Làm thế nào để biết bạn có thực sự kiên cường hay không
Tôi đã thực hiện rất nhiều (và rất nhiều) đọc, suy nghĩ và nói về khả năng phục hồi. Tôi đã xem nó hoạt động, tự mình trải nghiệm nó và nghe thấy nhiều người đơn giản hóa nó (ví dụ: “Khả năng hồi phục”), trong khi nghe những người khác cố gắng giải thích nó về mặt sinh học và tâm lý (và tiếp tục quá lâu ).
Thực tế là, khả năng phục hồi ở một người còn hơn nhiều so với bề mặt cứng như Teflon hoặc quyết tâm cao su giúp bạn phục hồi sau căng thẳng hoặc thất vọng. Bởi vì mặc dù con người chúng ta được cho là tất cả đều được làm từ cùng một thứ, nhưng một số người trong chúng ta rõ ràng có cách để phát triển ngay cả khi thời gian khó khăn và căng thẳng không suy giảm.
Tôi đã kết luận rằng có bốn thành phần chính góp phần vào khả năng phục hồi. Bốn yếu tố cần thiết này tạo nên sự khác biệt quan trọng giữa khó khăn để đạt được điều bạn muốn trong cuộc sống và không bao giờ đạt được điều đó. Những người kiên cường nhất trong số chúng ta có thể triệu hồi các thành phần này theo ý muốn - hoặc tốt hơn là tạo cho chúng thói quen để không phải suy nghĩ kỹ.
- Bạn tin vào chính mình. Có vẻ đơn giản và hiển nhiên, nhưng trên thực tế, bạn sẽ không đi được xa nếu không có điều này. Một người kiên cường không tự phụ hoặc quá tự tin; hoàn toàn ngược lại: Anh ấy có ý thức rõ ràng về tiềm năng, năng lực của bản thân và khả năng đương đầu và đạt được - một đặc điểm hàng đầu của những người kiên cường. Chính niềm tin này đã góp phần tạo nên một phẩm chất yêu thích khác của tôi: hiệu quả bản thân, không chỉ có nghĩa là khả năng của bạn để làm một việc mà còn có thể truy cập các nguồn lực để nhận được sự trợ giúp bạn cần.
- Bạn có khả năng nhìn thấy những gì có thể, trong khi cũng nhìn thấy những gì là. Lạc quan đã được coi là quan trọng trên hết, nhưng những người kiên cường khắc chế điều này bằng cách tiếp cận ít hơn. Lạc quan mù quáng là một trách nhiệm, nhưng tôi luyện với tầm nhìn rõ ràng, một triển vọng lạc quan là một tài sản, và tôi có nhiều khả năng tin tưởng một người có tinh thần lạc quan thực tế hơn là một người từ chối tính đến những nhược điểm trong “tinh thần tính tích cực. ” Những người kiên cường nhất đánh giá môi trường xung quanh cũng như điểm mạnh và điểm yếu của họ trong bối cảnh, và biết họ sẽ vượt trội ở đâu và họ sẽ thiếu sót ở đâu. Đồng thời, họ có thành kiến tích cực - họ mong đợi những điều tốt đẹp từ thế giới và từ những người khác. Chính kiểu triển vọng này cho phép họ làm điều cũng rất quan trọng: nhìn thế giới như thế nào. Và bạn cần cả hai. Tầm nhìn rõ ràng là thứ cho bạn sức mạnh để đánh giá những gì là và những gì bạn cần làm về nó (chủ nghĩa hiện thực), đồng thời tiếp tục mong đợi những điều tốt đẹp. Bởi vì nếu bạn thực sự tin rằng không có gì và không còn điều gì tốt đẹp, bạn sẽ không thể hoạt động, chứ chưa nói đến việc phát triển.
- Bạn có quyền kiểm soát xung động và cảm xúc của mình. Với khả năng tự đánh giá và đánh giá một tình huống phải đi kèm với sự sẵn sàng quản lý các xung động và cảm xúc dẫn đến kết quả. Đây là nơi cao su của một người kiên cường gặp mặt đường. Những người kiên cường nhất mà tôi biết không phải là những người nóng tính; họ không quá bận tâm về những thứ nhỏ (hoặc lớn). Họ có thể cân nhắc mọi thứ trước khi phản hồi để không mắc sai lầm, quyết định hấp tấp hoặc những hành động khác mà họ có thể hối tiếc. Cảm xúc và sự bốc đồng không được kiểm soát không chỉ góp phần vào những hành động đó mà còn có thể khiến chúng phải tự bảo vệ bản thân, vì chúng là những yếu tố góp phần lớn gây ra căng thẳng. Điều này cần rất nhiều thực hành. Chúng tôi sẽ dành cả cuộc đời của mình để học để trở nên tốt hơn. Nhưng đó là một kỹ năng có thể học hỏi và rèn giũa, và những người kiên cường nhất trong chúng ta đều biết điều đó.
- Bạn đặt mục tiêu cao và vươn xa. Một người kiên cường không thu mình lại và chết vì bị từ chối hoặc thất bại dù là nhỏ nhất. Trên thực tế, một người kiên cường làm ngược lại với việc thu mình lại; cô ấy mở rộng. Cô ấy vươn tới, ngay cả khi khủng hoảng xảy ra. Đây là một trong những đặc điểm nổi bật nhất của khả năng phục hồi: Khả năng tiếp tục đặt mục tiêu cao và đạt được nó, trái ngược với việc hạ thấp tiêu chuẩn, kỳ vọng hoặc nỗ lực của bạn. Vì vậy, khi mọi thứ không theo ý bạn (đôi khi không như ý muốn), và bạn cảm thấy bị cản trở hoặc bị đẩy lùi, khả năng phục hồi bên trong của bạn có thể khiến bạn quay trở lại và vươn tới, không chỉ để thử lại mà còn để vượt lên chính mình, một lần nữa.
