Cô ĐƠN Và CHáN NẢN Ở NEW TOWN

Cô đơn và chán nản ở New Town

Tôi đôi khi hạnh phúc, rồi cô đơn và chán nản. Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói, tôi 21 tuổi và rất hạnh phúc trong hầu hết thời gian. Tôi sẽ có những ngày mà tôi hát và huýt sáo, nơi tôi cảm thấy mình có một cuộc sống tốt nhất. Rồi có những ngày như hôm nay. Tôi sẽ kể lại một chút câu chuyện. Tôi vừa chuyển đến Chicago từ Michigan. Đây là lần đầu tiên tôi sống một mình ngoài nhà của bố mẹ tôi. Tôi kiếm việc làm và cuối cùng là đi học. Tôi rất vui khi ở nhà, nhưng cảm thấy đã đến lúc phải ra ngoài và tự mình tìm hiểu con người của mình. Tôi gần như bị mắc kẹt trong con đường mòn ở Michigan và cảm thấy như không còn thời gian để tìm hiểu cuộc sống của chính mình. Vì vậy, bây giờ tôi mới chuyển đến đây. Tôi sẽ chỉ ở đây một tháng cho đến ngày 2 tháng Tám. Tôi yêu công việc của mình, căn hộ của mình và quan điểm trong cuộc sống của tôi. Cảm giác như tôi đã tìm thấy vị trí của mình. Nhưng sau đó tôi thức dậy như hôm nay. Tôi thức dậy với cảm giác cô đơn, lạc lõng, buồn bã và như muốn khóc vô cớ. Tôi không thực sự ốm ở nhà vì tôi nói chuyện với gia đình hàng ngày. Tôi không nhớ nhà… nhưng tôi nghĩ rằng tôi nhớ sự tương tác của con người. Ở nhà, tôi là một người xã giao, thích hỏi mọi người ở đâu và trao những cái ôm. Tôi luôn là một người rất dễ xúc động. Bây giờ ở đây, tôi không biết ai cả. Tôi không có bạn bè và không có tiếp xúc thân thể trong một tháng. Tôi rất muốn kết bạn nhưng tôi không biết bắt đầu như thế nào. Luôn luôn rất dễ dàng để trò chuyện với mọi người tại một cửa hàng và nói chuyện lần đầu tiên với họ không có vấn đề gì. Đó là bước tiếp theo mà tôi dường như không biết phải làm gì. Làm thế nào để bạn biến người mà bạn trò chuyện tại cửa hàng thành bạn bè. Khi tôi nghĩ đến việc rủ ai đó đi uống nước hoặc những thứ tương tự, tôi bắt đầu nghĩ đến những điều rất tự ti. Giống như, tại sao họ muốn trở thành bạn của tôi, họ có thể có rất nhiều người trong số họ. Họ có lẽ chỉ nói chuyện với tôi để tốt. Tôi dường như không thể loại bỏ những suy nghĩ đó ra khỏi đầu. Tôi cũng bắt đầu nghĩ rằng những người bạn của tôi ở quê nhà thậm chí không nhớ tôi. Tôi không nghe họ nói nhiều như vậy và tôi nghi ngờ liệu mình có thực sự là bạn của họ hay không, hay chúng tôi chỉ đến với nhau vì đã biết nhau quá lâu. Những người bạn tôi đã có, tôi đã có hơn 10 năm. Tôi thực sự không có bất kỳ người bạn mới nào mà tôi có thể coi là bạn thân. Tôi có những người mà tôi thường xuyên gặp gỡ, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy sự gần gũi đó. Tôi tự hỏi liệu đó có phải là do tôi không. Tôi chỉ không biết làm thế nào để bắt đầu xây dựng lại cơ sở bạn bè đó. Và làm thế nào để ngừng nghĩ những điều tổn thương đó về bản thân mình. Tôi có cùng một vấn đề với bạn trai. Tôi 21 tuổi… và chưa bao giờ có bạn trai. Trước đây, tôi đã từng được những người đàn ông ngỏ lời yêu, những người tôi thậm chí còn thích, nhưng tôi không bao giờ có thể hẹn hò với họ. Tôi thậm chí có một số hồ sơ trang web hẹn hò với những người đàn ông rủ tôi đi chơi và tôi không bao giờ có thể thực hiện bước tiếp theo để làm điều đó. Tôi rất sợ họ sẽ từ chối tôi. Rằng họ sẽ thất vọng với những gì họ thấy khi gặp tôi. Rằng họ sẽ nhìn tôi và sau đó chỉ ở lại hẹn hò vì họ phải làm vậy. Tôi phát ốm vì nghi ngờ bản thân. Tôi không nghĩ là một người có ngoại hình xấu, nhưng tôi không bao giờ thực sự tin được điều đó. Tôi không thể tin rằng ai đó sẽ thấy tôi thậm chí còn đẹp trai. Tôi chỉ muốn bằng lòng với chính mình. Tôi hài lòng với cuộc sống của mình trong tất cả những thứ khác trừ hai thứ đó. Mối quan hệ với bạn bè và mối quan hệ với bạn trai. Tôi nên làm gì?

Tôi nghĩ bạn đã xác định chính xác vấn đề chính, đó là bạn cô đơn, và bạn vẫn chưa phát triển các mối quan hệ ở thị trấn mới của mình. Một vấn đề nữa là bạn đang nghi ngờ chính mình. Tiếp tục nói chuyện tiêu cực về bản thân sẽ dẫn đến sự tự tin bị giảm sút. Nếu nó tiếp tục, bạn có nguy cơ bị mắc kẹt trong một chu kỳ nghi ngờ bản thân và thiếu tự tin.

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn điều này? Cố gắng bỏ qua những lời tự nhủ tiêu cực và buộc bản thân bắt đầu tương tác với mọi người. Bạn có khả năng kết nối với những người khác. Bằng chứng là bạn có một lịch sử lâu dài trong các mối quan hệ thành công với nhiều người.

Điều quan trọng là phải logic nhất có thể. Bạn là người mới trong thị trấn. Bạn rời quê hương của bạn, nơi bạn đã sống trong 21 năm. Bạn đã ở thị trấn mới của bạn trong một thời gian rất ngắn. Cần có thời gian để gặp gỡ những người mới và phát triển các mối quan hệ. Sẽ không chính xác nếu kết luận rằng chỉ vì bạn chưa kết nối với những người khác nên bạn sẽ không bao giờ làm như vậy. Tôi tin rằng đó chỉ đơn giản là vấn đề thời gian. Nhắc nhở bản thân về điều đó khi bạn đang đánh giá tình hình hiện tại của mình.

Nếu bạn tiếp tục gặp khó khăn, bạn có thể muốn gặp bác sĩ trị liệu trong một vài buổi. Kết nối với nhà trị liệu sẽ giúp bạn nhìn nhận trải nghiệm của mình từ góc độ chính xác. Ngoài ra, họ có thể giúp bạn duy trì sự khách quan trong tình huống này. Nhà trị liệu cũng có thể có ý tưởng về cách bạn có thể gặp gỡ những người bạn mới. Cần có thời gian để thích nghi với hoàn cảnh sống mới và sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu có thể giúp điều này dễ dàng hơn. Tôi hi vọng cái này giúp được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle