10 cách giúp ngăn chặn cơn ác mộng của con bạn

Trẻ em - và người lớn - gặp ác mộng vì nhiều lý do. Có thể con bạn thức giấc và la hét vào nửa đêm. Hoặc anh ấy thường bước vào phòng của bạn và nói, "Mẹ ơi, con đã có một giấc mơ tồi tệ." Hoặc cô ấy đòi hỏi những nghi thức trước khi đi ngủ ngày càng phức tạp hơn cho đến khi bạn cuối cùng nhận ra rằng cô ấy sợ đi ngủ vì có quái vật dưới gầm giường.

Điều đầu tiên, tại sao trẻ em lại có những giấc mơ xấu? Những lý do khác nhau khiến họ có thể khó ngủ do những giấc mơ xấu và nỗi kinh hoàng về đêm là gì? Là cha mẹ, chúng tôi không muốn con mình phải chịu đựng bất cứ lúc nào trong cuộc đời nếu chúng tôi có thể giúp đỡ. Nhưng với tư cách là cha mẹ, bạn có thể làm gì để ngăn chặn những cơn ác mộng?

Có nhiều lý do khác nhau khiến trẻ em có những giấc mơ xấu và chúng có thể cung cấp cho bạn manh mối về cách giúp chúng để bạn có thể lấy lại thời gian nghỉ ngơi của người lớn vào buổi tối.

Có thể có một số sự kiện khó chịu trong cuộc sống của họ, một thay đổi lớn hoặc thậm chí nhỏ trong thói quen của họ, bệnh tật hoặc sốt cao, hoặc thuốc họ đang dùng. Đôi khi, ác mộng chỉ là do một giai đoạn phát triển bình thường của cuộc sống.

Có vẻ như có một ý thức dần dần hoặc bất ngờ ở trẻ từ ba đến bảy tuổi rằng cha mẹ chúng không thể bảo vệ chúng khỏi mọi thứ.

Ở giai đoạn này, trẻ mới bắt đầu nhận ra rằng cha mẹ không sai lầm và luôn bảo vệ mình trước đây không hoàn hảo và thế giới có thể là một nơi đáng sợ.

Đây có thể là một cú sốc đối với họ.

Ngoài ra, chúng phải rời tổ trong thời gian dài hơn để đến trường và các hoạt động bên ngoài khác. Điều đó khiến độ tuổi này trở thành thời điểm phổ biến để xảy ra ác mộng.

Trẻ em phải tìm ra cách để thương lượng thế giới đang mở rộng của mình, và những lo lắng liên quan đến bước phát triển này có thể ngấm vào giấc ngủ.

Đối với nhiều đứa trẻ, những cơn ác mộng có thể tự giải quyết, chỉ với một chút TLC và phong cách và kỹ thuật nuôi dạy con tốt.

Nhưng đối với những người khác, cha mẹ có thể cần các phương pháp khác để khôi phục cảm giác năng lực và quyền tự quyết của con cái trong thế giới của chúng để chúng lấy lại một số quyền lực đối với những con quái vật ban đêm của chúng.

Như đã nói, đây là 10 cách để ngăn chặn những cơn ác mộng (gợi ý: những phương pháp này cũng rất hiệu quả đối với người lớn!).

1. Mua cho họ một chiếc đèn ngủ.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một chiếc đèn ngủ tốt để xua đuổi bóng tối đáng sợ.

2. Mua cho họ một "Monster Vaporizer."

Ngoài một chiếc đèn ngủ thực tế, một số trẻ em còn thích có một chiếc “máy xông hơi quái vật” dưới dạng đèn pin.

Khi họ hướng nó vào tất cả các góc tối và gầm giường, nó sẽ tự động hóa hơi mọi nguy hiểm rình rập.

3. Khuyến khích họ nói về nó.

Yêu cầu họ kể to câu chuyện về giấc mơ.

Sau đó, tham gia cùng họ quyết định đồ vật, người khác hoặc sinh vật huyền bí / tâm linh mà họ muốn mang theo trong giấc mơ hoặc vào phòng để giữ an toàn cho họ.

4. Hãy để Họ Vẽ.

Yêu cầu con bạn vẽ một bức tranh về cơn ác mộng và sau đó thay đổi bức tranh bằng cách làm cho nó trở nên hài hước (tức là đội một chiếc mũ ngộ nghĩnh lên con quái vật) hoặc thêm các vật dụng an toàn kỳ diệu vào bức tranh.

5. Để Chúng Nói Chuyện Với Quái Vật.

