LIỆU SỰ LO LẮNG CỦA TôI Có TàN PHá TôI KHôNG?

Liệu sự lo lắng của tôi có tàn phá tôi không?

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Tôi bối rối không biết chính xác điều gì đang xảy ra với mình. Tôi chưa bao giờ đến gặp chuyên gia để chẩn đoán, nhưng tôi nghĩ chắc chắn có điều gì đó không ổn và điều này không bình thường.

Hầu hết mọi người nhìn chung tôi là một người hay lo lắng. Tôi rất dễ mất bình tĩnh và cảm xúc của tôi dường như luôn không ổn định. Tôi luôn cảm thấy mình sắp bị suy nhược thần kinh bất cứ lúc nào và giống như tôi không kiểm soát được bản thân.

Tôi khó có thể tận hưởng cuộc sống ở bất kỳ mức độ ổn định nào vì tôi thường lo lắng và không hạnh phúc. Tôi không thích cảm giác như vậy nhưng tôi không chắc phải làm gì / làm thế nào để thay đổi. Mọi thứ quá nhiều và tôi cảm thấy như không ai hiểu được cảm giác của tôi (tôi đã cảm thấy như vậy hơn một năm rồi).

Gần đây, tôi đã cố gắng tránh anh chàng muốn làm bạn trai này của tôi vì tôi sợ phải cam kết. Anh ấy biết rằng tôi đang lo lắng như thế này, nhưng vẫn muốn ở bên tôi. Tôi sợ rằng những cơn lo lắng và hoảng sợ liên tục của tôi sẽ phá hỏng một mối quan hệ và tôi sẽ trở thành gánh nặng cho anh ấy. Tôi thực sự thích anh ấy, nhưng mọi thứ tôi cố gắng (như các bài thiền khác nhau, các bài tập thở, v.v.) để giảm bớt sự lo lắng của tôi đã không thành công và dẫn tôi trở lại bình thường. Tôi cũng lo lắng khi trở thành bạn gái của anh ấy vì anh ấy cũng mắc một số bệnh được chẩn đoán và tôi cảm thấy mình sẽ không đủ tự tin để ở bên anh ấy khi anh ấy cần tôi hỗ trợ.

Ngoài các mối quan hệ, sự lo lắng này cũng ảnh hưởng đến công việc và trường học của tôi. Bất cứ khi nào tôi gặp rắc rối, tôi đều tự đánh mình về nó và nghĩ rằng mình không đủ tốt. Tôi đã phải nghỉ học vài ngày trong học kỳ trước vì cơn hoảng loạn của tôi quá tồi tệ. Lượng căng thẳng trong công việc khiến tôi luôn cảm thấy buồn nôn và rất mệt mỏi. Ở nhà tôi, tôi đã không có một đêm nào ngủ trọn vẹn trong nhiều tháng… Tôi liên tục thức dậy vào ban đêm và cảm thấy kinh khủng vào ngày hôm sau.

Tôi kinh hãi rằng sự lo lắng này sẽ hủy hoại tôi và những mục tiêu trong tương lai mà tôi tự tìm kiếm. Tôi thực sự cần một số lời khuyên về những gì phải làm và cách quản lý việc này.

Cảm ơn bạn,

Bạn bắt đầu bức thư của mình với tuyên bố rằng bạn chưa gặp một chuyên gia nào. Tại sao không? Bạn đã thử mọi thứ bạn đã biết để giúp ích cho chính mình. Điều đó không làm cho bạn tuyệt vọng. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã chạy qua các giải pháp của riêng bạn. Một chuyên gia có thể cung cấp cho bạn những cách mới để hiểu tình huống của bạn và những cách mới để khắc phục nó.

Đề xuất tốt nhất của tôi là bạn nên làm theo bản năng của chính mình và đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu. Không có lý do gì để tiếp tục cảm thấy quá kinh khủng mỗi ngày. Không có lý do gì để sự lo lắng “hủy hoại” cuộc sống của bạn. Có thật không. Bạn xứng đáng nhận được sự giúp đỡ từ bi mà bác sĩ trị liệu có thể cung cấp.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie