4 cách mạnh mẽ để chữa lành vết thương cũ trong mùa lễ này

Chúng tôi muốn trải nghiệm những ngày lễ như một lời nhắc nhở vui vẻ về tất cả những phước lành mà chúng tôi có được trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi chúng ta cố gắng hướng tới niềm vui, những ngày nghỉ lễ có thể khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta. Các vết thương cũ, nhỏ và lớn, thường phát sinh trong thời gian này trong năm.

Trong mùa giải này, điều cần thiết hơn nữa là chúng tôi:

1. Yêu bản thân,
2. Cung cấp cho bản thân những gì chúng ta cần để tận hưởng kỳ nghỉ và
3. Hỗ trợ người khác yêu bản thân và đáp ứng nhu cầu của chính họ.

Nếu những vết thương cũ dường như cản trở những mục tiêu này, hãy tự hỏi bản thân: "Đối với tôi để hoàn thành 1, 2 và 3 ở trên, việc chữa lành vết thương cũ này có cần thiết ngay bây giờ không?"

Nếu câu trả lời của bạn là “không”, thì hãy cân nhắc đợi cho đến khi cảm xúc hối hả và nhộn nhịp của những ngày nghỉ trôi qua, để bạn có thêm năng lượng, sự duyên dáng và không gian cảm xúc để tham gia hoàn toàn vào quá trình tự chữa lành của mình.

Nếu câu trả lời của bạn là "có", thì tôi mời bạn sử dụng món quà bản địa là Sức mạnh Chữa lành để bắt đầu quá trình đối phó với những vết thương cũ ngay bây giờ.

Xin hãy hiểu rằng chữa bệnh bản địa không phải là điều gì đó làm cho chúng tôi. Nó công nhận rằng chúng ta tự chữa lành bằng cách tiếp cận món quà bên trong của chúng ta, khả năng chữa lành của chính chúng ta — và việc chữa lành là một quá trình, chứ không phải là một sự kiện diễn ra một lần. Chữa bệnh bản địa tập trung vào việc điều trị toàn bộ con người, đưa thể chất, tình cảm, tinh thần và tinh thần đồng nhất và trao quyền cho chúng ta để trở thành một kết nối mang lại sự sống cho bản thân và cho người khác.

Món quà thiêng liêng của chúng ta, Sức mạnh Chữa lành, có nghĩa là được sử dụng lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Có nhiều phương pháp bản địa để chữa lành vết thương, nỗi đau và sự ngược đãi mà chúng tôi đã trải qua. Chúng bao gồm trò chuyện vòng tròn, tụng kinh, khiêu vũ, cầu nguyện cá nhân và cộng đồng, hòa mình vào thiên nhiên, nhà nghỉ đổ mồ hôi và nhiều nghi lễ chữa bệnh khác. Mỗi người là một hình thức chữa bệnh. Thông qua tất cả, tôi nhận thấy rằng có bốn yếu tố chính có sẵn để hỗ trợ việc chữa bệnh của chúng ta:

1. Lắng nghe. Điều này cần thiết để tạo và duy trì các mối quan hệ tích cực với người khác và với chính bạn. Chúng ta lắng nghe bằng phần mềm mại nhất của đôi tai và trái tim mở rộng, không phải bằng miệng. Im lặng là không gian rất thực để thừa nhận sự khôn ngoan nằm trong bạn và những người khác. Chúng tôi tôn vinh sự khôn ngoan của mình khi đặt điện thoại, máy tính và các thiết bị khác xuống và đứng yên. Trong không gian lắng nghe yên tĩnh đó, chúng ta thường có thể xác định điều gì sẽ có ích cho bản thân và cho những người xung quanh. Nghe, nghe và nghe thêm nữa.

2. Các mối quan hệ hỗ trợ. Từ nền tảng của sự lắng nghe, chúng ta có năng lực xây dựng các mối quan hệ trung thực, mang lại cuộc sống. Những mối quan hệ hỗ trợ này cho chúng ta sức mạnh để chữa lành những gì chúng ta cần chữa lành trong bản thân và chấp nhận sự hỗ trợ từ những sinh vật khác — con người, thiên nhiên và tinh thần. Tất cả con người đều cần cộng đồng — sự hiện diện liên tục của một vài hoặc nhiều người, những người coi chúng ta như một con người thiêng liêng, xứng đáng với phẩm giá.

