CỰC KỲ TỨC GIẬN Và NHẠY CẢM VỚI PMS

Cực kỳ tức giận và nhạy cảm với PMS

Chào. Tôi từng gặp vấn đề khủng khiếp với chứng trầm cảm khi học trung học và trong năm đầu tiên đại học, hầu hết chúng đã biến mất khi tôi bắt đầu dùng thuốc (khoảng 6 tháng trước). Điều duy nhất không biến mất là cảm giác của tôi khi tiền kinh nguyệt. Những điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến tôi vô cùng tức giận - tức giận đến mức muốn hét lên và đập phá mọi thứ (mặc dù tôi không làm thế). Bất kỳ kích thích mạnh nào, như mùi hoặc tiếng động, đều có cảm giác như vi phạm và khiến tôi thực sự cảm thấy lo lắng và kích động. Tôi cũng thực sự nhạy cảm và khóc trước những điều mà bình thường tôi sẽ không khóc. Tôi chỉ muốn được ở một mình và cảm thấy khó chịu khi bị quấy rầy. Đó là ba bốn ngày mỗi tháng và nó liên tục đến và đi cùng với PMS, nhưng tôi đã tự hỏi điều gì sẽ gây ra điều này và bạn giải quyết nó như thế nào? Điều đó khá là phiền phức, đặc biệt là khi tôi sống trong khuôn viên trường đại học, nơi tôi bị bao quanh bởi mọi người và tiếng ồn. Cảm ơn!

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn có thể cho thấy rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD).PMDD là một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) nghiêm trọng và suy nhược hơn. Nó ảnh hưởng đến khoảng 3 đến 8 phần trăm phụ nữ và nó phổ biến hơn ở những phụ nữ trẻ hơn.

Tôi khuyên bạn nên báo cáo các triệu chứng cho bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ gia đình của bạn. Họ có thể đánh giá tốt hơn liệu PMDD có phải là nguyên nhân hay không. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai, chúng cũng có thể góp phần gây ra vấn đề. Điều chỉnh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiền kinh nguyệt của bạn.

Theo một cách nào đó, PMS có thể được ví như rất mệt mỏi. Khi ai đó mệt mỏi, họ có xu hướng cáu kỉnh. Họ có thể “lép vế” với người khác hoặc “bắt bẻ” bạn bè hoặc gia đình của họ. Họ có thể khó tập trung hoặc khó đưa ra quyết định rõ ràng. Sự mệt mỏi ảnh hưởng rõ rệt đến tâm trạng của họ. Điều này cũng thường đúng với PMS. Đó là một tình trạng tạm thời nhưng nó ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác của người phụ nữ.

Một trong những thách thức lớn nhất là nhận biết các triệu chứng của PMS. Điều này có vẻ phản trực giác nhưng một số phụ nữ gặp phải các triệu chứng của PMS và không quy các triệu chứng đó là PMS. Thay vào đó, họ có thể tin rằng có điều gì đó không ổn. Cho đến khi các triệu chứng bắt đầu giảm bớt, họ mới nhận ra rằng chính PMS đã gây ra sự thay đổi tâm trạng.

Khi nhận thấy các triệu chứng, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ để ép bản thân trở nên logic nhất có thể. Điều này có thể khó khăn. Nó có thể hữu ích nếu bạn có ai đó để tham khảo ý kiến trong khoảng thời gian đó. Tính khách quan nâng cao này có thể giúp đảm bảo rằng bạn đang suy nghĩ rõ ràng và logic nhất có thể.

Điều tốt về tình hình của bạn là bạn có thể dự đoán khá chính xác thời điểm thay đổi tâm trạng sẽ xảy ra. Điều này có nghĩa là bạn có thời gian chuẩn bị tinh thần để sử dụng các biện pháp đã đề cập ở trên, nhằm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Ngoài việc tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa và bác sĩ gia đình, bạn cũng có thể muốn thảo luận về khả năng sử dụng thuốc chống trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm tâm trạng thất thường. Bạn cũng có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu. Bạn có thể chỉ cần gặp bác sĩ trị liệu trong thời gian ngắn nhưng mục tiêu có thể là phát triển kỹ năng đối phó của bạn để đối phó hiệu quả với tình trạng rối loạn điều hòa cảm xúc hàng tháng của bạn.

Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle