiếng cười, niềm vui, niềm vui và sự phấn khích. Phá vỡ điều đó, tôi cũng nhận ra rằng phấn khích là một cái gì đó mà tôi cũng đã nhầm với niềm vui. Tôi cảm thấy phấn khích khi tôi sử dụng ma túy, bởi vì cuộc sống của tôi quá thất vọng và thiếu cảm giác vui vẻ.
Với tiền sử của mình, tôi nhận ra rằng tôi đã liên kết sự phấn khích với sự nguy hiểm của việc dùng thuốc…
Hãy tìm hiểu xem Olivia đã phát hiện ra những hoạt động nào mang lại cho cô ấy cảm giác thích thú trong cuộc sống trong bài viết gốc You Got Sober, but Are You Have Fun? tại The Fix.