Sau khi nó được chứa một cách an toàn (tức là bỏ nó vào tù, trong lồng, sau hàng rào hoặc sau trường lực), hãy để con bạn thử nói chuyện lại với con quái vật trong mơ.

Ngay cả khi nói, "Na-na-na-na-na, bạn không thể hiểu được tôi!" hoặc là "Đi chỗ khác!" có thể rất mạnh đối với một nhóm tuổi nhất định.

6. Hãy Để Họ Xóa Nó Nếu Họ Phải.

Khi con gái tôi còn nhỏ, cách tiếp cận yêu thích của con bé là vẽ con quái vật trong mơ hoặc kẻ xấu và sau đó viết nguệch ngoạc lên nó bằng bút đánh dấu ma thuật đen nặng cho đến khi nó hoàn toàn bị xóa sổ.

Nếu vẫn chưa đủ, con bạn có thể xé giấy thành những mảnh nhỏ. Sau đó, nếu điều đó vẫn chưa đủ, hãy giúp họ đốt các mảnh giấy vụn một cách an toàn trong một cái chậu hoặc thùng lớn. Sau đó, nếu vẫn chưa đủ, hãy xả tro xuống bồn cầu!

Tiếp tục quá trình này cho đến khi con bạn đến một nơi tập trung và yên tĩnh.

Các phần của phương pháp này được điều chỉnh từ một quy trình được gọi là Tái xử lý nhẹ nhàng, được phát triển bởi Diane Spindler như một biến thể của phương pháp chữa bệnh cơ thể / tâm trí bằng mắt Giải mẫn cảm và Tái xử lý (EMDR).

7. Để Chúng Tương Tác Với Cơn Ác Mộng.

Yêu cầu con của bạn cố gắng trò chuyện thực tế với con quái vật trong mơ hoặc kẻ xấu, khi chúng cảm thấy an toàn khi làm vậy. Yêu cầu họ tìm hiểu lý do tại sao nó ở đó, nó muốn gì và làm thế nào để xoa dịu hoặc kết bạn với nó.

Họ có thể cho nó ăn một chiếc bánh quy và xem món quà mà nó đã mang lại cho họ khi còn là một người mơ mộng trẻ tuổi.

Một cuốn sách tuyệt vời mà bạn có thể đọc cho những độc giả trẻ tuổi (và những người lớn tuổi có thể tự đọc) là Một phù thủy của Earthsea, cuốn sách đầu tiên của Bộ ba EarthSea của Ursula Le Guin. Câu chuyện ngụ ngôn ma thuật này kết thúc với việc phù thủy trẻ Ged học cách đối mặt với những con quái vật của mình.

8. Nhận cho họ một Dream Catcher.

Dụng cụ bắt giấc mơ của người Mỹ bản địa có thể được treo trên giường để "bắt" những giấc mơ xấu, trong khi lỗ ở giữa để những giấc mơ tốt chui qua.

9. Hãy ở đó vì họ.

Tất nhiên, hãy tận dụng những cái ôm, những bài hát ru và âu yếm cũng như sức mạnh của sự hiện diện thực sự và yêu thương của bạn.

10. Triển khai D.R.E.A.M.S

Đối với những người thích viết tắt, đây là một trong những hữu ích để giúp trẻ em với những cơn ác mộng:

• Mô tả giấc mơ.
• Lắng nghe phản xạ: "Có vẻ như bạn đang thực sự sợ hãi."
• Bày tỏ sự trấn an: Không phải đó chỉ là “một giấc mơ”, mà là họ có sự hỗ trợ của bạn, rằng những giấc mơ đáng sợ là điều thường xảy ra và bạn hiểu cảm giác thực của chúng và bạn sẽ giúp giải quyết nó.
• Đồng minh và hành động: Thu thập các tài nguyên thực và tưởng tượng và thực hiện hành động.
• Di chuyển và sửa đổi: Tạo chuyển động trong giấc mơ để đứa trẻ không còn bị mắc kẹt trong cảnh đó và / hoặc sửa đổi giấc mơ ở giữa hoặc cuối để giải quyết mối đe dọa.
• Tìm kiếm sự an toàn: Tìm các giải pháp lâu dài nếu cần; mục tiêu cho ước mơ và cho cuộc sống là trải nghiệm sự an toàn.

Cuối cùng, nếu cơn ác mộng kéo dài hoặc bạn biết hoặc nghi ngờ rằng con mình đang phản ứng với những sự kiện đau buồn trong cuộc sống của chúng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên YourTango.com: Tại sao con bạn tiếp tục có những giấc mơ xấu và làm thế nào để ngăn cơn ác mộng xảy ra thường xuyên.

Ảnh của Annie Spratt trên Unsplash.