TôI Có BỊ TRẦM CẢM KHôNG?

Tôi có bị trầm cảm không?

Từ một cô bé 14 tuổi ở Hoa Kỳ: Gần đây, tôi luôn xa lánh mọi người, tôi cho rằng đó là một cơ chế phòng vệ nào đó. Khi còn nhỏ, cha tôi đã lạm dụng tình cảm của tôi, nói dối một cách cưỡng bức và buộc tôi có những vấn đề về lòng tin. Tôi luôn cảm thấy cô đơn trong cuộc sống, tôi là một đứa trẻ mới lớn nên bố mẹ không chú ý đến tôi như vậy. Khi chúng như vậy, tôi không thích nó. Tôi cảm thấy mình không nên chú ý.

Bệnh trầm cảm chạy trong gia đình tôi, mẹ tôi mắc phải. Tôi sợ tôi cũng có thể có nó. Tôi chưa bao giờ cởi mở với gia đình mình nên việc yêu cầu giúp đỡ là điều khó khăn đối với tôi, tôi không muốn họ trông "yếu đuối". Tôi không còn tìm thấy niềm vui trong nhiều thứ nữa, tôi chỉ muốn ngủ. Tôi ngủ khoảng 9-11 giờ vào cuối tuần.

Gần đây tôi cũng cảm thấy rất xúc động. Tôi luôn có một số thái độ khiến tôi có vẻ lạnh lùng để mọi người không làm phiền tôi. Tôi cũng khóc rất nhiều vì những điều ngu ngốc nhất.Khi tôi nói với bạn bè mình có chuyện gì, tôi cảm thấy mình như một gánh nặng, tôi cảm thấy rằng họ không cần phải lo lắng. Tôi cảm thấy như giết chết tâm trạng khi nói về bản thân và các vấn đề của tôi. Hy vọng rằng ai đó có thể giúp tôi với điều này.

Tôi xin lỗi vì bạn không hạnh phúc. Tôi hy vọng sẽ an ủi phần nào khi biết bạn hoàn toàn không cô đơn. Những năm thiếu niên là thử thách đối với hầu hết trẻ em.

Nếu bạn gặp tôi, mối quan tâm đầu tiên của tôi sẽ là bạn ngủ bao nhiêu trong tuần. Thời gian dài trên giường vào cuối tuần có thể là một nỗ lực để bù đắp cho việc ngủ không đủ trong tuần. Bạn thực sự, thực sự cần 8 tiếng mỗi đêm để khỏe mạnh và cân bằng tinh thần và tỉnh táo. Tắt tất cả các màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Xây dựng thói quen “chuẩn bị đi ngủ” tốt. Và làm mọi cách để có được giấc ngủ hàng đêm. Làm như vậy sẽ giúp bạn đối phó với những năm tháng tuổi teen. Có thật không.

Tôi không thể xác định liệu bạn có bị trầm cảm hay không chỉ dựa trên một bức thư ngắn. Những gì tôi có thể gợi ý là những thăng trầm cảm xúc của bạn có thể là kết quả của việc cơ thể bạn thích nghi với sự thay đổi nội tiết tố thường xảy ra ở độ tuổi của bạn. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện một cuộc đánh giá và có thể giúp bạn biết những gì sẽ xảy ra và phải làm gì với nó.

Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy bố mẹ bạn sẽ nghĩ rằng bạn “yếu đuối” nếu bạn yêu cầu giúp đỡ. Nếu mẹ bạn từng bị trầm cảm, có thể bà ấy sẽ thông cảm hơn bạn nghĩ. Nó đáng để thử.

Hãy cân nhắc nói chuyện với cố vấn trường học của bạn về cảm giác của bạn. Các cố vấn học đường thường duy trì một danh sách các nguồn thông tin cho thanh thiếu niên. Có thể có một cố vấn trong cộng đồng của bạn, người chuyên về các vấn đề thanh thiếu niên.

Trong khi đó: liều thuốc giải độc tốt nhất cho cảm giác đơn độc và cô đơn là tích cực làm một việc gì đó để giải tỏa tâm trí. Tôi hy vọng bạn tham gia vào một câu lạc bộ hoặc đội nhóm hoặc công việc tình nguyện, nơi trọng tâm là hoàn thành một việc gì đó, chứ không phải trạng thái nội bộ của bạn. Làm những điều tốt sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Khi một nhóm người tập trung vào một mục tiêu chung, họ thường hình thành tình bạn tốt.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie