Tấm gương: Nơi để Từ bi
Tôi nghi ngờ rằng bạn sẽ ngạc nhiên rằng hầu hết (nhưng không phải tất cả) những người này là phụ nữ. Rất tiếc, tôi nên nói con gái và phụ nữ. Đối với hội chứng bắt đầu từ trước tuổi vị thành niên và đi theo thời gian dài đến các cụ bà.
“Tôi béo quá!
Mông em to quá; bộ ngực của tôi quá nhỏ; bụng của tôi rất lớn; đùi của tôi quá rộng, tóc của tôi quá xoăn (hoặc thẳng hoặc mỏng hoặc dày)! ”
Không cần nói, trên mặt không khỏi một tia đánh giá vô tâm.
“Mắt tôi bị sụp mí; mũi của tôi bị vẹo; môi của tôi quá lớn. Và những nếp nhăn trên mặt tôi; họ thật kinh khủng! ”
"Có bộ phận nào trên cơ thể bạn thoát khỏi đánh giá tiêu cực không?"
Khi tôi hỏi Elaine câu hỏi đó, cô ấy nói, “Tôi thực sự nghĩ rằng tôi có một đôi tay đẹp. Chà, ít nhất thì tôi đã làm cho đến khi chúng nhăn nheo như vậy. ” Sau đó Elaine cho tôi xem một bức ảnh của cô ấy khi cô ấy 30 tuổi. "Hãy nhìn tôi," cô ấy nói. "Lúc đó tôi thực sự rất xinh đẹp."
“Lúc đó bạn có nghĩ mình xinh không,” Tôi hỏi cô ấy. "Thật đáng buồn không. Tôi muốn giảm 10 pound. Và tôi muốn trông giống như bạn tôi Cary. Cô ấy có mái tóc dài màu vàng đỏ và một nụ cười tuyệt vời. Tôi cảm thấy tôi trông khá đơn giản. Nhưng khi nhìn lại tôi bây giờ, tôi thấy mình đã sai ”.
"Bạn có nghĩ rằng bạn có thể sai bây giờ," Tôi hỏi. "Không đời nào," cô trả lời. “Bây giờ tôi thực sự béo và kém hấp dẫn. Và nếu mọi người nói khác, họ chỉ đang cố tỏ ra tử tế. "
Đúng vậy, những phụ nữ tử tế và quan tâm đến người khác thường cực kỳ xấu tính với bản thân khi họ nhìn chằm chằm vào những phần “xấu” của mình. Và nó không dừng lại ở đó. Vì nếu bạn ghét ngoại hình của mình, bạn sẽ khó yêu chính mình. Tập trung vào những sai sót và khuyết điểm của bạn và đừng ngạc nhiên nếu bạn trở nên lo lắng và chán nản.
Vì vậy, nếu bài viết này có ý nghĩa với bạn, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi. Đây là cách bắt đầu:
- Hãy biết ơn cơ thể của bạn. Đúng, số 10 cơ thể kém hoàn hảo của bạn. Cái quá béo và quá thiếu sót. Nó đang làm việc cho bạn. Bạn còn sống!
- Tập trung vào cảm giác của cơ thể bạn, những gì nó có thể làm, không phải là nó trông như thế nào. Hy vọng rằng bạn đang đi bộ; bạn đang nói; bạn đang thở; bạn đang uốn cong. Đó là những gì cơ thể bạn phải làm. Nó không được phép diễu hành quanh đường băng với gót 4 inch.
- Thực hành tự chấp nhận. Khi bạn nhìn vào gương, hãy thay đổi tiêu điểm. Nhìn vào những gì bạn thích, không phải những gì bạn không thích. Tôi biết, nó sẽ không dễ dàng, nhưng nó có thể. Và bạn càng làm điều đó, nó càng trở nên dễ dàng hơn. Hãy tưởng tượng tự nói với chính mình, "Bộ trang phục này trông rất hợp với tôi." Hoặc, "hôm nay tóc tôi trông đẹp".
- Nhìn xung quanh bạn để chú ý đến những cơ thể khác. Những gì bạn sẽ thấy là tất cả các kích thước và hình dạng. Những gì bạn sẽ không thấy là những cơ thể hoàn mỹ đã được chụp ảnh và xuất bản trên Mọi người tạp chí hoặc đăng trực tuyến trên Instagram. Bạn có một thực tế thân hình. Một cơ thể với vẻ đẹp; một cơ thể có tì vết. Một cơ thể đang già đi. Có, cũ hơn. Không thể tin được; mất khoảng 10 năm để quen với việc bạn bao nhiêu tuổi. Và sau đó, nó không bao giờ thất bại, bạn vẫn già hơn. Đó là cách sống. Tốt nhất hãy chấp nhận nó.
- Bạn hơn nhiều so với cơ thể của bạn. Vượt ra ngoài thể chất. Dành thời gian để đánh giá cao ‘bạn’ tuyệt vời bao gồm trí óc, trái tim, linh hồn bạn, những trải nghiệm và niềm vui của bạn.
Lần tới khi bạn soi gương, hãy nhớ rằng bạn là một người nhân hậu, tốt bụng và dễ tha thứ. Do đó, bạn sẽ nhận thấy tất cả những điều tốt đẹp về cơ thể mình. Khi bạn làm vậy, không chỉ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về thể chất của mình mà tâm trạng của bạn cũng sẽ được nâng cao. Hãy tiếp tục làm điều đó và ai biết được, chiếc gương có thể trở thành người bạn tốt nhất của bạn.
p.s. Có lẽ ý tưởng của tôi về hình ảnh cơ thể liên quan chủ yếu đến phụ nữ là sai. Khi tôi đề cập đến bài báo này với huấn luyện viên cá nhân của mình, người có thân hình mà ai cũng phải ghen tị, anh ấy đã gật đầu đồng ý. Anh ấy cũng khó từ bi với bản thân khi nhìn vào gương.
©2017