Khi chúng ta mang theo những vết thương cũ và cảm thấy không thể giải tỏa được sự níu kéo của chúng, chính gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và những người khác có thể cung cấp tấm gương không bị biến dạng để cho chúng ta thấy rằng chúng ta đáng được chữa lành và được trải nghiệm niềm vui. Tuy nhiên, nếu vết thương, tổn thương hoặc sự ngược đãi của bạn khiến bạn không tin tưởng vào người khác hoặc chính mình, thì hãy đi vào thiên nhiên để giúp bạn nhớ lại một phần của mình trong vòng xoay của cuộc sống. Khi chúng ta hiện diện với thiên nhiên, chúng ta có thể nhớ rằng chúng ta có nhiều mối quan hệ hỗ trợ, và mối quan hệ chính là với trái đất.

3. Tình yêu vô điều kiện. Đây là kho báu lớn nhất của chúng tôi. Mỗi chúng ta đều đáng được yêu thương vô điều kiện bởi lẽ sống. Chúng ta phải tìm và bảo vệ hạt giống của nó bên trong chính mình. Khi chúng ta bị thương, chúng ta có thể quên rằng hạt giống của lòng tự ái luôn hiện hữu trong chúng ta, có khả năng đưa chúng ta vượt qua khó khăn để gặt hái thành quả học tập, trưởng thành và lòng trắc ẩn hơn đối với bản thân và người khác.

Tình yêu thương vô điều kiện nuôi dưỡng chúng ta lớn mạnh hơn khi chúng ta hàn gắn mà không bị phán xét, đổ lỗi, xấu hổ hay tách biệt. Chúng ta có thể dành cho mình tình yêu thương vô điều kiện bằng cách bắt đầu và đào sâu việc tự chăm sóc bản thân — ăn thức ăn bổ dưỡng, uống nhiều nước và dành cho mình nhiều thời gian ngủ và mơ.

Một điều nữa cần cân nhắc: Khi chúng ta thể hiện tình yêu thương vô điều kiện với người khác, tình yêu thương đó cũng bao quanh chúng ta và nâng chúng ta lên. Đó là con đường vàng dẫn đến niềm vui, chữa lành cho chúng ta và tạo không gian cho người khác chữa bệnh ở mọi cấp độ.

4. Cam kết hành động tích cực. Tận tụy với hành động sáng tạo, tích cực là một cách để tạo ra và kể câu chuyện của chúng ta theo cách tập trung vào những lựa chọn mà chúng ta có thể đưa ra. Đó là cách chúng ta có thể áp dụng tình yêu thương vô điều kiện cho bản thân, bằng cách luôn cố ý quay về với sự chấp nhận bản thân, hạnh phúc và vui vẻ. Nếu bạn có thể làm công việc chăm chỉ để chữa bệnh, thì cuối cùng quá trình đó dẫn đến hòa bình và niềm vui một cách tự nhiên. Đôi khi, chúng ta quên rằng việc tạo ra một thay đổi tích cực đòi hỏi chúng ta phải có những hành động tích cực.

Giống như GPS trong ô tô của bạn không chỉ đường cho bạn cho đến khi bạn bắt đầu di chuyển, việc giải phóng vết thương cũ không xảy ra nếu bạn không hành động. Đôi khi, hành động tích cực liên quan trực tiếp đến việc khám phá, chữa lành và giải phóng vết thương. Vào những lúc khác, phục vụ người khác, tình nguyện dành thời gian và nguồn lực của bạn và liệt kê hàng ngày những phước lành mà bạn biết ơn, cuối cùng có thể tạo ra nhận thức, năng lượng và can đảm để chữa lành vết thương cũ vào thời gian nghỉ lễ hoặc bất cứ lúc nào.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.