Nhận biết bóng tối của bạn tự tăng hạnh phúc

Đây là cách thực hiện.

Nếu bạn muốn thực sự thành công (và hạnh phúc!), Bạn cần phải khỏa thân.

Tôi không nói ở đây về ảnh khỏa thân hay khỏa thân thể xác (mặc dù điều đó cũng thú vị).

Tôi đang nói về cảm xúc trần trụi.

Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân khi bạn cải thiện cuộc sống của mình

Sự gần gũi và trung thực xảy ra với sự tổn thương thực sự. Không chỉ với người thân thiết với bạn, mà trước hết là với chính bạn.

Nó có thể thay đổi mọi thứ cho cuộc sống của bạn và các mối quan hệ của bạn.

Nhưng để làm được điều này, bạn cần một nhân chứng tận tâm, chu đáo và đáng tin cậy… một người sẽ lắng nghe bạn và không phán xét.

Và bạn cũng cần phải đối mặt với mặt “bóng tối” này của chính mình.

Tại sao bạn CẦN tìm hiểu bóng tối của mình:

Cái bóng của bạn là một phần quan trọng trong nội tâm của bạn, nhưng nó thường bị che khuất khỏi nhận thức của bạn.

Nó ở đó, hoạt động bên trong bạn, và kéo những sợi dây mà bạn có thể không biết là mình có.

Nó không phải là một sinh vật độc ác nào đó bên ngoài, nó chỉ là một phần khác của bạn.

Hiểu được phần nào trải nghiệm hàng ngày của bạn, bao gồm đời sống tình cảm, sự nghiệp, tiền bạc, sức khỏe hoặc việc nuôi dạy con cái, là sự phản ánh trạng thái bên trong của bạn, bạn có thể thấy lý do tại sao cái bóng của bạn lại có tác động lớn đến cách bạn sống cuộc đời.

Lảng tránh, phủ nhận hoặc phớt lờ cái bóng của bạn cũng giống như bạn biết điều gì đó đang thiếu trong cuộc sống của bạn, nhưng nó quá đáng sợ hoặc quá sức để đối mặt.

Nó quá đầy xấu hổ. Nhưng bạn có thể chữa lành nó.

Câu trả lời duy nhất là làm bạn với cái bóng của bạn.

Điều này giống như kéo lại bức màn (như Toto đã làm Phù thủy xứ Oz) và tiết lộ chương trình quy định suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn… và cuối cùng là lựa chọn và kết quả của bạn trong cuộc sống.

Ngoài việc lấy lại sức mạnh từ những bộ phận ngăn cản bạn đạt được kết quả mong muốn - chẳng hạn như một mối quan hệ yêu đương viên mãn và tìm ra con đường hạnh phúc nhất trong cuộc đời bạn - làm quen và ôm lấy bóng hình của bạn có thể giúp bạn giải phóng những gì chưa được bộc lộ sức mạnh cá nhân, cảm hứng và tính xác thực.

Làm thế nào cái bóng của bạn giữ bạn lại:

Ví dụ, nhiều người biết họ cực kỳ tài năng. Nhưng câu chuyện cuộc đời của họ không phản ánh tiềm năng của họ.

Hoặc có thể họ dành nhiều tình cảm để dành cho người khác nhưng lại thấy mình cô độc kinh niên.

Đó là vì họ sợ phải đối mặt với cái bóng của mình.

Vì vậy, hãy nhìn lại bản thân và trung thực. Bạn nợ cho chính mình.

Bạn có thể thấy rằng bạn đã dành bao nhiêu năng lượng để giữ cho mình nhỏ bé?

Bạn có thể thấy nó không phục vụ bạn hay chính xác những người mà bạn cố gắng bảo vệ khỏi mặt “đen tối” của mình như thế nào?

Bạn có thể thấy sinh lực của mình bị bóp nghẹt bao nhiêu phần trăm không?

Tôn vinh những sự thật, niềm tin và nỗi sợ cũ này đã phục vụ bạn trong quá khứ, nhưng việc giải phóng chúng có thể giải phóng bạn.

Hãy nghĩ xem bạn đã dành bao nhiêu năng lượng và nội lực để từ chối đối mặt với cái bóng của mình.

Bây giờ, hãy nghĩ xem bạn có thể sử dụng bao nhiêu năng lượng đó, khi bạn đã giải phóng được phần nào sự giam giữ trong mình, để đạt được tiến bộ trong cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ và kết quả mong muốn mà bạn tìm kiếm.

Dưới đây là một số cách để đưa bóng của bạn ra ngoài ánh sáng:

1. Kiểm tra bất kỳ câu chuyện lâu dài nào về một số sự kiện hoặc trải nghiệm đáng xấu hổ, tội lỗi hoặc đáng sợ trong quá khứ.

Bạn có thể thấy, một khi được chia sẻ trong một ánh sáng mới, sức mạnh của những trải nghiệm đó sẽ bắt đầu tiêu tan.

Những ký ức và nỗi sợ hãi của chúng ta thường bị thổi bay theo tỷ lệ, hoặc không còn phù hợp với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Các phản hồi của chúng tôi đối với những sự kiện đó thường không còn phục vụ chúng tôi sau khi chúng tôi đã chuyển từ bất cứ điều gì đã xảy ra.

Nhưng chúng ta không thể tiếp tục và thực sự hạnh phúc cho đến khi chúng ta thực sự nhìn vào chúng, ngay cả khi điều đó ban đầu rất đáng sợ.

2. Cố gắng dàn dựng lại những gì bạn cho là lỗi, mô hình tiêu cực hoặc những điều bạn không thích về bản thân như tài sản.

Vấn đề duy nhất với những cái gọi là lỗi này là chúng bị khuếch đại quá mức.

Nếu bạn giảm âm lượng xuống một chút, những lỗi này có thể trở thành điểm mạnh.

Loại kiểm tra này sẽ giúp bạn tiết lộ những nỗi sợ hãi tiềm ẩn, niềm tin và thậm chí cả những lời thề mà bạn đã thực hiện.

Khi bạn đã thực sự nhìn nhận họ một cách khách quan, bạn có thể tôn vinh họ vì những dịch vụ trước đây của họ… và sau đó thả họ ra.

Hãy tưởng tượng rằng tự do!

20 Điều Thực Sự Hạnh Phúc Mọi Người Làm Theo Cách Khác Nhau

3. Lập một danh sách trong nhật ký cá nhân về những điều bạn cảm thấy khó tiết lộ về bản thân.

Nếu bạn có thể tìm thấy ai đó mà bạn có thể chia sẻ điều này để chỉ cần dọn nó ra khỏi nơi ẩn náu của bạn, người đó có thể là ai?

Một nhà trị liệu? Một người bạn đáng tin cậy? Một cố vấn tâm linh? Một huấn luyện viên cuộc sống?

Bạn sẽ mất những gì để tưởng tượng về cuộc trò chuyện đó? Điều gì sẽ là một kết quả tích cực cho một sự chia sẻ như vậy?

Nếu bạn giữ một số câu chuyện đáng xấu hổ, mặc cảm, đáng xấu hổ của mình trong kho lưu trữ cá nhân của mình, những cảm giác đó sẽ luôn lớn dần.

Nếu bạn tìm thấy một nhân chứng tận tâm để chia sẻ, bạn sẽ khám phá ra cảm giác tự do cho phép bạn tìm lại những phần lịch sử của mình và thiết kế tương lai của bạn, bắt đầu từ bây giờ.

Và đó là định nghĩa thực sự của cảm xúc trần trụi. Tự do đạt được - và yêu thích - với tiềm năng cao nhất của bạn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Lý do LỚN khiến bạn phải thể hiện mặt tối của mình để hạnh phúc.