Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

3 cách đơn giản để thấy mặt tươi sáng hôm nay

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Amy Spencer.

Bạn tôi, Kate đang lái xe với bố khi ông ấy cho cô ấy thấy ý nghĩa thực sự của việc nhìn vào mặt tươi sáng. Chuyện xảy ra vào ngày họ bị xẹp lốp và mặt anh ấy sáng bừng lên.

"Tốt!" anh ấy nói. “Ý tôi là dạy bạn cách thay lốp bị xẹp và bây giờ chúng ta có cơ hội hoàn hảo!”

Vâng, đó là một trong những phản ứng tích cực nhất đối với sự cố ô tô mà tôi từng nghe. Nhưng đó cũng là một ví dụ hoàn hảo cho thấy chúng ta có bao nhiêu quyền lực theo quan điểm của mình. Hạnh phúc của chúng ta không thực sự nằm ở hoàn cảnh mà chúng ta gặp phải, mà là cách chúng ta nhìn nhận hoàn cảnh của mình. Quan điểm của chúng tôi là tất cả mọi thứ. Cho dù chúng ta có một ngày khó khăn như thế nào hay một năm đã trải qua khó khăn như thế nào, luôn có một cách nhìn khác về nó. Và nếu bạn muốn hạnh phúc hơn ngay bây giờ?

Chỉ cần bắt đầu nhìn cuộc sống của bạn từ một góc độ tốt hơn, tươi sáng hơn. Nếu bạn có thể sử dụng một vài gợi ý, đây là ba cách nhanh chóng để xem tình huống của bạn từ cuốn sách mới của tôiBright Side Up…

Xem thêm từ YourTango: 5 cách dễ dàng nhất để trở nên hạnh phúc - Cá là bạn đang không làm số 4!

1. Nhìn nó từ quan điểm của một khách du lịch.

Tôi dám cá rằng người dân địa phương ở Giza, Ai Cập không chụp ảnh mình trước kim tự tháp mỗi ngày. Tại sao họ sẽ, phải không? Họ đã quen với chúng. Và đó là những gì xảy ra với chúng ta trong cuộc sống của chính chúng ta: Chúng ta đã quá quen với mọi thứ xung quanh mình, chúng ta quên rằng với người khác, cuộc sống của chúng ta là một khoảnh khắc Kodak hoàn toàn!

Vì vậy, hãy quan điểm khách du lịch về cuộc sống của chính bạn, và nghĩ về những điều đáng kinh ngạc dưới chân bạn: Cuộc sống hôn nhân của bạn, với một người duy nhất, thật thoải mái và an toàn; cuộc sống độc thân của bạn, đối với một người đã kết hôn, là hy vọng và thú vị; và ngôi nhà của bạn - đối với bất kỳ ai khác - có thể cổ kính hoặc mát mẻ hoặc to lớn hoặc ấm cúng, đơn giản tùy thuộc vào những gì họ không có. Vì vậy, hãy tiếp tục: Hãy tạo cho mình một chuyến tham quan bằng xe buýt tưởng tượng về cuộc sống của bạn ngay hôm nay và xem điều gì đáng để viết một tấm bưu thiếp về nhà.

2. Diễn đạt lại để điều chỉnh lại.

Chúng ta là những gì chúng ta ăn và chúng ta là những gì chúng ta nói. Điều đó có nghĩa là nếu bạn thấy mình nói nhiều về ngày hôm nay của bạn “khó khăn” hoặc “không vui” hoặc “căng thẳng” hoặc “tồi tệ” như thế nào, thì có lẽ bạn sẽ chú ý và nhận được nhiều điều tương tự như vậy vào ngày mai , quá.

Thay vào đó, hãy thay đổi những từ bạn sử dụng để thay đổi cảm giác của bạn. Nếu bạn đang có “ngày tồi tệ nhất từ trước đến nay”, có thể bạn có thể coi đó là một “ngày thử thách” mà bạn sẽ sớm vượt qua. Nếu bạn chuẩn bị “giết kẻ đó”, kẻ đã cắt đứt bạn, có thể bạn đang nhận được một “bài kiểm tra tốt” về sự kiên nhẫn của mình vì điều đó. Và nếu bạn đang cảm thấy "khủng khiếp" rằng bạn sẽ "không bao giờ" gặp ai đó, có lẽ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có thể hình dung ra khả năng bạn có thể và bạn sẽ làm được ... nhưng nhiều khả năng họ sẽ muốn bám lấy bạn nếu bạn đã tìm ra cách thú vị để nói về ngày của mình trước.

Thông tin khác từ YourTango: Cách để Hạnh phúc - Đó là một quá trình và Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn Cách thực hiện!

3. Nói, “Tin tốt là…” và hoàn thành câu của bạn.

Có một tin tốt nếu bạn chọn tìm nó. Đúng, xe của bạn bị hỏng, nhưng tin tốt là… bạn đã có điện thoại di động để gọi xe kéo. Đúng vậy, bạn đang bị cúm, nhưng tin tốt là… bạn hiện có một lý do hoàn hảo để xem một cuộc chạy marathon của bộ phim truyền hình yêu thích trong khi bạn nghỉ ngơi và khỏe lại. Hãy tiếp tục, lập danh sách của bạn: Đôi khi bạn có thể phải đào sâu một chút để tìm được tin tốt, nhưng tin tốt là… bất cứ điều gì tích cực đều tốt hơn là không có gì cả!

Rất nhiều hạnh phúc của bạn nằm trong tay của bạn. Bạn chỉ cần chủ động nhìn nhận hoàn cảnh của mình từ một góc độ tươi sáng hơn, tích cực hơn, điều mà tôi gọi là mặt tươi sáng. Tôi hy vọng những ý tưởng này sẽ giúp bạn bắt đầu. Bởi vì bạn không cần phải thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình để hạnh phúc hơn. Thực sự, bạn chỉ cần thay đổi cách nhìn của bạn về những gì bạn có.

Để biết thêm các cách khác để xem các lớp lót bạc của cuộc sống, hãy xemBright Side Up: 100 cách để trở nên hạnh phúc hơn ngay bây giờ, hãy đăng ký email Lạc quan về Vitamin hàng tuần của Amy Spencer và truy cập blog của cô ấy TheLifeOptimist.com. Theo dõi Amy trên Twitter tại dateoptimist.

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango: