SUY NGHĨ TIêU CỰC CHIẾM LẤY CUỘC SỐNG HàNG NGàY CỦA TôI

Suy nghĩ tiêu cực chiếm lấy cuộc sống hàng ngày của tôi

Từ một phụ nữ trẻ ở Mỹ: Tôi có những suy nghĩ tiêu cực hàng ngày, hàng giờ liền. Nó chỉ tạm thời lắng xuống khi tôi ngủ, ngay cả khi tôi gặp ác mộng. Tôi không thể tập trung vào công việc vì những suy nghĩ tiêu cực. Tôi cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng âm nhạc mà tôi yêu thích nhưng điều đó không giúp được gì. Tôi cảm thấy bản thân đang chậm lại trong công việc và quên đi trí nhớ. Hay quên đồ rất dễ. Tôi thậm chí cảm thấy như mọi người xem tôi từng độc thân khi tôi đi đâu. Tôi cũng cảm thấy sức khỏe của mình đang giảm sút và tôi không biết phải làm gì. Hoặc đi đâu. Hoặc ai để nói chuyện với bạn. Tôi cũng sống ở nơi tôi không biết ai, và không có bạn bè.

Điều này nghe có vẻ cô đơn và buồn. Bạn đã không đề cập đến việc điều này bắt đầu khi nào cũng như việc bạn ở một mình như thế nào. Thật khó để tôi nhận xét ngoài những điều rất cơ bản, nhưng ít nhất tôi có thể cho bạn một nơi để bắt đầu.

Không bao giờ là một ý kiến hay nếu cho rằng một vấn đề là do tâm lý. Nơi bắt đầu là với một bác sĩ y tế để khám sức khỏe toàn diện. Bạn đề cập đến sự suy giảm sức khỏe cũng như các vấn đề về trí nhớ. Ngay cả những suy nghĩ mà mọi người đang theo dõi bạn cũng có thể là do vấn đề thể chất. Tuyến giáp đôi khi là một thủ phạm. Thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân khác. Tôi không phải là bác sĩ y khoa nên tôi sẽ để nó ở đó. Nói chuyện với một người có thể làm một kỳ thi có năng lực.

Nếu thể chất của bạn ổn, thì đã đến lúc bạn nên gặp chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần để được đánh giá và đưa ra một số lời khuyên. Một cố vấn có thể giúp bạn tìm ra những gì cần làm đối với những suy nghĩ tiêu cực và cách kết bạn. Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) đã được phát hiện là đặc biệt hữu ích với suy nghĩ tiêu cực.

Bạn đã thực hiện một bước quan trọng đầu tiên bằng cách viết thư cho chúng tôi tại . Bây giờ hãy chăm sóc bản thân bằng cách theo dõi. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie