3 cấp độ thú vị: Thử thách, Thích nghi & Thư giãn
Chúng tôi dành một lượng lớn thời gian cho TV. Xem TV có lẽ là thú tiêu khiển phổ biến nhất trên thế giới và là cách sử dụng thời gian tuyệt vời nhất của chúng ta sau khi ngủ và làm việc.
Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, mọi người dành hơn bốn giờ mỗi ngày để xem TV.
Xem truyền hình tuyệt vời có thể là một nguồn thú vị to lớn. Tuy nhiên, lướt kênh trở thành một hoạt động mặc định không mang lại nhiều hạnh phúc cho chúng tôi - nhưng chúng tôi vẫn kiên trì theo dõi.
Vậy làm thế nào để TV phù hợp với hạnh phúc?
Để trả lời câu hỏi đó, tôi phải chia “niềm vui” thành ba loại…
Niềm vui mang tính thử thách là phần thưởng xứng đáng nhất, và đòi hỏi khắt khe nhất.
Học chơi gôn là một niềm vui đầy thử thách. Đầu tiên bạn phải học các thiết bị, quy tắc, từ vựng, chuyển động. Bạn đang thất vọng. Bạn phải làm một số việc vặt. Phải mất rất nhiều thời gian để có được bất kỳ loại thành thạo nào. Nhưng dần dần nó trở nên vui hơn. Bạn đang ở bên ngoài, bạn đang ở với bạn bè, bạn đang đạt được khả năng làm chủ, bạn đang tham quan những địa điểm mới — thật thú vị! Niềm vui đầy thử thách đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian, năng lượng, sự kiên trì và cả một thời gian dài.
Thông thường ít thử thách hơn, nhưng vẫn đòi hỏi một chút nỗ lực, sẽ mang lại niềm vui.
Đi một chuyến du lịch gia đình đến sở thú sẽ mang lại niềm vui. Đi ăn tối lễ Tạ ơn một gia đình, đi chơi công ty, đi ăn tối và xem phim với bạn bè, tất cả đều cần có chỗ ở. Bạn đang củng cố các mối quan hệ, bạn đang xây dựng những kỷ niệm, bạn đang vui vẻ - nhưng có lẽ không nhiều niềm vui bằng nếu bạn đọc đúng các điều khoản. Để có được niềm vui cần rất nhiều năng lượng, sự tổ chức, sự phối hợp với những người khác và tốt nhất là chỗ ở.
Niềm vui thư giãn thực tế không tốn nhiều công sức.
Thư giãn vui vẻ là thư giãn. Nó tốn ít năng lượng. Bạn không cần phải trau dồi kỹ năng hoặc thực hiện nhiều hành động. Có rất ít sự phối hợp với những người khác hoặc sự chuẩn bị liên quan. Ngồi bên hồ bơi, đọc tạp chí và xem TV là những ví dụ về niềm vui thư giãn.
Niềm vui mang tính thử thách và niềm vui phù hợp, về lâu dài, mang lại nhiều hạnh phúc hơn, vì chúng là nguồn cung cấp những yếu tố khiến mọi người hạnh phúc nhất: mối quan hệ cá nhân bền chặt, khả năng làm chủ, bầu không khí phát triển. Niềm vui thư giãn có xu hướng thụ động - theo thiết kế.
Vậy Tại Sao Chúng Ta Xem Nhiều TV?
Vì vậy, nếu thú vui thư giãn là loại thú vui kém vui nhất, tại sao xem TV lại phổ biến như vậy?
Bởi vì, trong khi chúng ta nhận được nhiều hơn từ niềm vui thử thách và niềm vui chứa đựng, chúng ta cũng phải đặt nhiều hơn vào nó. Nhiều hoạt động mang lại nhiều hạnh phúc nhất cũng đòi hỏi nhiều năng lượng, thời gian và kế hoạch. Nhưng cuối cùng, chúng mang lại nhiều hạnh phúc hơn.
Để tăng cường hạnh phúc, nếu phần lớn thời gian giải trí của bạn dành cho những niềm vui thư giãn, hãy cố gắng kết hợp một số niềm vui mang tính thử thách hoặc phù hợp vào hỗn hợp.
Bạn có gặp khó khăn trong việc giới hạn thời gian của mình với TV (hoặc bất kỳ loại màn hình nào) không?
Tham gia cuộc thảo luận về hạnh phúc của tôi trên Facebook, nơi mỗi ngày tôi đặt ra những câu hỏi nhằm giúp bạn suy nghĩ về hạnh phúc của chính mình – cũng có thể vui thôi.
