Vượt qua sự sa sút về mặt sáng tạo, theo nghĩa đen
Nhưng khi tôi không cảm thấy sáng tạo, các bản sửa lỗi sáng tạo nghe có vẻ không hấp dẫn. Càng nhiều thứ không có vẻ hấp dẫn, tôi càng làm ít và sự sụt giảm càng lớn. Có vẻ như nó sẽ không bao giờ kết thúc và tôi bắt đầu tự hỏi liệu có lẽ tôi đã có tất cả những ý tưởng hay nhất của mình chưa.
Đánh vào khối sáng tạo khiến chúng ta lạc lõng và buồn chán. Nó có thể khiến chúng ta nghi ngờ khả năng, sự lựa chọn và sinh kế của mình. Bạn không cảm thấy như chính mình. Hơn nữa, chúng tôi có xu hướng nghĩ rằng nó sẽ tiếp diễn mãi mãi, như thể chúng tôi đã sử dụng hết ý tưởng hay cuối cùng của mình, viết bài hát cuối cùng, sáng tác bài thơ cuối cùng của chúng tôi. Cảm giác vô vọng len lỏi trong đó khiến việc tìm ra tia lửa đó càng khó hơn.
Khi cảm hứng và trí tưởng tượng dường như không còn nữa, tôi thích tập trung vào một việc mà tôi có thể hoàn thành nhanh chóng và ngay lập tức: tập thể dục. Có điều gì đó về việc vận động cơ thể, cho dù đó là đi bộ hay luyện tập nghiêm ngặt về mạch, giúp chúng ta tiếp cận với khả năng của mình. Khi tôi cảm thấy bế tắc, đó là lúc tôi phải di chuyển.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là hiệu quả. Bạn có thể gấp giặt quần áo, làm bát đĩa, đổ rác. Vấn đề là tập trung vào các hoạt động đơn giản với các mục tiêu có thể đạt được mà không cần suy nghĩ nhiều.
Vấn đề không nhất thiết là phải có được ý tưởng sáng suốt nhất cuối cùng xuất hiện trong đầu bạn; mục đích là để củng cố sự tự tin. Bạn có thể hoàn thành mục tiêu của mình. Với sự kiên nhẫn và kiên trì, bạn sẽ vượt qua được thời kỳ sa sút này. Nếu đến cuối ngày, bạn vẫn không cảm thấy nguồn sáng tạo đang chảy, thì ít nhất bạn cũng đã có một số bài tập thể dục và thậm chí có thể hoàn thành một vài công việc nhà. Bạn có thể nghỉ ngơi với cảm giác hoàn thành và thức dậy vào ngày mai với cảm giác mới về khả năng.
Hoạt động làm tăng serotonin trong não và cải thiện tâm trạng, theo đánh giá năm 2007 về tài liệu được xuất bản trênTạp chí Tâm thần học & Khoa học Thần kinh.
Khi tôi cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và không có cảm giác mệt mỏi, tôi sẽ di chuyển và cảm thấy như thể tôi biết lại mình là ai. Tôi cảm thấy có khả năng, năng suất và mạnh mẽ. Nó có thể không làm cho nguồn sáng tạo tuôn trào ngay lập tức, nhưng nó giúp giảm bớt áp lực và làm tâm trạng của tôi trở nên sảng khoái. Tôi cảm thấy cuối cùng tôi sẽ đạt được điều đó.
Nghiên cứu mới trên tạp chí Thiên nhiên từ Viện Tế bào gốc Harvard cho thấy có thể có một cách để phát triển một loại thuốc có thể đánh lừa các tế bào mỡ đốt cháy năng lượng dư thừa - một “viên thuốc tập thể dục”. Nhưng tôi không thể tưởng tượng được khoảng thời gian 30 phút trước đó lại khiến tôi cảm thấy mình giỏi giang và thành đạt đến vậy. Có rất ít hoạt động lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe nhanh chóng và kéo dài như vậy. Một viên thuốc không bao giờ có thể mang lại cho bạn cảm giác thành tựu.
Việc dấn thân vào con đường sáng tạo có thể khiến một người cảm thấy khiếm khuyết hoặc suy sụp, và chúng ta càng làm ít trong thời gian đó thì chúng ta càng củng cố những nhận thức sai lầm đó. Chuyển động tịnh tiến có thể phá vỡ những quan niệm sai lầm đó và chứng minh rằng sự sáng tạo không hề cạn kiệt.
